放开怀抱，迎接未来

 

    为着全春心理工作室在乌海落成，李全春教授与赵美贤教授专程从北京回到乌海，主持全春心理工作室的启动仪式，并且进行了从4月6号至4月14号，为期九天九夜的面授课程。

    在这之前我在网上看到了吴翠兰院长，在自主学院内部论坛中发布的导师回乌海讲课的消息后，就十分激动。心中非常迫切的想要再次目睹两位导师的风采，以及聆听两位导师的谆谆教导。

    从前的我是一个十分强硬的人，不会打弯。说话办事直来直去，从不给人留情面，也没给自己留余地。我一直以为这样很好，自己打的很硬，是因为自己拥有过硬的本领。渐渐我发现这样行不通，大家对我疏远又疏离，我被孤立在了人群之外。

    我强硬的度过了三十多年的岁月，发觉工作与生活都十分吃力。在别人来说，十分轻松与自然的事，在我这里就很难做到。

    我发觉自己一身的毛病，还极难相处。对别人针锋相对，对自己姑息放纵。去掉自己身上的毛病，可能就如洗掉身体上的纹身一样疼痛，那也得忍住疼，一点点的清洗。要不然，这些毛病就是阻碍我成功的污点，总让人觉得遗憾。现如今，我心里突然不像以往一般笃定。以前我是一意孤行，撞南墙也不回头。非要把墙撞倒，再从上面迈过去。我撞得满头大包，死不悔改。我一直自以为是的强硬，不过就是灰头土脸的形象，别人眼中的笑柄。

    如今我虽曾屡屡失败，但我依旧不气馁。毕竟我认识到自身不足，并清醒的一步步去实施关于我的整改方案。只要我不放弃自己，只要我怀着战胜自己的决心，我就一定能行。

    我从没发觉自己在李老师的学员中，不过是个跑龙套的角色。我跑的乐颠颠的，一直没有进入主流。只是如一个站在橱窗外的人，对每一本书籍都似曾相识，却对内容不甚了了。就像我看了这么多书，却只是泛泛的翻看，没有认真琢磨，更没有领悟作者的意思。

    爱好不是浅尝辄止，是坚持不懈的钻研。我浪费了这许多年，追求风花雪夜，浪漫情怀。须知那些影视文学作品中演绎塑造的爱与恨，并不是一切。我学习声乐十六载，并没有跳出自己的小圈子。我只是在熟人之中徘徊，眼界狭窄。我并没有领略到美声歌曲的大气磅礴，我仅有的一次一等奖的获得，也是靠模仿着民族唱法。在专业探索之路上，停滞不前。

    因为我对生活没有领悟，对情义没有体会，对工作没有热情。所以我唱出的歌，苍白乏味，自己都唱的没意思，没感觉。

    所幸这次又一次的非常系统而有效的学习了《自主心理学》，在我以为自己的歌唱生涯已该提前结束之时，我找到了拯救自己走出困境的办法。歌曲是传情达意的，歌唱是直达人的内心的。如果我像以往一样机械的活着，忘了去欣赏美好的一切。或者干脆就视而不见，那我确实该停止歌唱。因为我内心是一片废墟，情感是一片荒原。我空有人的躯壳，而没有人的灵魂。从现在起，让我做一个自然的，正常的人。让我的价值在有限的空间无限的放大、延伸！我愿意把以上的我的心路历程奉献出来，与大家共勉！（魏玉花）

 

        全春自主女幸学院第49（自主学院总243）期网络论坛

                主题：消除病痛  效果神奇

                     主持人：高丽霞院长

     尊敬的二位人生导师李全春教授和赵美贤教授：您们好！
     尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

     今天我们学习《自主心理学》第四章（锻炼意气形）第二节（倒退人生）第6自然段：“提肛缩肾，行站坐卧都成；自然呼吸，不要憋气；吸气提肛缩肾，呼气放肛松肾；意将肛肾往上提，使内劲提至肚脐；肛门上收为提肛，不脱肛，无痔疮，肠胃系统无饥荒；外阴上提为缩肾，强肾主治肾脏病，妇科泌尿无杂症。”

    提肛缩肾防治妇科疾病还强肾。练习非常灵活，随时随地可做，学习、工作、生活中有一心念即可，心到意到，功效自然成。

我曾经被妇科病困扰7年之久，反反复复，长期不能根除。如：急慢性盆腔炎、盆腔积液、宫颈炎、附件炎等，没有一样逃脱。开始时，吃点药就好了，没当回事儿，后来吃药的疗程越来越长，7天，14天，20天。吃药不管用，加上输液，可是越用药人越没精神，面部不停地出现斑点，常常感到疲乏无力，心情郁闷。

