动感单车快拆批发-动感单车-昌润五金【货品齐全】
作者:湘奥体育2020/2/13 7:03:44





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在肌肉/力量训练器材中常见的重要零组件有:滑轮/绳索组、绳索、绳索及皮带、杠铃、握把、脚踏板等;有氧训练器材中常见的重要零组件有:把手/竖杆组、握把、飞轮、自由轮、座椅/竖杆组、脚踏板或脚踏平台等。如果『障碍球』和母球之间的空间只有约一颗球的距离时,则可采用短杆之『特殊跳球法』其握杆的姿势是就像『握笔』的方式,另外要将球杆的角度再做调整使球杆与桌面形成接近90度直角的角度,约80度角左右。在某些承受负荷的主要零组件对于H类及S类器材有不同的要求。

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提示一:

  (1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

  (2)尽量不要使用伸腰训练器。

  二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。

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杆法篇 刹车杆、跳杆

在使用长杆跳球时,建议用『开球冲杆』来跳,因为我们常使用的冲球杆,本身的皮头及木质部份硬度较高,跳球的成功率也会提高。

跳球短杆则建议到球场或球具专卖店购买,其***质量较有保障。

重要一点『跳球』和一般打球的方式有所不同且难度较高,所以应该常做练习。

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