不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？

其实，熬夜对肝i脏的伤害是i大的。因为肝i脏是我们身体里i大的解i毒器i官，而晚上又是肝i脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝i脏超负荷。当肝i脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

众所周知，多喝水，可以促进新陈i代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒i素对肝i脏的损害。

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科学饮水指南

一天少6杯水等口渴了才饮水，已经晚了。正确的做法是，瓶装矿泉水，饮水时间应分配在一天中的任何时刻，矿泉水价格，喝水应少量多次，每次200毫升左右(1杯)。一次性大量饮水会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

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瓶装水是一包装于瓶子内的饮用水，用于个人使用和零售。 其使用的水可以来自任一地方，包括泉水、井水、纯水、自来水，横塘矿泉水，或甚至有未处理或受污染的水。许多***，尤其是发达***，有***标准来规范瓶装水的品质，主要用来确保水品质是否安全及标签是否符合内容物。但在其他许多在发展中***则很少有这些标准，或没有真正地落实这些标准。

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