第2讲、心理承受能力  

                           作者：李全春***

一位职业女性，一个产后***患者，她是***，但找了一个二婚，好不容易才怀孕，可刚出生三天就夭折了……

她来求治已经是几年以后的事儿了。

   几年以后还有后遗症啊！

产后抑郁如果不能及时的进行很好的调整，那就会延续很长时间，不仅耽误工作，还会影响生活。

   那职业女性的抑郁都是怎么引起的呢？我们应该注意些什么才能既不影响工作，又不影响生活呢？

心理承受能力的变化可造成产后心理失调和抑郁的状况。产前、分娩心理高度紧张，承受身体各种变化现象，产后心理承受力减弱，心理平衡机制变得很脆弱，极易被各种刺激打破。

***是否健康，是男是女、死婴等，都会使产妇情绪变化发生，使其感到紧张、恐惧、孤独和痛苦，感到更大的心理压力难以承受，心理失调和抑郁往往发生在产后。

与家人的关系和社会环境也是造成产后心理失调和抑郁的因素，如对不起丈夫，产后无人照顾，***畸形，计划外生育等的顾虑也会造成产后抑郁和情绪不稳。

这位女士，因为产后抑郁，不仅几年不能上班，就连正常的生活都很困难；所以，需要姐姐一直陪着，她才能比较安心的生活。

    心理***有这么严重啊！

身体的***，带给人的仅仅是躯体的病痛；而心理、精神***，给人的则是心灵的煎熬和无比的痛苦，心理、精神***即使痊愈后，心理往往也很自卑与脆弱，这无论对自我，还是对亲人都是一种非常大的折磨。

   那这个时候，我们需要怎么做呢？

此刻，他们需要的是家庭的温暖和亲人的信任，需要社会的支持和理解；任何一丝的***和偏见都如同一条毒蛇，无情的吞噬着他们本以极端脆弱的、自卑的心灵。

    抑郁的心情到底能糟糕到什么程度呢？

他们抑郁悲观，抬不起头，或对生活丧失信心而想***，或反复的发作病情。

    这种抑郁性质的心理、精神***这么顽固，那***好的***方法是什么呢？

***和偏见常常将他们的能力给予否定，只有自己才能医好这种精神、心理***。

我人到中年了，竟然敢辞去人们羡慕的***工作，很多人不理解，但谁能知道这究竟是为什么呢？谁又能知道这其中的艰辛呢？

人到中年，不惜抛弃一切，是因有年华老去的发现，感觉时不待我，恐梦想无实现的机会，故重新开始，去达到自己的目的。

中年转行的原因，更主要的是有志难伸。

职业的转换，显得比较“浪漫”。人到中年还什么也没有得到，觉得原先的工作枯燥、无聊，想尝试全然不同的生活方式。但应先评价自我的实力，找准自己的专长和优势，并做好心理调适。要注意新环境下交往对像的改变、地位的改变、生活方式的改变，时时调整自我，要让自己具备“弹性”和“挑战性”，才能适应新工作种种的挑战和挫折。

   我也很羡慕那些成功人士，羡慕那些名人，这对自己的发展是有利还是***呢？应该怎么把握呢？

若非常崇拜某个名人，就会导致认知上的“光环效应”，结果把那人的一切都看得高大精深，神乎其神。如果只是看重某个名人的个别特征，就会有一种认知上的“聚焦效应”，从而实事求是地看待那人。“光环效应”，是无限扩大名人的成功，促使自卑感倍增；“聚焦效应”，是无限集中，增强自信。

   这是不是一种偶像崇拜现象呢？这种现象好不好呢？应该注意些什么呢？

偶像崇拜是我们认同他人之言行及其自身价值的过程，个人情感和自我认识需要的满足感是其核心。实际上，我们每个人的成长，都需要有这样的里程丰碑人物激励。但对偶像人物的神化会导致狂热的***及个人的自我迷失，很容易导致其不顾自身的条件与实力而盲目和狂热的追随，***终付出沉重的代价而达不到目的。其实个人的成长本质上要靠自我的不断努力和探索，任何外界的力量都只能是辅助工作，起主导作用的还是自我。

    我也想成功，也想超越，更想完善自我，可不知为什么心理总是感到困惑？

我们想通过自己的努力实践，或超越前辈的事业，来体现自我的价值和成果。为了这些，我们常常为自己设计一个***的理想自我。但往往缺乏适应能力和创业经验，对社会的认识和实践还有局限，因此，理想自我与现实自我相互折磨，不能合作，从而造成心理上的种种困惑。

   那么，这些矛盾、冲突怎么才能得到解决呢？

要使这些矛盾、冲突得到解决，使自我意识逐渐接近理想自我。要努力改善现实自我，使之趋近理想自我。修正理想自我中某些不切实际或不符合自身条件的过高标准，使之与现实自我趋近。放弃理想自我而迁就现实自我。

通过以上途径达到自我意识统一，只要统一后的自我是完整的、协调的、充实的、有力的，就是积极和健康的统一，这种统一对我们心理健康和发展有利，对我们的事业成功有利。

    那对别人的认同，应该怎么把握和利用呢？

人的心理防御机制中，认同作用是自我潜意识向别人模仿，或以某人自居的历程。认同是一个模仿学习的过程。

自我对那些与自己有相同特点的人的认同，是自恋认同。

这些认同，都有其积极的作用，它可以增强自信，使自己学习、工作、生活更加主动；需要注意的是，要认同那些积极的、正面的、有利于社会和家庭稳定发展的。

——摘自***国际心理学家李全春***著《自主管理》系列第2讲：心理承受能力

                                                  2018.7.5