全春自主心理学院第56（自主学院总277）期网络论坛  

               主题：放松就能成功 

               主持人：院长吴翠兰

    尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤***：您们好！
    尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

     今晚我们学习《自主心理学》第四章（锻炼意气形）-第五节（心睡）-39页第3自然段：“呼吸配合，转动***；先摩擦前胸，培气***补神，***老防***症；两中指点压脐上5寸上脘穴，双手重复，在上腹部缓慢***；吸气时腹部鼓起手放松为恰，呼气时腹部收回双手下压。双手中指点按神阙脐中，两掌重叠***中腹缓行；顺腹式自然呼吸，松手吸***部鼓起，收腹下按利于呼气。脐下1.5寸处，气海穴在小腹部；先用双手中指点，两掌重叠再摩擦，順腹式呼吸相配合。揉腹防治心肌缺血，***和***，结肠胀气，习惯性***，***、***、******，***和***。胸腹同一体，***联一起，从胸到腹按交替，饭后勤练习。呼吸、消化、泌尿急性，生殖系统***性***，妇女月经、***期，不宜揉腹练习。”

双手***点压，照应脐上脐下，

呼吸主动配合，胸腹收放练习，

虚心实腹恳行，自然收获成功！

李全春***的这段练习心睡的文字，教给我们：靠自己的双手配合意念、呼吸，对内脏***自我***，***自我***；教给我们无药******、难入睡；更给了我们深刻的人生启迪。

如果我们一心就盯着睡觉这个事，越盯地紧，越难入睡。

导师告诉我们：“这个世界，隔行隔山不隔理，无论多么难解决的问题，跳出圈外，在你关注别的事情的时候，你要的效果在无意中自然而然就达到了。”

我过去盯着儿子的学习的时候，儿子越来越不爱学习了 ；现在，我只管积极主动做自己的事，从不管儿子的学习，儿子却学得废寝忘食。

昨天中午下班回家，一进门，儿子满面春风的迎过来说：“妈，我学了一段英语说唱，说给你听听？”

“好！”我答应着赶快坐下听。

一段极美的英语，从他的口中流淌出来，优美，顺畅，变换，交错，时起时伏，如诗如歌。听得人惊叹，听得人佩服。

经他一解释，意义和音感一样美。

“这么长，这么拗口的句子，你怎么说的这么熟练呀？”我惊讶的问。

“从早晨8点练到现在，练了几百遍了。”儿子笑着说。

我情不自禁地向儿子伸出了大拇指。对儿子的欣赏、得意、放心，都在这个拇指之上了。

孩子有了这样的自主能力，对自己感兴趣的知识、事情如此投入，如此用心，我就剩下高兴了。

与此同时，我在心里向二位导师，向自主学问，深深地鞠下了躬。如果不是这通天、通地、通人性的自主学问，如果没有无私、无畏敬爱的二位导师，我今生恐怕与这样的自豪、放心、得意无缘了。

这个假期，我们全春自主心理（音乐）学院的学员，有学龄前的孩子，有小学生、中学生、***，还要面对家长。我们谨记导师的教导：“把备课放在自主教育的宣传和实践中。”

上午上课，我们和学生一起，在音乐中放松，在歌唱中快乐，在自主教育中感悟，在彼此欣赏、扶持中获得。

下午走出去，推广自主学问。一段段讲解，迎来一张张笑脸；一把把“自主学能量扇”，送给一个个需要与期盼。

再回到课堂，自信、灵感、技巧、幽默，自然涌现。

课堂的丰富，学生的效果，都让我们无比感动于二位导师的自主智慧——不盯效果，效果自来。放松就能成功！

感谢敬爱的二位导师！
    感谢尊贵的自主学问！

 

                         吴翠兰整理

                        2014年7月21日