莲藕是获得最多国宝级***师青睐，同时也是历代医家推崇的***食物。早在公元前5世纪，周朝就有“食 莲藕组图(13张)医”一职，专门掌管饮食营养***。莲藕具有多种食疗的效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质。其丰富的***C、多醣和多酚类则可达到好的效果。以***来说，生熟藕各具不同效果，莲藕生吃性味甘寒，可清热凉血；●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲***原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参养血，竹笋清内热。煮熟后性味温平，有助健脾胃，《本草纲目》称为“灵根”。

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膏方适用对象

老年人的进补：老年人，由于它的生理特性，***的各种机能，都将随着年龄的增长，而趋向***，而冬令进补，则能增强体质，延缓***。

女性的进补：对于女性来说，脾胃主全身元气，脾胃虚弱，元气不足，就容易造成女性的***；若脾胃能吸收饮食中的营养，充分滋养全身脏器及皮肤腠理，当脾胃正常运转时，全身的营养不断得到补充，生命力随之增强，脸部就会红润，皮肤就会充满光泽和弹性。

晚上少吃晚饭不要吃肉，红薯粥较好，再来一碗青菜。晚饭以不饿为原则。饱就不要考虑了。另外7点以前吃。如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见的效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。大家都是辛苦一天，指着晚上好好吃一顿，但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项有效的***。道家说“若要不死，肠中无屎”，你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上，你的身体是很痛苦的。二、阳虚阳虚的人手脚发凉、容易大便稀溏***要点温阳防腹泻等***，食宜温阳，起居要保暖防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。