柏年教育分享下艺术体操跳绳---跳绳需要注意事项：

跳绳是一种很好的运动项目，跳绳的这几件事要注意一下：

1.跳绳的时候是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动；

2.先做热身运动，可以活动一下关节，花3分钟左右的时间就可以。

山东柏年教育装备有限公司主要产品有：软式器材，定向越野套材，艺术体操用品，体操器材、田径器材、球类器材及各种垫子、户外路径器材等，欢迎大家来进行选购！

柏年教育分享下艺术体操跳绳---跳绳的一些好处：

跳绳可以提高心脏功能，平时没事的时候跳跳绳，可以使人的动作更加敏捷，提高身体平衡能力。研究表明，每天跳绳100次，坚持1个月，心肺功能就会得到增强。同时通过跳绳，还可以提高***的心脏功能，因为在跳绳的时候可以使***内的血液获得更多的氧气，使心和血管组成部分更加健康强壮，也能减少心和血管组成部分***和心脏病的发生。

柏年教育分享艺术体操跳绳---跳绳的好处：

跳绳是属于一种有氧运动且基本需要我们全身来配合。在这个过程不仅锻炼了我们的呼吸系统，还可以增强身体素质，对于预防***的效果是很好的。女生坚持跳绳一个月可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，可以很好的***，能够让女生的身体更加轻盈。

因为跳绳这项运动没有器材的限制，只需一根绳即可。也没有场地的限制，不像球类运动必须要有球场。而且跳绳运动不要教，自己玩两下便可上手，简单易学。白领们可以随心所欲的运动。