全春自主女幸学院第44（自主学院总218）期网络论坛

                    主题：精雕细琢的艺术

                   主持人：***讲师高丽霞

    尊敬的二位人生导师李全春***和赵美贤***：您们好！
    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

    今晚我们学习《自主心理学》第四章（锻炼意气形）-第1节（松静操）的第十式（松腰晃胯气归田）：一、“两膝微曲，膝盖不过足尖，适度下蹲，臀部垂直脚跟；双手叉腰髋关节放松，并以此为支点，***转动；先左转，后右转；左后右前，反复划圈；尾骨向前扣，向后突，带动***做向前向后划弧动作。” 

参照截屏（李全春***松静操示范）

       

松静操的本节，是通过双腿站立、两膝微曲、松腰晃胯、转动***的活动，打开会***，会阴和尾闾穴是平时不易刺激和活动、较封闭的穴位，活动中让会***位的肌肉收缩与放松。尾闾部位借助丹田内气做运动，促进真气回归丹田——生命之地，达到练精化气的***，吸收真气、启动阳气沿督脉从尾闾、后背上升达百汇穴。同时，***的活动，可促进局部血液循环，防治下焦***。

    从中我领会了用意识指挥身体运动，即用意领气，不仅能调动局部灵活行动，还完全能做到统领全身各个部位。

对照自己从小的做事习惯，容易浮躁、毛糙；只求数量、速度，不顾质量。过去对此不以为然，做自主文化工作后，开始力求***，可还是不能十分满意。

***近因工作上的小疏漏正在自责、纠结时，导师培训我们的课题正好是“小事成就大事  细节决定***”。

　　看到课题立即喜出望外，没等导师讲课，心里一块石头落地了。

课上领悟到：生活就是由一点点小事组成。对于“精品女人、精致生活”等概念，曾经认为收入少的人就没资格谈精致、那是非常富余，还要有闲时间的人才能追求的东西。 

其实，人的生命历程就是在生活、工作、休闲等点点滴滴中进行着，追求精细***，不仅是尽心尽力地工作，而是不浪费丝毫生命的恭敬态，是对生活的热爱和珍惜。

    比如我做课件，每次都觉得很完时，才放心地在群里发布，发布时，总想尽快忙完，还有更多的事情要去做。一心二用的结果就是不能让自己满意，时常出现漏洞，总是想着下次吧、下次决不能这样了，可再次做时，就想一定做到认真仔细，越想做好，越紧张，不觉得又出现漏洞。如此反复，自己十分懊恼、自责，又没有细心想过应对方法，只能陷入懊悔——下决心改正——犯错——懊悔——下决心修正的一种循环中。

    不知不觉地对一个词就非常喜欢了，那就是“更正”。

    一花一世界，小事不做细，大事就难成，这些我很小就耳熟能详的道理，却不易做到。

    导师如及时雨般的课题，让我再次茅塞顿开，从此，我可以目标清晰、落到实处来***了，***把每天的点滴事情做精细的功夫，剔除毛糙、慌张、急于求成的习气，首先做到自己对自己的满意和放心。

    导师讲到：“任何一个小事中都隐藏着大的成功，也隐藏着一个大的隐患，怎么办？做细了就是成功，做粗了就是隐患。” 这千金难买的真言——句句是真理啊！

    这次的课题又让我眼前一亮。

    生活中，我开始将一顿粗茶淡饭，也用心做到有趣精细，结果，吃起来真的不是粗淡的味道了。

    真的谢谢导师！让我学会了把每一件简单小事、当成制作一件艺术品精雕细琢，体味欣赏，并持之以恒。

只有这样，才能越来越踏实，才能对自己真正的满意。

　  论坛到此结束 ！

                                   吴翠兰整理

                                  2014年3月25日