药墨养生，让你的肾更健康
我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾xu是男人的“专利”。但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾xu，且女性肾xu的比例相当高，不低于男性。
一、什么习惯会让肾zang提前衰老？
1、持久用力
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾zang，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才最健康。
2、饮食不当
大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
3、反复感mao
“百病皆由感mao起”，感mao也是世界上不能真正zhi疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾zang的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。
此外，生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾zang带来负担。
二、强shen健肾小秘招
1、墨灸脚心
药墨敷灸足部，每天1次，每次30分钟。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常墨灸涌泉穴，可益精bu肾。同时，墨灸脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中shu神经的兴奋与抑制过程，对神经shuai弱也有良好的作用。
2、墨灸腰部
药墨敷灸腰骶部，每天一次，每次30分钟。如此墨灸，可以健运命门，bu肾纳气。
3、缩肛功
平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性qi官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
4、牛骨sui香煲汤
材料：牛骨sui500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。
做法：将500克牛骨sui切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味精即可。
功效：这一道鲜美的牛骨sui汤不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到bu肾的作用。
有人说，孩子是婚姻的润滑剂，它使家更像一个家，像一份完整的幸福。生活中不乏有这样的例子，两个人感情本来非常好，但bu孕bu育却成了爱情的“伤”，甚至让家庭解体……
小倩和老公虽然谈不上青梅竹马，但他们的爱情却曾经让很多人羡慕。当年，刚读大一的时候，有英文系系花之称的小倩就被那时候的大师兄、现在的老公给“瞄”上了。说实话，老公当时也算得上是才貌双全，不过出于女孩子矜持，一直没有接受他。
小倩19岁生日那天他在她们宿舍楼下抱着一大把火红的玫瑰扯着嗓子喊她的名字，并祝她生日快乐时，她再也没法拒绝了……大学里的恋情是美好的，毕业后，药墨手续，他们也没有像有的同学那样各奔东西，而是想尽一切办法在一起，毕业不到一年就结了婚，要履行着他们一辈子在一起的誓言。
婚后，小俩口依然卿卿我我，羡煞，药墨效果，旁人，感情好得不得了。两年后，他们事业也慢慢稳定，就计划着要个宝宝了，可这一计划就计划了整整5年都没有怀上宝宝。夫妻俩心急如焚、四处求医，一听说哪里有zhi疗bu孕bu育的好医生，不管多远就跑过去了，可惜依然没能如愿。为了这事，以前从不吵架的小夫妻也急
今年五一的时候，在广州工作的表妹回家，她眼了。有次吵得厉害了，丈夫竟然冒出了“离婚”的字眼，让小倩泪落如雨。也曾有过两年bu孕的历史，却和老公抱着一个大胖小子回去了。小倩忙着向表妹“取经”，原来表妹一直是因为gong寒，药墨使用方法，所以不宜受孕，一次偶然的机会使用了石氏药墨热敷zi宫部位，当月的表妹例假排的很顺畅，后来又坚持做了几次，没想到期间竟然怀孕了，小倩连忙询问了具体情况，经过几个月的使用，身体调理改善了很多，不就小倩也成功的怀上了宝宝，夫妻感情也恢复如初。
如果有bu孕bu育的朋友想要调理身体的寒凉体质，可尝试使用石氏药墨，石氏药墨采用四十多种中药，使用方法为外敷，可改善女性的子gong寒凉问题，对于各种寒湿病症都有可观的效用。
最近，我看了一部石原结实（日本）著的书《病从寒中来》，体温是生命的力量，低体温是诸多疾病的根源。体温升高1度，疾病zhi愈，人生改变。从中受益颇深，愿意和大家一起分享。通过这篇文章，认识到正常体温下降的可怕之处，通过一些健身运动，药墨，调整饮食，沐浴、手足浴等方法，真切的体会这种体温上升带来的健康成果，开心快乐的活过120岁，都成为健康长寿之星。
大家应该听说过体温过低的情况，人的体温正常的情况下是多少，大家都知道，长时间低于这个状态，一般是低于36℃，就是体温过低的症状。体温过低将会给身体带来一系列严重影响：易产生轻度疾病、内脏功能低下、免yi力低下、基础代谢率低下、血液循环变差等。
从中医来看，如果体温偏低的话说明你阳气不足，需要养阳气。如何进行养阳呢？
1、洗浴
洗浴是首先推荐的方法，这里所说的“洗浴”不是“淋浴”，而是舒舒服服的在放满38℃~43℃热水的浴盆中泡澡，温暖身体。洗浴使身体变暖，全身的毛孔和汗腺都充分打开，体内废物与多余水分能够一起顺畅排除。随着身体的变暖，shen脏的血液循环也会变好，排尿量增加，水毒被排除，有助于减轻浮肿。
洗浴不仅对身体有利，对消除jing神压力也很有效。在热水中泡澡，交感神经发挥作用，心跳加快，血压上升，身心紧绷，会产生适度的紧张感。因此，早晨上班前或想让头脑清醒时洗个热水澡zui好。
2、“药浴”温暖身体
自古以来，东方人都有药浴的习惯，比如用柚子和艾蒿等时令水果和植物泡澡。在溶于水的精油成分、维生素和矿物质的作用下，不仅可以达到美肤的效果，还能温暖身体，植物的清香成分从鼻黏膜传入大脑中，还有放松身心的效果。
3、快走
人体70%的肌肉都聚集在腰部以下，而对体温影响zui大的就是肌肉。要想有效提高体温，可以通过走路锻炼腰腿肌肉。下半身肌肉得到锻炼，毛xi血管会不断增加，下半身就会有充足的血液进行循环。其结果就是体温上升。摄入体内的脂肪和糖等营养物质以及体内产生的尿酸等各种废物会充分燃烧，并能够预防血浊。
4、腹带、内衣、一次性暖袋
中医认为腹部是身体的中心。身体感觉冷的时候，只要温暖身体中心——腹部就可以快速有效的使全身体温升高。腹带对温暖腹部比较有效，选择材质轻薄的穿在身上，从外表几乎看不出来。但有了这层薄薄的腹带，皮肤表面的温度就会大有不同。
寒症患者还可以把一次性暖袋帖在腹带上。寒冷的冬季，血液循环不畅容易使腰痛和tong经加重，在腹部和腰部贴上暖袋能够有效的缓解疼痛。
很多女性穿美体短裤和美体连身内衣，以矫正身体曲线，但由于身体被勒得过紧，血液循环不畅，反而加重寒凉。应该选择暖体内衣，而不是束身内衣。
同理药墨灸中的热敷药墨，“外透经络肌肤，内通五脏六腑”。补阳弱阴，提高人体温度，增强机体免yi力、保护脏器、延长生命。
做起药墨灸，让药墨灸温暖你的身体！
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