记忆最深的是：有一次被病痛折磨时，又用中草药调理，可是那个时期，只要一喝汤药就腹泻，恨病吃药嘛，我也坚持着把药喝了，没想到，竟然大便与喝进去的中药的原味儿一样了，那时我心情糟糕透了，觉得自己真无药可救了。 

    在中西药、理疗等联合治疗收效甚微、实在无奈时，开始服用营养品，直销的营养食品我就用过近10个品牌。效果并不理想，只是将对药物的依赖转移到了营养品；吃点就感到很好，不吃立即就会感到不适；总怕再复发，虽然知道没有多少效果，家中也要常备着药物和营养品。

    学习自主学后，一下子踏实了，心想：这可有了好办法，再不喝苦药汤或输液了。只要妇科病再复发，我就加强练习倒退人生。

    自从经常练习倒退人生、提肛缩肾，困扰我7 年之久的妇科病神不知鬼不觉地消失了。开始我也没注意，后来，突然发现自己竟然好几年没吃过药了。

    每当想到这些无意中的效果，我都情不自禁地默默感叹自主心理学的神奇，更感恩二位导师的伟大智慧；让我在自主文化的海洋中收获着一次次惊喜与感动。

    论坛到此结束。

 

                                吴翠兰整理

                             2014年5月13日

 

   全春自主女幸学院第50（自主学院总248）期网络论坛  

               主题:自主使我生活的更精彩

               主持人：高级讲师 赵慧珍

尊敬的自主心理学创始人——李全春、赵美贤教授：您们好！
    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！  

    今天我们一起学习国际心理专家李全春教授创编的《自主心理学》第四章（锻炼意气形）第三节（反江倒海）第4自然段：“扁桃腺炎和咽炎，遇上唾液不发炎；防止牙周炎、心红热、肾炎、感冒和龋齿，胃溃疡、习惯性便秘和风湿；固齿强肾益，帮助消化健脾胃；润泽孔窍四肢五脏，强肾补元滑利关节补肾脑浆；绝妙之功，与气相通，走遍全身；气循督脉过头顶，头顶中心清凉冰；异常舒适沁心脾，甘甜津液生口水；补益自我确有祛病延年功效，练习可使溶菌酶含量升高。”

     2014年4月6日，我从呼市来到乌海市参加全春自主心理工作室开业启动。

“自主”让我感觉到明白了什么？但，又觉得有啥东西笼罩着，说不清，道不明，理还乱。

在没有走进自主学，我觉得我啥都对，我为丈夫、孩子，为这个家即辛苦又付出那么多，我好委屈呀！委屈的我一说话就想哭。

通过二位导师9天9夜的培训，用自主心理学这面大镜子照明白了我。

夫妻关系方面，通过赵老师的指点，通过与为了孩子走进自主人生培训课堂的很多家庭对照，我才明白不“自主”的爱导致我一系列的压力出现。

通过这次培训，罩在我身上的黑纱已掲去，我们一家三口风雨同舟过着幸福的生活。

    9天9夜的培训，导师的风采是我的表帅，您们用辛勤血汗真正在传道授业。

    自主心理面授培训，我参加一次，各方面就提升一次。记得前一段时间，吴老师让我做论坛，我无从下笔，就推掉了。现在很愿意给自己机会，我感悟到：自主心理学魅力太大啦！

    现在我的时间按排的更满了，心情非常愉快，能力逐渐提升，思维也在升华。

学了《自主教育》更懂得用严谨去练习自己，反观自己。知道错位的爱会给孩子及家庭带来很大的伤害。学自主教育，不仅自己提升，我为孩子的一生也要打下坚持的基础。

当今的教育太需要我们这门学问——自主心理学、自主教育了。

我要用我有生的时间去推广自主学问，我知道这是一个漫长的道路，但，我有信心要达到我的目地，实现我的愿望。把自己打造成一个名牌，帮助更需要帮助的人。

　　

                                      吴翠兰整理

                                     2014年5月20日

 

全春自主女幸学院第51（自主学院总253）期网络论坛

                        主题：甜在苦中

                        主持人：高丽霞院长

 尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤教授：您们好！

 今晚我们学习《自主心理学》第四章（锻炼意气形）-第三节（静坐）第2自然段：“凡事都有关窍，万物皆有玄妙；妙境出于机遇，人宇相通信息，天人自然合一。”

 凡事都有关键的绝窍，只有掌握了关窍，才能看到世间万物的玄妙。自主心理学教给我们应用静坐的姿式体验生命的运行规律，静坐中，身体不动，守着自己，这种境界是外静而内动，内动是什么？是内部的体验，是五脏六腑、思维、意识、元神、识神的大量活动，大量释放信息，大量吸收信息，得到主宰自我的自然信息，从而实现自主命运的美好愿望。

