全春自主管理学院第44（自主学院总219）期网络论坛  

                        主题：细节决定成败

                         主持人：***讲师王文霞

尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤***：您们好！

尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！　　

今晚我们学习《自主心理学》第四章（锻炼意气形）-第1节（松静操）的第十式（松腰晃胯气归田）：二、“臀部与会阴肌肉收缩再放松，尾骨借助丹田内气来运动。松腰晃胯尾闾垂，开拓丹田真气归；运动尾闾封闭会阴，启动阳气沿督脉上升；炼精化气辅助手段，用于防治下焦***”

 参照截屏（李全春***松静操示范）

尾闾穴，会***是封闭不易活动的穴位，通过松腰晃胯运动丹田之真气开拓它们运动，使真气回归丹田，有利于启动阳气沿督脉上升，促进血液循环，辅助了炼精化气，可以防治下焦病。
    使人感觉到平时脆弱的部位只要运动、***、激励使他开拓、坚强就能与其他部位融会贯通。
    就在这个月的导师李全春面授课中途休息期间，我向导师请教说自己的右臀部稍坐久一点就酸困不舒服，而且带动右腿也不舒服，该怎么办呢？
    导师非常认真地给我示范了松静操的这一节——松腰晃胯气归田。

当时我如获珍宝，就走到教室的一角开始了左三圈、右三圈……摇摆了一会儿感觉是，身体上下不动只有***这一段在动，一会儿又感觉上身也动，下身也动。唉，管他呢，相信只要活动一定能治好
    那天导师在传客网里讲了一节课——《锻炼把小事儿说细说深的功夫》，其中恰巧提到了《松静操》中的松腰晃胯气归田。
    讲到：不按音乐的节奏、指令去做，而是自己想当然哗哗的，或快或慢，想怎么做就怎么做，就不会达到预期的效果，就不能体现松静操的从上到下，从内到外，连贯圆润，协调优美，就体验不到身心的健康愉悦。
    一个人如果把每一件小事做细做精，那就不可能不成功。我们必须改变心浮气躁，浅尝辄止的毛病，提倡注重细节,把小事做细。
    现在我明白了，只有听着音乐，按着指令的节奏，一圈一圈转动***，感受着其中的神奇奥妙，体验着我们怎样指挥自己身体中间的这一段，感受着自己能够主宰自己的身体以及身体的某一个部位是不难做到的事情，体会着气息归于生命之地，归于丹田的奥妙！
    在不知不觉中，我的***神***的毛病离我远去了。
    今天的论坛到此结束
    

                           吴翠兰整理

                         2014年3月26日