想摆脱坏情绪这个***谈何容易

主讲、李全春***

一女士提问：
“***您好！我有个问题，这个事困扰了很多年了，人家都说岁数大了脾气就小了，我可不是这样，坏情绪来了跟***一样，都说冲动是***，我这个***经常就出来了，一直想改了这个毛病，越想改越改不了。这怎么办呢？***，怎么跟***斗呢？”
哦，人家是年龄大一些脾气会好一些，你是年龄大脾气也大了，是么？爱冲动。
女士：“是的，对外人还好，尤其对待亲人，火气很大，时间长了感觉反而是我不正常了。” 
哦，好的，我们一起来说这个坏情绪，想摆脱坏情绪，坏情绪是***，想摆脱坏情绪，你也想过很多办法，其实很多人处于这种境况，知道自己脾气不好，知道自己情绪容易波动，想改变，知道冲动是***，想要摆脱坏脾气这个***，真的不容易，很多人用过很多办法。
  今天我们再说说坏脾气，坏脾气还真的是***，因为它总坏事儿， 坏事不说，它还伤害自己。
那么，我们自己怎么做？一点点的去做，持之以恒，就一定能***果，不管什么事情，不管当时的现实如何，不管真相如何，不管什么原因，事情遇到后，要就事论事，事情以外的话，一句也别说，更别粗言秽语骂脏话，这样欠妥，这样就容易将你的坏脾气抖露出来，事情以外的任何一件事情，稍微一涉及，你情绪就波动，情绪一波动，你的话就会粗俗，就会脏话连篇。
我们每个人实际上都是理性和***的结合，我们每个人即有理性的一面，又有***的一面，人是个***与理性的结合体，各占一半，就是每个人都是一半是人，一半是***。就看谁能管住谁，每个人都会有情绪不稳定的时候，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，人的情绪自然也就有好有坏，而且，各占一定的比例。我们遇到不顺心不如意的事情，就会恼羞成怒发脾气，这个事儿，其实正常，因为我们毕竟是有头脑有思维的人类，不能由着自己的性子乱发脾气。
我们毕竟是人，我们要做一个情绪稳定的人，对人一生来说，对人的命运来说，对你的生活质量来说，对人有没有成果，做事能不能做成功非常重要，我们要知道、我们的生活，不是我们平时看的那个宫廷斗剧，我们也不用像宫廷里面的娘娘们那样每天***算尽，还要喜怒不形于色。至少，我们要正常生活，我们应该学会主宰自己的情绪，把握自己的情绪，控制自己的情绪，我们不能做情绪的奴隶，要做情绪的主人，所以，具体做法别着急，因为人的生长环境不一样，家长对你的引导不一样，你的经历不一样。所以，你的情绪养成的习惯不一样，情绪是一种习惯，我们不要一言不合就指责、就埋怨，甚至开骂，现实当中，你忍一忍，让一让，少说一句，你会经受感受，让现实生活打磨出你的耐性来，你要不接受，不忍受，一句不和就开始指责埋怨。那么，你就改不了，一定要忍痛，忍受一句，慢慢让生活把你打磨成个圆形，脾气好有耐性的人，人们都知道，脾气好，是能忍耐的人，能等待的人，遇事能退一步的人，所以，脾气好有耐性的人，你才能够办成事情。否则，你再勤奋也很难办成事情，你要让生活打磨你，生活就是这样，现实就是这样，生活***能打磨人，你不用有意得练，你只要忍一忍，等一等，曾几何时，我们每个人都想，当年我也争强好胜，我也气血方刚，我也是一个年轻有为的小伙子，说一不二，我也是眼睛里从不柔沙子的好姑娘。那么，***后成了***，都知道冲动是***，与人与自己，发脾气一点好处也没有，生活当中，对于陌生人，我们往往会客客气气、笑容满面，反而对身边亲近的人，我们更容易发脾气，容易埋怨说粗话，父母亲会无条件地包容我们，其他人呢？亲戚、伴侣呢？可想而知，我们都是因为性格原因，***后，亲情都反目成仇、老死不相往来。