 今年4月中旬在北京进行的自主人生培训班，李全春教授的各种安排看似平常，却蕴含有着深刻的意义。

 导师安排外地来的学员，尽量在离教学点稍微远一点、消费较低的位置食宿，路程不过30分钟左右就能步行到达。导师要求学员每天上下午上课步行到教室，可是，学员们忽视了这样的小事，都认为只要按时到达教室就行。

 一次午休后，大家看到时间太紧张，就又急急忙忙打车过来了，导师非常严厉地说：“我讲课一站就是一上午，三、四个小时不喝水、不休息，赵老师录像，被太阳晒着，一晒就是三四个小时，你们都找没有阳光直射的地方坐着听课。下午为了保证上课效果，安排大家3点上课，我和赵老师2点半就恭恭敬敬地等候着你们了。你们千里迢迢的是来学习什么呢？现在你们先出去走，刚才的不算，再重新走五趟，然后再上课。”

 大家都知道是自己的错，就认认真真地整整走了五趟。还边走边觉得自己可笑，心里在想：放着平平稳稳走着上课的好事不做，非要被罚才高兴。一个个走得汗流浃背、满脸通红，却笑得合不拢嘴。

 我们都是犯着知识非常丰富，却不懂生活常识的严重错误。带来的后果就是灾祸、疾病、失业、求财无路、心理失衡等等。然后到处求医问药、求神拜佛，东碰西撞。

 每次的自主人生培训课，二位导师就是把最朴素的生活常识与大家交流，让我们从重重摔倒的地方，轻轻地爬起。让我们懂得，对常识的轻视就是对生命的轻视。

 我们每一位学员遇到的困境，都是自己认为根本无法解决的难题，可是，一旦被导师一语道破时，才会惊出一身的冷汗。原来就是因为不懂得生活常识、不懂得人活着就要明白和遵循的东西，最根本的是不懂自主。　　

 不懂得把握自己，必然被外界诱惑、左右，摇摆不定，迷失、痛苦等，最轻的也是一事无成，压抑、苦恼。　　　

 跟随二位导师和自主学问10年来，参加自主人生特训课，每一期我都会有新的收获，新的体会，新的长进。这次，我又领悟到了自主人生的又一个奥秘——甜在苦中。 

 

                          吴翠兰整理

                       2014年5月27日

   全春自主女幸学院第52（自主学院总258）期网络论坛

                           主题 ：幸 运

                           主持人：高丽霞院长

    尊敬的二位人生导师李全春教授和赵美贤教授：您们好！

    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

    学习内容：《自主心理学》第四章（锻炼意气形）-第四节（静坐）第7自然段：“两脚左右相抱，脚腕斜向交错；昆仑解溪相接，双手丹田重叠；阴阳相抱端坐，上下畅通不错。” 

    静坐：是盘腿坐于平稳处，双手重叠丹田部，身体安静下来后，体悟内心的活动。功效：稳定情绪、平衡气血、增智开慧、强身健体、修正品行、完善自我、主宰命运。

    著名国际心理学家、中国管理科学研究院院士——李全春教授讲：“人所从事的一切活动都是由心理驾驭来完成的”，也就是说：人的一切活动，直接反映内心的活动——心态，心态决定命运，那么，好运就来自好的修为。

    过去，我有个习惯，越在人多的地方，越是安静不下来，总要找事儿去做，常常带给我很多不利、甚至灾祸,可惜却浑然不知，还自认为是勤快。通过自主文化的学习和不断领悟，让我的缺点转换为了优势。

    2014年6月2日，全春自主学院新成立的机构——全春心情音乐培训中心的启动庆典——全春自主音乐会，在紧张有序的筹备工作后，迎着和暖的朝阳，在学院全体师生期待已久的眼神中、徐徐拉开了喜庆的大幕。

  　大家兴高采烈，陆续表演着各自的节目，所有学员在发挥着自主创造力和表现力，节目一个比一个精彩。

    开始时，我安静地欣赏着大家的精彩演出。一会儿，看到观众越来越多了，突然发现没有给观众发放宣传单的人，我立即拿来我们机构的宣传单开始发放；边发传单边想，这么好的机会，我一定要多发传单，让大家都知道全春自主学院和自主文化。

 　 庆典结束后的总结会上，李全春导师对音乐会的全程进行了总结，说到我时，导师说：“今天有三个人没有给安排节目，其中高丽霞就是一个！本来没有给她安排节目，但她积极主动的找到了自己的位置，做了一个谁都没去做，但又非常需要做的事情，这就是人的自主本能。谁能说，她今天不是在表演呢？谁又能说她的“表演”逊色呢？”

    导师的肯定，让我很感动，觉得很幸福。

    我在感悟：只要我们把心放平和了，放端正了，积极主动的用心投入到当下的环境中，就一定会幸运、就是成功。 

 

