***中把人的体质分为：平和 阳虚 阴虚 湿热 气虚 气郁等体质下面一一详细介绍。一、平和平和体质是正常体质重在保持和养护，不宜药补，饮食应该多样化，且清淡。滋腻补益药，宜空腹服，如空腹时服用肠胃有不适感，可以改在半饥半饱时服用。二、阳虚阳虚的人手脚发凉、容易大便稀溏***要点温阳防腹泻等***，食宜温阳，起居要保暖防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。三、阴虚阴虚***形多瘦长，经常感到手、脚心发热。口、眼干咽燥，总想喝水***，注意***的发生， 锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。四、湿热湿热人面部和鼻尖总是油光发亮容易生***，皮肤容易***。常感到口苦或嘴里有异味***要点：注意清热利湿，食忌辛温滋腻的食物，饮食以清淡为主不要熬夜、过于劳累。运动宜增强。五、气虚气虚的人，经常感觉疲乏容易出汗***要点：健脾，平时多食用健脾的食物。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。请大家根据自己的身体特征来***。

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调息养气养气主要从两方面入手，一是***元气，一是调畅气机。元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲***原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参养血，竹笋清内热。首先是顺四时、慎起居，如果***能顺应四时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。即《素问·生气通天论》所说：“苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序”。故四时***、起居***诸法，均以***元气为主。***正气，多以培补后天，固护先天为基点，饮食营养以培补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。而节欲固精，避免劳伤，则是固护先天元气的方法措施。

简单美颜粥的优点：

　　一、可强身健体、***美容，更可同时治体内的***。

　　二、含有珍贵的***成份。有些食物即使有***和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体吸收的粥品。

　　三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

　　四、有助于减少热量的吸收。有人说减身时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

　　五、做法简易，又不用花太多的金钱。

　　六、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但尽量不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是***之道。