我们有多少夫妻或情侣，都是因为鸡毛蒜皮的小事情，吵架甚至***，愤怒中脱口而出，离！分！就这一个字，两个字，真的变成了现实，真的离开了，有的人，有多少亲戚朋友，因为我们口无挡拦，乱发脾气，彼此间真的老死再不相往来，不惦记么？惦记，没法往来了。有多少是因为我们意气用事，情绪激动，而遭至飞来横祸。
很多人经见过，但是，你不总结，下次还在同一个地方跌倒，人在气头上，口无遮拦的说出狠话，就象古时候那个凌迟***一样，一刀一刀割去彼此间深厚的情意，刀刀见血，句句就像锥子扎心一样，直到***后无法挽回，很多夫妻***初很好，什么事情都没有的，就是因为情绪来了放恨话，让对方非常心疼，心痛肝也痛，***后心凉了。
美国有个***拿破仑，他说过这样一句话，他说‘能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军都伟大。’
今天我们说，能管理好自己情绪，能主宰好情绪的人，比给你一个亿都舒服，都好。（联想，管理好自己情绪，必然能够得到一个亿都多的巨大资产）
谁看过去年有一个热播的电视连续剧叫《琅琊榜》，里面有一个近似于诸葛亮的一个人，他无论在什么情况下，情绪都非常稳定，你要知道，那个时期，***、宫廷和商业场上，人都算尽***，相互挑拨离间，有人给他设下圈套，设了反间计，让他中计，当两方反目成仇的时候，有人不间断地挑拨自己，使一个忠心耿耿的靖王，情绪失控，怒气冲天，就要闯宫救人，就要坏大事，这个时候，中间有一个谋士，这个谋士叫江左梅郎，大雪天，冒着大雪，去非常耐心地有理有据的去劝这个靖王，***终化险为夷，平安地躲过了一劫，这个电视剧的开篇就有一句话，说‘得麒麟才子者得天下。’这个‘麒麟才子’就是指任凭风浪起、稳坐***台的江左梅郎，非常平静，任何情况下，说话都慢慢的，所以，还有平稳情绪的一个办法，就是说话慢一点，说话快的人情绪就容易起来，慢一点，他任何时候，动作都非常慢，包括劝人的时候声音都不高，那么激烈，马上刀枪相见，你死我活，他劝人的时候，都是一步一步慢慢走过去，一句一句慢慢慢慢说，每句后面都是破折号。
所以，说有一个稳定情绪的谋士足以让你赢得天下，赢得江山，更何况我们自己的一个平稳的生活呢？你只要有一个平稳的情绪，你就没有做不成的事，可见良好的情绪能够让人保持清醒的头脑和理智，怒火中烧。不仅解决不了任何问题，还会烧掉别人对你的信任和自己对问题的判断力，使你莽撞、冲动，那么、我们如何才能做好一个情绪的管理者呢?如何把握、管理、主宰情绪呢？我们一定有办法有技巧有策略，毕竟我们还不是圣人，内心还不够强大，不能做到泰山崩于前而不变色，很难。
所以，我们需要接受生活的磨炼，接受现实，不磨炼谁都做不到，磨炼也很难做到，还得时刻把握，不能纵容，不能由着情绪来。
我们还说个小故事，是听来的，美国有个前***叫林肯，他有一天一个将军气乎乎的跑到他面前，说有人背后***他，指责他，需要惩治他，林肯听了听，说，怎么惩治他呢？这样吧，办法是你先写一封信，信里尽情地骂，怎么解恨怎么骂，那个人很快写完了，骂得真狠，非常非常解气，***说，你给我念一遍，念完后说，说写得真好！他说，那我发送出去给他，他正要走出去送信，***说，回来！这封信不能发!马上烧掉它！这个将军问为什么？林肯说，凡是生气时写的信，我们一般都这样处理，因为你信写得好，你写得过程已经解气了，他问怎么证明呢，你念的时候就是，这个过程象读诗歌一样，并没带着气，已经不愤怒了，烧掉了就相当于烧掉了这种感觉，他说，我还气得不行，***说，还气再写第二遍，再气，写第三封，用这样的办法化解它，因为怒气是自己心中的，不是对方的，对方骂过早没事儿了，是你过不去，不是对方过不去，要让你过去，只要你骂出去就行了，就可以了，不一定要争锋相对找对方，找对方你还会生第二次第三次气，燃烧的是你自己的情绪，是你的情绪在燃烧，假如对方跑了，是你熄灭不了，那么就想办法让你熄灭，让你自灭，自我救火、灭火的办法，不妨我们也试一试，别找对方吵架，写到纸上吵，爱怎么吵怎么吵，骂完以后烧掉，相当于火一次次熄灭了。
