标枪练习技巧：

在练习软式标枪时在交叉步右脚尚未落地之前，左腿就要积极前迈。右腿落地，体重落地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地，加快髋部向水平方向移动，同时也加快了左腿的前迈。左腿前迈时，大腿不宜抬得过高，左脚用内侧或脚跟先着地，做出强有力的制动和支撑，左脚落地的位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧约20-30厘米处。

五步标枪投掷步的前四步一般步长是：步大，第二步小，第三步大，第四步小。

鲁冠文体提供的本实用新型提供的软式标枪枪头由塑胶材质制成，能够降低标枪使用的***性，避免了传统标枪在使用时对他人的意外伤害，使用该标枪安全系数提高、利于学校对青少年使用标枪的普及，对于培养青少年对标枪运动的兴趣具有重要意义。

本实用新型提供的软式标枪使用方便、制造成本较低，制造工序简单，适合大规模生产。

本实用新型解决了现有少儿标枪枪身易弯曲、枪头易磨损的问题，具有枪身不易完曲，枪头使用寿命长，尾翼结构稳定、整体性好的优点。以上所述仅为本实用新型的优选实施例而已，并不用于限制本实用新型，对于本领域的技术人员来说，本实用新型可以有各种更改和变化。凡在本实用新型的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本实用新型的保护范围之内。

　助跑是掷标枪技术中一个很重要的部分，它包括预跑阶段和投掷步阶段。不同运动员在助跑段的各个技术等方面都不相同，都有其各自的特点。助跑的目的在于：一是获得后用力前的预先速度，二是要提供后用力的有利条件。因此，标枪助跑距离，但不是助跑速度越快越好，需要控制助跑速度，使其与后用力技术协调配合。助跑的前半程依据运动员的投掷能力而定，而后半程的投掷步动作是为第二个目的做准备的。