                                       吴翠兰整理

                                      2014年6月17日

  

    全春自主女幸学院第53（自主学院总263）期网络论坛

                  主题：解 剖
                 主持人：高丽霞院长
    尊敬的二位人生导师李全春教授和赵美贤教授：您们好！                          
    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

    学习内容：《自主心理学》 第四章（锻炼意气形）第四节（静坐））36页第7自然段：“交叉上体中直端庄，两腿弯曲左下右上；右大腿下左脚放，右脚放在左股上；两小腿交叉斜向，女性与此相反。左手掌心向上，拇指弯曲紧靠手掌，拇指尖扣食指根节中部的外侧略成凹掌，脐前平放；右手向上掌心，四指并拢平伸，上托左手靠紧；左右拇指尖相接，两肘略探向前；拔背含胸，上下通畅，如意称心。” 

自主学中“静坐”是整理思路的一个绝好方法。生活中，我们经常出现烦闷、难受、痛苦等情绪，就是思路混乱所致。无论遇到怎样的难题，只要思路清晰，就有应对方法；这样难题带来的就不是烦恼、不是退却，而是当做磨炼自己的一次良机、一个提升自己能力的台阶，就能够积极主动投入。

    过去，因为我从事医学专业，对于解剖学的理解仅仅限于生理层面，所谓解剖学，只限于脏器、肌肉、骨骼、血管等肉眼或仪器可见的有形部分。而影响我一生的却是精神层面的解剖学——无形部分。

从跟随二位人生导师学习自主理论开始，才渐渐意识到解剖自己最薄弱、丑陋的层面，揭开和剥脱最阴暗的残害自己的那个“小我”的真正面具，让真实朴素善良的“大我”光彩地站立起来，才是解剖学对我的真正价值。

任何一门学问，在不同人的手里，理解不同，应用不同，感触不同，体现的价值必然不同，对于自主理论，我一直认为很重视，很尊重这门神奇而伟大的科学——生命科学。

导师无数次在课堂上强调让大家重视自己，重视自主学问，我都自豪地认为我是最重视的一个学生呢，每每感觉自己脸上都放射着光彩。

今年在6月初的一次自主心理培训课上，二位导师对我的直接解剖，才再次让我看到了自己更深层面的丑陋、阴暗与险恶。

让我惊奇地发现，我并没有足够地重视、敬重、珍惜这门学问，更谈不上敬重二位导师了，从中更看到自己轻视一切的恶劣品质。

轻视一切，不是对别人有害，而最受害的是自己；轻视一切，其实在轻视自己、坑害自己。

回顾此生，该重视的反而轻视，不该重视的却执着地重视着、遵从着。

 也看到自己是一个非常有影响力的人物，可惜并没有将影响力用到正确的方向，适得其反，造成给导师的工作带来更大的阻力和人身攻击，我的影响力成为了破坏力，我的愧疚、自责、悔恨、疼痛、无奈，久久难以平复。

常常对自己的过失用“对不起！我错了！”来安慰自己和渴求谅解。此时，一切语言和眼泪都那么地无力，扪心自问：事过境迁，可能再回到从前吗？

    细细想，其中给导师带来影响的同时也给自己带来了更多、更大的损失和惨败。

    由于认识上的偏差造成我感悟上的差距，差之毫厘、失之千里！

最近李全春导师在网络培训课上的一句话，深深地触动了我的心：“即使抱怨，也抱怨自己！”

我重新在静坐时不断反省自己、抱怨自己；在剧痛和懵懂中渐渐修正着自己。

    从中感悟：人最大的提升是解剖自己的能力。

    时常独自解剖自己，让解剖的血泪和疼痛独自默默承担，才能完成真正的蜕变与重生。

    今天，对于解剖学有了更深刻的体悟，都来自导师的一路引领。

尊敬的二位导师，感恩您们的精心扶持！带着我这样思维像硬盘一样的学生，您们真的辛苦了！

    此时，我再次理解了二位导师每每看到学生的点点滴滴醒悟与蜕变，都会默默拭去眼角的热泪的心情。

谢谢导师！

 

                            吴翠兰整理

                         2014年7月1 日

      全春自主女幸学院第54（自主学院总268）期网络论坛   

                      主题：见证奇迹                

                    主持人：高丽霞院长

    尊敬的二位人生导师——李全春教授和赵美贤教授：您们好！           

    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

    今晚学习内容：《自主心理学》第四章（锻炼意气形）第四节（静坐）37页第6自然段：“二、静坐要自然，从平坐到双盘，9式11法主意自己拿；练一式一式功，逐式习练要放松；基础不实不成形，不得方法绕道行，功夫不到难通灵，面面俱到都不成，触类旁通守一型。” 

