谷道，又称***。撮即上提收缩也。通俗地讲，三伏贴，就是做收缩***的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，三伏贴哪家好，认为***周围的肌肉应时常处于运动状态，才能***健体，尤其对防治有特别效果。

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我***法。***学认为经常叩齿能平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓***。随手揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回按腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种***法。***认为，腹为***五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清***之百症。

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照***的性质可分为三部分，即饮片、胶类及糖类。

饮片是起主要作用的中药，一般需辩证施治，根据个人情况而不同；

胶类一方面供制作过程中收膏用，另一方面具有滋补作用，如***胶可温肾助阳、生精补髓等；糖类主要为了改善口感，另外可补中缓急。本草堂位于潍城区胡家牌坊街，十笏园东邻，目前为我市***也是***早以***中药为主的特色机构。

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晚上少吃晚饭不要吃肉，三伏贴自制，红薯粥较好，再来一碗青菜。晚饭以不饿为原则。饱就不要考虑了。另外7点以前吃。如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见的效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。大家都是辛苦一天，指着晚上好好吃一顿，但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项有效的***。道家说“若要不死，肠中无屎”，你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上，你的身体是很痛苦的。

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