作为七情六欲的人，不可能情绪不波动，但是，情绪波动时，要想各种办法自灭、自救，退让，它就不至于冲动，就不至于干出蠢事情，我们要想做到心若止水很难，那是世外高人，我们是入世***，更何况很多人不***，我们要有生活，我们有很多事情压着，面对着，要面对各种各样的人，我们凡人可能***到遇到事情时，心如止水很难，但是，我们也得***，***得至少不要祸害自己和亲人，朋友等身边的人和家庭，别给自己带来灾难。
我们***不成世外高人，但是，我们可以通过有效的途径把坏情绪全部宣泄出去。
   写信就是这个办法，让自己的内心逐步逐步地***平静，那么，刚才说的这位将军面对***，他把怒火写出来了，说出来了，释放出来了，怒气消灭了，他能够理智地写文章，其实就说明已经会思考了，这个时候不冲动了，否则写不了那么美，人在生气冲动时手都抖。
当然，发泄和宣泄的途径也要因人而异，***好选择比较隐秘的方式，不要让别人看到，你就是冲动的人，你就是***，你就是***，你就有问题，长期太暴露地发脾气，慢慢别人就会认为你就是这样，你就很难改了，比如情绪来了你去跑步，爬山去，到没人的地方，关着门你自己自言自语地说，别让别人看到，别让别人听到，让别人听到，会把你送到***院。还不行，听音乐，边听边唱，关上窗户唱歌，练武，跳，跳大绳都可以。就是自己要隐秘点，自己宣泄情绪， 别让别人人知道，自己宣泄情绪，别公开，知道了就给你定性，认为你就是***病，那个时候还就是***病，因为人发脾气的时候谁都歇斯底里的，别公开，公开后老公也不要你了，他害怕，你说我***了，你出去一会儿，你在家里发脾气，你在家里对着镜子骂，拿着他相片使劲地骂，别当他的面骂，等他回来以后，你好了，就是别这样冲动，别攻击别人，别***别人，别诋毁别人，别轻视别人，更别用脏话骂人，这样有损自己的形象，更伤害别人， 对别人的狠话，就相当于给别人凌迟一样，一刀一刀地刮，一刀刀在人心上剜，所以，会让人一步步心凉，你可以关起门来，对着墙壁，看着他的照片，包括写他的名字，想怎么骂怎么骂，都行，这样不伤害对方，你自己还解气，一但打开门，一但走出去后，解气后，你就是非常善良的谦谦君子了，你就是秀气的女人，有修养的，有涵养的，在人面前的形象。在人后，怎么都可以。
人生要知道，有诸多的不容易，所以，我们就不要让这些坏情绪控制自己，尤其控制自己的大脑思维，让情绪左右自己的思维，搞得我们人不像人，鬼不像鬼，***后辛苦一辈子什么都没有，得到一个***病，歇斯底里的名誉，人在发怒的时候，当怒气冲天的时候，一定要想一想，等一等再说，叫退一步海阔天空。
其实我们都可以心平气和地对待每一天的，我们是可以做到的，你只要缓一缓，等一等，慢开口，退一步，离开了，什么事也没有。还说这个坏情绪，我们一定要想办法去面对这个坏情绪，这个缠身的***，因为人有一半是***，你要引导它，把它稳住了，它就不会乱吼，不会乱咬人，然后，我们平平安安做人。 就如养了一条疯狗，它喊叫的时候，你把它关起来，关在家里，喂它点食物，它就能稳定一会儿， 所以，你要天天喂养它，天天关照它，别让它乱喊，别让他伤人，伤害自己，坏情绪就像***，来了以后，真的是令我们的内心世界像飞沙走石一样，那个时候，你什么也看不见，什么也不知道，事后再想你都疯说些什么，你都不知道，怎么引起的，你也不知道。
