谷道，又称***。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩***的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为***周围的肌肉应时常处于运动状态，才能***健体，尤其对防治有特别效果。

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我***法。***学认为经常叩齿能平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓***。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回按腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种***法。***认为，腹为***五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清***之百症。医患关系古来就是一个微妙又复杂的关系，三分治七分养，还是靠自己的长期***才是正道。

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膏方适用对象

慢性的***的进补：原来患有慢性***，冬令季节，可以结合它的病症，一边施补，一边治，这样对***的***，作用更大。从目前临床应用膏方的情况来看，不但******可以服用膏方，***、***、五官科的***都可以服用膏方药，气血阴阳津液虚弱的***也都可以通过服用膏方来达到除病强身的目的。若放在阴凉处而遇暖冬气温连日回升，应让其隔水高温蒸烊，但是忌直接将膏锅放在火上烧烊，这样就会造成锅裂和底焦。

老年人的进补：老年人，由于它的生理特性，***的各种机能，都将随着年龄的增长，而趋向***，而冬令进补，则能增强体质，延缓***。

女性的进补：对于女性来说，脾胃主全身元气，脾胃虚弱，元气不足，就容易造成女性的***；若脾胃能吸收饮食中的营养，充分滋养全身脏器及皮肤腠理，当脾胃正常运转时，全身的营养不断得到补充，生命力随之增强，脸部就会红润，皮肤就会充满光泽和弹性。