全春自主心理学院第58（自主学院总287）期网络论坛

                     主题：自我管理

                     主持人：***讲师王文霞

    尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤***：您们好！

    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

 今晚我们学习《自主心理学》第五章（自主我心生）-***节（望面部断五脏）-41页第三自然段中：“***正常工作，贮备充足血液；水谷所化血液备贮，自然输入身体血库；贮备血液丰富，源源不断从血脉输出，使面部血液供氧充足，面色红润，神态自如。” 

 单位***近的***行业例会，学习关于坚持正常出勤对于每一位业务员重要意义。

 学习这样的课程，让我更加感恩和敬重我们的李全春、赵美贤两位导师了，因为导师的自主心理学、自主教育，教给我们的是***的、简单易行的自我管理技巧，它不仅仅是为了工作，更是一个人每一天的自我身心管理。

 学习自主心理学一年来，我坚持练习静坐，心睡。

 清晨六点左右起床，排空大小便，双手重叠放在下丹田处，舌抵上腭，两腮放松，嘴角上翘，意念中想着下丹田处有一朵美丽的挂着露珠的粉红色的小莲花，意念中想着自我双腿盘坐在一朵盛开的、大的、美丽的莲花瓣中，神情自若。

 吸气，随着莲花瓣的收缩，关闭，宇宙自然间精华之气也随之进入自我的体内，营养着、***着自我全身每一个细胞，疏通着全身每一条经络；

 呼气，随着莲花瓣的开放、舒展，心中默念：“心平气和，自信快乐”，意想着所有的病痛、郁闷、烦恼随之释放，意想口中唾液腺像一个个小喷泉。口中充满金津玉液分三口慢慢咽下至下丹田，意想滋润着五脏六腑及每个关节。

 反复：“吸——呼”，自我融入美丽的花瓣之中，融入宇宙自然之间，融入自我真气之间。

 一天之计在于晨，每天这样坚持做——心静了，心生能量指引着我们从容、自然面对一整天的人和事都不觉得劳累。而不是只关注一天中的某点或某一件事。

 通过自主管理***，***明显的是二十多年的***居然好了，因为每年的现在是鼻子***难受的时候，喘不动气，眼角极痒，非常的难受，数年的低血压也正常了，每天不管做什么也不觉得有气无力了，心平静了，不再像原来躁动不安。

 感谢两位导师让我从***平常不过的呼吸中，学会了感受呼吸的真正意义，体味着呼吸带来的身心健康。

 

                                   吴翠兰整理

                                 2014年8月4日