那么，当这个***不期而遇，不约而至的时候，我们该如何面对，你要知道，不是你一次压下去了就再不来了，它也一样，它折腾也饿，它不折腾，呆一会儿它还饿，它还要折腾你，所以，这是我们一生的***，一生的工程。我们平时都有这样的体验，比如那个人惹你了，他做的事情你看不惯，你一下子怒气就上来了，就不得不说，比如妻子对你，丈夫对你，孩子对你，父母对你，这样的事多了，我们就不用一一举，当时那个气就上来了，怎么这样呢？气死我了，这个时候怎么办，赶快离开，说这个时候离不开，怎么办，找个本坐在那里写字，写什么呢？你写“如何与不讲道理的人讲道理？”因为这时，你简单的认为，这种不讲道理的人，这么不讲道理，不是个东西，你写“如何与不是个东西的人相处？”你写了以后，就知道下面的办法了，怎么办？不讲道理的人是讲不通道理的，然后你再写“沉默”，这是你的办法，别说话，或者找一个人跟他讲道理，或者找一个人，你当面三方讲道理，这个时候，一般情况下没有那个时间，也没有那个人，要知道，有第三方，这个火气起不来的，不会冲突那么大，这个时候，你怎么办？不起作用，你再继续写，这个办法，你写得写得就会有个什么感觉呢？你突然一下就忘掉了，唉？刚才是个什么事儿呢？因为什么事生气了，你想不起来了，想不起来就不用写了， 因为人的情绪来了的时候，其实对方有没有原因，很多时候，对方并没有原因，是自己因为一个触发点、情绪突然一下就起来了，有了那个触发点，你敏感的点，***饿了， 问你要食物吃，你要用这样的办法安慰它，需要稳住情绪，用人去乖哄住***，这样它会稳住或者它会走了，你找不着了，相当于把“***”两个字写在沙滩上，风一吹没了，千万别把“***”两个字刻在石头上，刻在石头上就是你看不着，心里还老念叨着，怎么这么个东西，真生气！不能心里面老琢磨，老琢磨就等于铭记在心，相当于刻在石头上，下次想起来还是那个事，所以，要把它拿出来，拿出来不能跟对方喊，和对方一喊叫矛盾激化了，一定要把它写出来，如果当时没有纸，太困难了，可以用手在手心里画，说“真不是个东西，秀才遇见兵有理也说不清，怎么跟这种不讲道理的人说道理呢？”或者在腿上画，它真起作用，画完后就没了。相当于你骂出来，或说出来了呀。就是千万不能不说，还窝在心里总琢磨，一琢磨心疼，一琢磨肝疼，你使劲琢磨对方生气那会儿的样子，你不仅仅植物***紊乱，连消化系统都会改变，大小便都不顺畅，说，这样你还不行，像你刚才说的这种情况，情绪失控年代太多，工龄太长，一个字两个字，一下两下还抚慰不平，怎么办？还是写，不要琢磨，你写“我详细分析”或“分析”两个字，其实太多不可能，你不太可能坐下来写篇文章，就是写关键词，写分析，就是分析谁的对，然后，你写“事实”两个字，就是事实是什么样的，让事实再现，事实是什么事也没有，你写出“事实”两个字就知道了，其实什么事也没有，然后你再写“结论”，“结论”是什么？结论就是你要说，吵架，不说，没事儿，这不办法马上来了，你不说，什么事也没有，因为人的情绪波动的时候，都是你看不惯别人，不是别人在找你茬。这时不是别人怎么了，是你怎么了，是你看不惯别人， 听不惯别人， 是你适应不了对方，适应不了此刻的环境导致的，写完以后，烧掉或扔掉，不行再写，再烧掉，要不事后让对方看到，这是干嘛呢？这又***了吧？这样你的气会消失掉，随着你写的过程消失掉，很多人提倡写日记，这个时候做不了，事后你再回忆，你也写不了了，不是那个劲儿（感觉）了，而当时你要写一两百字，气得手都抖，你写不了的，你就关键词，这样做的结果就是一步一步的能把气消了，下一次，会变换个方式，这个方式就是一步一步会消气，一步一步不会冲动，一步一步非常非常有把握地把情绪一点一点收拢回来。
不会重蹈覆辙，***后的结果就是这样的。一举两得，***避免冲突发生，第二自己知道什么叫***，怎么***，***的具体办法，就相当于我们给教大家自主拳一样，你得一步一步来，一个动作一个动作地做，***后才能成为一套拳，就相当于我们做松静操一样，你要把一个一个动作连续起来，才成为一套操，这个事情也是一样，你别想着今天这个事儿，我控制下来，不发泄了，可是，你明天会更厉害，你得知道，情绪的事情，每个人你都得一生***，因为情绪一直都存在，你不可能把情绪扔出去，做个***把它割掉，没有这个可能，因为这个东西是需要的，就相当于我们的排泄一样，垃圾天天产生，必须每天排泄，你不可能用一天时间蹲厕所排泄干净，以后再没有了，不能这样做，也没有可能，人是需要产生情绪垃圾的，不产生不可能，所以，需要每天清理。