   《自主心理学》中静坐分为9式11种方法。只要选择一种练习，即可触类旁通，达到放松心身、稳定心神、增强智慧、主宰命运的神奇功效。

    学习本节内容让我想到了学院近期的惊喜成绩：

    李全春教授2014年7月“自主人生”特训班的新学员——赵玉华女士，创造了这一期特训班的新奇迹。

    记得特训班是6月23日开始，她在25日下午才加入。

参加培训前的她：带着满脸的迷茫、忧郁、无奈、委屈和不堪一击，带着一大堆困惑：孩子的学习、前途； 自己的择业、家庭的发展； 居住的环境、身体的健康等等，无不让她束手无策、百般困扰。       

与其它学员一样，她嘴上说的很坚决：要学习、要改变。心里还是带着试一试的态度，疑惑地走进特训班，从加入的那刻起，她一节课一个变化，一天一个飞跃。

    久久束手无策的一大堆困扰，很快迎刃而解。大家都看到她的面色红润了、眼睛明亮了、娥眉舒展了，步伐坚定了，人更漂亮了；渐渐表现出的那种纯朴、那种神采、那种快乐、那种激情、那种青春气息，近40岁的她，似乎又回到了20多岁充满活力的时代。 

    开始她还天天坐车到达培训班，后来就特意步行前往，不但不觉得累，反而特别精神。

    25日—29日的特训还未结束，她早有了更加坚定的行动计划——创办一个学生托管中心，还要带上自主心理学的开发心灵潜能技术。

    培训结束时，导师告诉新学员，以后跟上网络课程继续学习就可以了。

    培训结束后，玉华对自主文化的学习充满热情、主动积极，边学习边执行着自己设想的计划。

行动中的她，带着对二位导师的感激，带着对家人的全新赏识，带着自主能力得到发挥的兴奋，一鼓作气，紧锣密鼓，从7月3日—5日短短3天时间，从开始办托管班的设想到全春自主班的构思，再到全春自主学习指导中心的创建，在导师的启迪中，思路一点点拓展、创建机构的设想快速变成现实，机构建成了。

当计划中的事情逐一完成后，接着她又在发挥自主创新思维的快乐中，为成功创建的“全春自主学习指导中心”设计了今年暑假的每一期培训计划。

    一个未曾从事过教育行业，更没有进过大学校园的普通女士，得到了全春自主学习指导中心主任、自主学高级讲师的定位，让她有了更大的责任心和使命感；对未来充满了信心。

    她的潜质被导师挖掘出来了。

    这样的突破前所未有，这样的奇迹让她自己也始料不及。我，做为赵玉华女士成长的见证者，不得不被她的快速成长和果断行动震惊并感动着。

过去不上网学习的她，在不到一周时间里她学会了网络学习需要的许多技能。近来没有一个学员知道后不被她的神速折服。

 

                                  吴翠兰整理

                                 2014年7月8日

 

     全春自主女幸学院第55（自主学院总273）期网络论坛  

                            主题：付出体现价值?

                            主持人：高级讲师王丽萍

    尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤教授：您们好！

    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

学习内容：《自主心理学》第四章（锻炼意气形）-第四节（静坐）-38页第3自然段：“两手放在下丹田，掌心向上，上下重叠，两大拇指轻轻摸着，五指微微分别，男左女右上下有别。意想小腹里有莲花一朵，春夏季莲花是红色，秋冬季莲花变为白色，要有自己坐在莲花上的意念；吸气时意想着莲花在收缩，把自己包得很小很小还在裹，小而无内不拘束；呼气时意想着莲花的舒展开放，无边无际是想象，大而无外不走样。意想莲花回到小腹丹田里，吸气意念莲花在收缩、关闭；呼气莲花在开放也是心意。一呼一吸各算一次，呼吸次数在自己。”

两年前，是李教授的自主学问把我这个像断了线的、毫无方向的又在空中正经受风雨的风筝，一点一点的又收了回来。

李全春教授说：人活着最大的价值就是付出。只有付出自己的汗水，智慧，能力，有益于人，你才能快乐。

回想自己前半生的生活状态和心态：每天睡到自然醒，不用挣一分钱就能锦衣玉食，孩子由双方的父母带着，自己每天可以鲜衣怒马，为所欲为，不知道想怎么个挥霍生活才能体现我的幸福。

可独自的时候又觉得心里空空的，常又想抱怨：为什么我尽力打扮了，孩子爸爸说我越来越俗，不爱回家；孩子也不跟我说话，不爱靠近我；父母吧，我也孝敬了，常常给钱买东西的，可是还是唠叨我要有个自己的事做。唉，太烦了，最亲的亲人都离我越来越远。

