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黑豆 橙子 黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。是由作为感觉细胞的杆状的味细胞（次级感觉细胞）和支持细胞构成的，位于上皮中。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含***C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为***C可以削弱植酸的作用，而维C也是好的***元素。

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中西饮食文化的碰撞与交融并不鲜见，随着时间的推移，必将有更多的融合。作为中国人，我们有责任继承中华民族的饮食文化，同时，也积极吸收西方饮食文化中的中国饮食文化所没有的精华，更加注重事物的营养价值。蔬菜泛指一株植物的不同部分，可以做菜、烹饪成为食品的、除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。而且，学习西方的饮食文化，了解中西饮食文化的不同，将有助于我们与西方的交流，做到有礼有节。

荤菜，在古代指的是一些食用后会影响性情和欲望的植物，主要有五种荤菜，合称五荤，佛家与道家所指有异。近代则讹称含有动物性成分的餐饮食物为荤菜，事实上这在古代是称之为腥。

食材指制作食物时所需要使用的原料，如黄瓜，白菜，牛肉l，桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。如：素类食材，肉类食材；如：寒性食材，热性食材，绿色食材，非转***食材；如新鲜食材，速冻食材。