相当于手机一样，你以为买上用就行了， 你不清理十天后就转不动了，而垃圾不进来还不行，你上网必须进来，你看消息，垃圾就进来了， 必须每天清理，情绪也是一样的，千万别想着一天控制住，以后每天就没事了，每天笑呵呵的，不行的，做不到，也不能那样做，为什么？原因多了，比如这个世界上，从来就不缺小人，小人很多吧？对呀，而这些小人他说话从来不算数，说了从来不兑现，你生气不生气呀？小人说话从来是口无遮拦、信口开河的，你怎么办？你听得不生气不可能，你听了就笑不可能。如果你妄想通过指出小人的错误，让他悔过，改过，不可能，他不改你怎么办？你不指出还好，指出你听到的一定是更不堪入耳的语言，他能说出一百个理由，反而说你不像话，怎么办？比如借你钱不还怎么办？官司打赢了，他就不给你，他一分钱没有怎么办？说得好好的***，他倒欠你的怎么办？不说坏人，小人就非常多，你身边的任何一个人，都有可能是小人，在这种情况下，你应该怎么办，跟他较劲儿，你情绪波动，生气，你的气更大，他无所谓，他照样，明天还可能跟你借钱，你是不是越来越生气呢？这样你就中了他的圈套，你和他讲理吗？能讲通么？讲不通，你万一把他讲住了，他会反咬你一口。所以，我们不能与小人论高低，与小人讲道理，你不能狗咬你一口，你再咬狗十口，这样你就赢了吗？你会得***，狗还是狗，你呢？人不人，狗不狗了，你能赢了么？赢不了，我们上期培训的主题是“怎么赢”，怎么办，万一遇到了，你冷冷地看他一眼，转身赶快离开，惹不起还躲不起么？从此放下这个事，但愿此生不再交结，你要吸取这个教训，总结经验，否则，你第二个第三个还会遇到这样的事，要选择忘记，离开一句话“算了”，你可能想不通，怎么想他也欠我的呀，怎么想这个事，他还能说得过去吗？你不信找他理论，他一定能说得过去，气死你！没办法，所以说，你要想分析，在纸上分析，一个人分析，别找第二个人，找第二个人，你更气，有人帮着说，你更气，所以，转身离去，你在纸上自己分析，自己分析得头头是道，你高了，你解气了，然后把它烧掉，相当于事儿了了，一了百了。那么，下一次，你还会遇到这样的人，这样的事，还会让你生气，情绪一下冲动，怒火中烧，实在不行，崩溃呀，坏情绪又来了，怎么办？还是你再试试这些小方法，总结这些小经验，因为下个人还惹你，或者同样的人，你还生气冲动，把你气得够呛，你说说明什么？气得胃疼，心疼，血压高了，吃不下，喝不下，睡不着，说明什么？说明你功夫不深，你们可能说，李老师每次就是这个办法，来了多少人学习，都用一样的办法，说明你不够强大，说明你功夫不深嘛，什么叫功夫不深呢？为什么要重复？重复出功夫嘛，你每次就那样写，每次那样练，尽管小技巧，慢慢你功夫深了以后，你看，你默念就起作用，我们静坐有默念的办法，“心平气和”，你能做到吗？叫心平的人都心平不了呀，你功夫不深嘛，只要功夫深了，面对***你还是人，***跑了你没事儿，就是你***得一定要面对***的时候能够心平气和，泰山崩于前而面不改色，你为什么一次次的上火、生气、得病，功夫不深，所以，一定要重复练，重复出功夫，摆脱坏的心情、绕开***，没有别的好办法，没有灵丹妙药，与所有的***一样，哪有灵丹妙药呢？心诚则灵，你反复地念，让你一下子就如吃了一块灵丹妙药，马上天就晴朗了，账就要回来了，别人就给你跪下说好话了，赔礼道歉了，可能么？没有这个可能，所以，我们要不断地总结，总结自己过去的那些血的教训，哪个***适合你，就能帮助你一步一步走出那个困境，让你不再受二遍罪，不在同一个地方反复摔倒，还爬不起来。