再说朋友吧，一请吃饭全来了，一有点事，不是不帮忙就帮倒忙，想不求人吧，还总不是这事就是那事，唉，真是太烦了，活着怎么就这么累呢。

通过学习，现在终于对人生有了全新的认识：是啊，从前的自己只想索取，不想付出，从不想想自己，哪一笔消费不是孩子他爸的血汗钱？还觉得人家养我是应该的，不满足还要牢骚满腹，没想过自己作为妻子从不照顾家，有什么资格要人家养着？儿子这吧，每天面儿也不见，更别说尽母亲的职责照顾他了，还嫌孩子没人情味儿，连妈也不亲。现在想想，自己凭什么向孩子索取回报？

交些朋友吧，初衷就是既能打发寂寞，有事又是找人帮忙，这可倒好，事倒是不断，帮忙时一个朋友也没影了。

总结了一下自己，就是生活在一个向人索取的心态和状态中，不懂得强大自己、提升自己才会吸引好人好事的真理，一味的索取。

这两年在导师的引导下学习 ，终于学会怎么去生活，什么叫为人处事的正确之道

    用学习提升自己，用做事来充实了自己，以一个强大的自己展示与家人和朋友，所有的事情一下都顺利起来，跟所有的家人和朋友都越来越和睦起来，内心就像盛满着盛开着的白荷，充盈，快乐无比！

    我深深地感到：付出才是人生的意义。

 

                                       吴翠兰整理

                                      2014年7月15日

 

     全春自主女幸学院第56（自主学院总278）期网络论坛
                       主题 ：心浴          
                       主持人：高丽霞院长
    尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤教授：您们好！
    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！
    今晚我们学习《自主心理学》第四章（锻炼意气形）-第五节（心睡）-39页第4自然段：“仰卧放松，双腿平伸；两手在身体两侧放置，进行体呼吸逆腹式；吸气腹部收回，呼气腹部鼓起。意想全身毛细孔吸收信息，吸进自然良性气息；全身毛细孔排气，排出病浊晦气、疲劳郁闷之气和不良信息。想一阵心意，即可放弃，顺其自然之意。”
    人的睡眠有身体睡眠（身睡）和心理睡眠（心睡）两种。 很多时候，我们的身体睡了，心理却进入更活跃的状态，被日间的琐事搅扰；出现睡眠质量差，夜惊、多梦、甚至失眠等现象。
    高质量的睡眠，是心与身高度和谐的睡眠。
    对于被失眠折磨的人来说，练习心睡是一种绝好的方法。
    心睡是通过自我对身体和呼吸的调节结合意念的力量，使全身放松，导引心理进入睡眠状态。
    生活中的每个人，不免会遇到这样那样的困难、挫折等不顺。多数人遇到困境时，会六神无主、思维混乱，出现急躁、怨恨、烦恼，焦虑、担心、恐慌、易怒、抵触等强烈的情绪反应，继而睡眠遭到影响，引起失眠。
    今年上半年，我遇到的一件棘手事情，导致严重失眠，因为白天的忙碌，入睡还好，可是，每晚睡到凌晨2点左右时就突然醒来，开始思考对策、再也无法入睡，失眠造成的疲倦更加重了浮躁、烦乱，很快呈现恶性循环趋势。  
    后来每当夜半醒来、思绪纷飞、难以入眠时，非常无奈，就想到了用心睡调整自己。
方法如下：
    先把身体平放，任由杂念如风暴中的雪花急速飞舞，再用心体会逆腹式呼吸，边体会边进入意境：意想我是一朵硕大的淡粉色莲花，随着呼吸节律，在静静的月光下绽放、还散发着幽幽的芳香，呼气时花瓣舒展开来，释放出浮躁、烦乱、担心、忧虑等不良气息、莲花上空若隐若现升腾着一层淡青色薄雾——排出浊气。  
    吸气时，莲花瓣羞涩地渐渐合拢，尽情地将清凉的夜露吸入体内、渗透到莲花的根部——我的躯体，凝聚到下丹田深处——吸入清气。清凉的露珠，将混浊繁杂的气息清洗干净。
    最后，在一开一合的花瓣上滚动着晶莹剔透的露珠，莲花（身体）周围笼罩着清新幽香的气息。
    全身得到自然真气的滋养，寂静中享受着“心”的沐浴。
    每次在细细感触这美妙意境的过程中、不知不觉已沉沉入睡。清晨醒来，心情爽朗、身体轻松、精神倍增。
    在心睡的练习中，处理事情的思路越来越清晰。心里的踏实不断增强，几经波折，事情处理的很理想。
    回首渡过的不眠之夜，是心睡，让我展现了临危不惧和处变不惊的姿态。让我有思路、有对策处理好棘手的事情，也让我再次亲身感触了自主心法——心睡的神奇魅力。  

 

                                        吴翠兰整理

                                     2014年7月23日

 

     全春自主女幸学院第57（自主学院总283）期网络论坛

                主题: 最需要的救心丸

                    主持人：高丽霞院长

    尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤教授：您们好！

    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

    今晚我们学习：《自主心理学》第五章（自主我心生）-第一节（望面部断五脏）-41页第2自然段中：“面部脉络极丰富，心脏功能正常与否，直接反射在面部。心脏功能正常，面部血络充盈通畅。面部血液循环旺盛，面部皮肤红活隐隐，色泽明润，呈现一派灵性。”

    心脏主宰着全身血液的运行，面部血脉经络较丰富，所以，心脏的主宰功效，直接反映在面部。

   心脏功能主要受情绪的影响，情绪平稳，心脏处于良好的运行状态，面部血供良好，呈现红润明艳、神清气爽之态。相反，情绪压抑，或波动较大，时兴奋高亢，时抑制低沉，忽冷忽热；心脏功能就会紊乱。长期下去，心脏生理功能被破坏，出现心脏疾病，如心绞痛，就是典型的隐匿性心理疾病（心理原因所致，即心因性疾病）的表现。

    学习本小段内容，我想起过去，在从事临床医疗工作中，所见突发心绞痛者，来势凶猛、死亡率高。所以，因心绞痛就诊的患者，我们会在最短时间内给予确诊，尽快让绞痛得到缓解。

    万万没想到，近36岁的我，也成了心绞痛患者，只要疼痛起来，突如其来的濒死感、着实让人害怕，发作时的惊恐、无奈、慌乱、悲伤都得经受。记得最严重的时期，经常从恶梦中惊醒，只好枕边和包里常备救心丸，现在想来，只是个心理安慰剂罢了，一时的效果怎能确保长久的平安。

    毫无疑问，我的面色更是灰暗无光，满脸愁容、娥眉紧竖——相由心生。

    有谁不想好好活着呢？在寻求生路的艰辛中，有幸结识了二位尊贵的人生导师，参加了自主心理学培训，才渐渐明白，原来心绞痛是长期心情压抑，即心理障碍造成， 是心理疾病在身体的一种投射。

    回想当时，有时也能想到是生气郁闷造成，苦于没有比医药更可行的解救办法。

    学习《自主心理学》不到一周，我豁然开朗，很快面容红润饱满，神采奕奕起来。

    随后不断的学习领悟中，再也没被疼痛或恶梦折磨过，我放心地扔掉了3年多不敢离身的救心丸。也因此，我帮助了很多因为心脏疾病被医院确诊需要放置心脏支架的朋友，卸掉了放置支架的重负。

    触类旁通，让我看到了一切身体疾病的根源——心因。

    心病还要心药医，心药就是自主，一个人主宰不了自己的情绪，就必然被情绪主宰，成为情绪的奴隶。

   因祸得福，从此，我走出了心灵的阴霾，做了自己情绪的主人。

    每当此时，不禁潸然泪下，这是对二位导师无私相救的再次感动，因为我深深知道，被病痛折磨的恐惧和无奈，因为我深深知道，我是一个心灵上的绝症患者，医药无法救治的更多绝望和迷茫难以言说；因为我深深知道，二位导师舍身救我（蒙昧的落水者）的一种大勇、大爱、大冒险、大承担。

    二位导师不愧为人类灵魂的伟大工程师。30年如一日，在无硝烟的战场，用您们的真诚、博爱、奉献的高尚精神，让魔鬼（一个个灵魂的迷失者——被自己的心魔折磨的人）从沉迷中苏醒。

   让一个又一个魔鬼蜕变成了天使，让天使们唱响了一曲动人的旋律：

   让世界充满爱。

                           

                                         吴翠兰整理

                                       2014年7月29日

 

    全春自主女幸学院第58（自主学院总288）期网络论坛                  
                  主题：我的家笑了             
                  主持人：王红燕
   尊敬的二位人生导师——李全春教授和赵美贤教授：您们好！                      
   尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！
   今晚我们的学习内容是：《自主心理学》第五章（自主我心生）-第一节（望面部断五脏）-41页第3自然段中：“疏泄气机不能正常，血液瘀滞肝内不往；肝血循行供应欠量，出现面部皮肤失养，面色无华不很舒畅。”
    肝脏是我们的排毒器官，负担很重，我们要爱护他，平时生气了，会导致肝郁气滞，气机不能疏泄，心情不能顺畅，会给肝脏带来更大的负担，面由心生，会表现在我们脸上。

    我的儿子今年上五年级了，成绩不是很理想，一直以来我没有方向，不会教育，只知道跟随别人，人家给孩子补课，我也给孩子张罗补课，人家给孩子学特长，我也强制孩子学特长，生怕孩子落在别人后面。孩子的爷爷奶奶是老知识分子，对孙子更是严格要求，给孩子买复习资料，一家人为了孩子的学习忙的不亦乐乎！