还有，就是一定要总结，我们平时那些小常识，小知识，我们每个人或许用过，经历过，只是你不重复，只是你不坚持，哪些呢？比如我们不要在流泪的时候，在生气的时候，做任何决定，很多愚蠢的决定，后悔的决定，都是在悲伤生气的时候做的决定，“离了！”、“不行！”、“死呀”，都是这样的时候，就是有***情绪的时候，不要说话，万不得已，写在纸上，坏情绪时说话一定是口出狂言，一定是说得鬼话，一定是不得体的话。

第二、不要去反复思考同一个非常生气的问题，这样就是钻牛角尖儿，这样就纠结，这样你一定上火，这样一定某个脆弱部位要发炎，要肿，不要把所有的感情放在一个人身上，对啦，这两天你（丽萍）的眼睛就是，***（丽霞）就是，一定是反复琢磨一个事情，一个不痛快的事情，集中的一点了，就是***不要反复思考琢磨一个问题，我们应该想的问题多了，当你一个问题想不开的时候，你去想第二个第三个，那个就自然开了，不要把感情只放在一个人身上，放在一个人身上，你***后肯定吃亏，肯定委屈，这一点问题都没有，想一想，我们还有母亲，父亲，朋友，还有闺密，再没有，我们出去与陌生人说说话，也就不生气了，陌生人会对你态度很好，转移一下目标。

第三，我们不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，不必后悔，人生就是对对错错，更何况，我在面授课上反复讲过，许多事情，你换个角度看，你回头看，你转身看，哪有什么对错呢？所以，你当时认为的对错，一定要知道，无所谓，下一秒，你就感觉到，那个事儿可以过得去，所以，当时不要揪住不放，没什么对错，明天或许你都想不起来是什么事了。

第四、有***情绪是正常的，就是***它会不时地出现，但是，自己一定要知道，要明白，这只是生命的一小部分，它不占全部，它只是偶而出来，在其余的时间，你要尽量去让自己的情绪平稳，做让自己情绪平稳的事情，情绪波动时，你只要做另外一个事情，它就平稳下来了，或去接触另外一个人，很快情绪就平稳下来了。

第五、我们很多时候因情而困，生气，烦躁，就是某个人他抛弃了你，背叛了你，不感恩你，经常联系的人，突然不联系你了，很正常，那个人突然又来找你了，也很正常，这能说明什么呢？不说明你好也不说明你坏，抛弃你的人为什么又来找你呢？也不说明你就好了，你还是你，知道吗？就是当有人需要你了，就来找你了，当不需要你了，就离开你了，抛弃你了。
这个时候你一定要平稳，别人离开你了，不是你坏了，你别自卑，又找你来了，不是你好得不得了了，是你有用了。你还是你，一定平稳，别得瑟。

第六、如果你不懂，说出来，如果你懂了别说了，笑笑即可，千万别不懂时候，人们恰好做反了，不懂装懂，行不行？啊行！应付，别应付自己，应付时间长了，***就折腾你，因为它没搞懂，它不平稳，因为人是全部的，情绪也是一个部分，这个时候，明明确确知道是个什么事。当你懂了，就别说破了，你理解就可以了，有人一定会知道你懂了。我们总结若干条，

第七、 一定要知道，一切烦恼都是自找，因此，也只能自己解决，所谓解铃还是系铃人嘛，遇到情绪不好的事情，不要找闺蜜、同学朋友哭诉，别找他们哭诉，可以找他们打球或玩儿，因为朋友与你的事情没关系，他不会帮你正忙的，只能帮你倒忙，就是只能同情你，可怜你，向着你说，让你的坏情绪更加扩大，很多人就是受得这个害。别说这个事儿，你找她玩，什么事儿也没有了。

第八、说过的话，一定要做到，就是自己给自己兑现，即使当时说得很愚蠢的话，很冒失的话，再大的承诺，再过头的话，再愚蠢的话，也比言而无信要好，这是稳定情绪***好的办法，要不你自己放不过，别人无所谓。

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