结果孩子快被压垮了，面黄肌瘦，没有精神。

有一天，孩子和我说：“妈妈，我怎么觉得长大了一点都不好，我有时候都不想活了。”听了孩子的话，我心里非常难受。

这个暑假，儿子参加了全春自主心理（音乐）学院的青少年自主学习能力培训，每天高兴的骑着自己的小自行车早早的就去了，根本不用我催，回来还兴高采烈地给我讲老师培训的内容。

一节音乐课，一节自主教育课，每天交替着上，不知不觉把孩子给彻底激活了。

自从参加这个自主教育培训，学了几天后，孩子就有了心劲！有了自信！从各个方面表现出了前所未有的优秀。

• 儿子知道如何孝顺父母，如何尊老爱幼，说话办事有模有样，让人觉得特别舒服。

二、他过去最愁写作业，这几天，一有时间就悄悄的钻在自己的屋里写作业，不再需要我督促了。

三、最近还把以前学过的美术捡了起来，那天一下午就画了好几张画，每一张都画的那么好，我打心里高兴。我拿去给吴老师看，吴老师高兴地竖起了大拇指！

四、昨天，儿子还饶有耐心的拼了一副龙凤呈祥的作品。可别小瞧这幅作品，它可是用一点点的小木块，一点一点拼起来的龙和凤。这幅作品里，有儿子的耐心、智慧、稳重、坚持、兴趣、心情和心劲儿。 看的时候，我被感动的流泪了。

孩子终于有心劲儿了。

我把这幅“龙凤呈祥”拼图作品拍了照片发送到微信上，大家看了，都高兴的给了“赞”！

孩子是家庭的未来，是父母的希望，我们终于找到了扶持儿子成长的地方，从此，儿子终于可以快乐地成长了。

看着儿子那张一天比一天舒展并笑容可掬的脸，我们家笑了。

感恩李全春教授和赵美贤教授！感谢神奇的自主文化！是二位导师和您们创造的自主学问，把我们这个被愁云轮罩的家带向了希望，带向了光明。

感恩吴翠兰老师！感恩魏雨花老师！感恩陪伴我们成长的自主学院的各位老师！

 

                             吴翠兰整理

                            2014年8月5日

 

      全春自主女幸学院第59（自主学院总293）期网络论坛

                主题：我们如此美丽

                主持人：高级讲师赵玉华

    尊敬的二位人生导师李全春教授和赵美贤教授：您们好！

    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！     

    今晚学习内容是《自主心理学》第五章（自主我心生）-第一节（望面部断五脏）-42页第4自然段中：“若脾气虚，不能将食物转化为物质之精微，则肌肉皮肤失去营养供给，会使精神萎靡，面色黄萎，或面色如土地，枯暗无华奕。饮食损伤脾胃，脾气虚损不益，肌肤损失营养供给，肌肉皮肤松弛容易，皮肤皱纹出现不利。脾胃功能不好，面相上会反应出过早衰老，且衰老过程快如赛跑。”

    如果我们不重视饮食对健康的影响。不知不觉养成过食精细、快餐、酒肉，或饮食没有规律等习惯。当脾胃虚弱时，脾胃的生理功能差，供给机体营养就不足，也会使皮肤的供养不足，面相上就会反应过早衰老，且衰老过程快如赛跑

    在没有学习自主学之前，我的工作比较简单，闲暇时间较多，每天都无所事事，我的首选是买点零食，买点水果，看着电视，打发着时间，就这样还是感觉时间过的太慢。或者是今天心情好了，去打两圈麻将，浑浑噩噩的打发着每一天，自己一天比一天胖，可以说是没长脑子，只长了一身的脂肪。虽然也曾悠然自得，也曾感到虚度光阴不好，可是没有方向，更不知怎么改变。

    从走进全春自主学院之后，我知道了自己的需要，找回了自己儿时的梦想，在二位导师的启迪中，让我发现了自己的潜能，我热情洋溢的创建了自己的工作室。

    为了让工作室早日开始运营，为了有能力去教学生，更为了让儿子看到妈妈的努力，让儿子肯定我，我一刻都不敢懈怠。从导师、老师的身上学习，每天做着宣传，

    行动中，我发现自己一天比一天对“自主教育”领会的深了，去做宣传一天比一天受到大家的认可，他们会问我很多孩子的问题，还有孩子到我们的学校有什么收获，我都能给大家一个满意的答复，我每天都有自己的收获。

自己生活有了规律，感到快乐了、充实了，内心开始丰富了。自己的自信回来了，自己的体重降下来了，知道我过去的样子的人，都说我现在苗条了，更精神了，也更加美丽了。

 

                            吴翠兰整理

                           2014年8月12日