全春自主女幸学院第41（自主学院总203）期网络论坛

                                               主题：松静浴

                                        主持人：高丽霞 院长

    《自主心理学》第四章（锻炼意气形）-第1节（松静操）的第七式（蛹动贯气经脉走）：一、“屈膝屈髋下蹲，臂随身体下降并向两侧尽量向后平伸；虎口向上，掌心向内；两手从自然下垂的***低位起，做蛹动松胯搂气；意想搂回宇宙真气信息，穿透自我身体；上身微微前倾两脚向后直绷；臂向后乏，腰向前塌；两臂前抱与肩平，含胸含颏头上顶；两臂自然连贯依次搂，尾腰胸颈玉枕上半头；先后搂气层次六个，全身一节一节蛹动配合。”

    松静操，是***身松心静，让自己从内到外良性循环、健心强身的多功能体操。
    松是身体包括四肢百骸、五脏六腑、筋骨血脉、气息***等的彻底放松；静是精神包括思维、意念、心神等的相对冷静。
    做松静操每到这一节时，我就有一种极美妙的感觉 ，犹如在暑光初露的大海边，自己身着轻罗纱，站在海滩上，面向东方，柔和的光线照耀着海面，双脚稳稳地踩着大地，合着松静操音乐，双臂轻柔地向前搂气时，感觉双臂搂了回清凉、纯洁的海水，向着身体冲击，海水像潮涨潮落一样，潮水的冲击一次比一次更有力。
　每一次冲击，清澈的海水在晨光的映衬中，形成了洁白美丽的水雾，从我的头顶一层层注入血管、血液、内脏、关节、骨骼、***、肌肉，深入每一个细胞，从内（五脏六腑）到外（毛发、皮肤）冲洗着，然后又如溪水细细地缓缓流到脚下，注入海滩的金色沙土中。
　开始时，看到体表毛孔中流出的海水污浊而呈现黑色，类似沥青，粘稠而不易清除。渐渐地随着海潮巨浪的一次次冲击，***后海水清澈、明亮，身边和足底的沙土也由肮脏变得干净了。
　堆积着的浮躁、杂乱、烦恼的思绪随着海潮的起落，渐渐归于平静时，太阳也升起来了，感觉通体的清爽。
　  每一次沐浴都是一次***的精神洗礼。
    我全身大大小小的毛病，就在一次次松静的沐浴净化中不药而愈。
    曾经极不情愿认真做的简简单单动作，却带来了无心插柳柳成荫的神***果。
    我过去尝试了各类健身操，松静操却简便实用、***奇特、***。
    让我一度情不自禁地向各类健身操教练推广着松静操。
    还有让我愿意坚持做的更大优势是松静操的每一个动作都可以拆分***，
    仅仅一个动作用心做到***，就足可以做一位自主***的***教练。
    ***近在推广第三届全民健心运动中，我想到：这样的推广模式，接触到的人，真的是捡着了大便宜。
    因为无需***，却拥有神奇的自主心理技能，还可获得一份***的物质财富，
    这是个操作简单又伟大的事业。能够获得精神物质双丰收！
    又能够得到自主文化（松静操等）的沐浴。为什么不推广呢？
    我们的方法只是让更多幸运者，应用自主文化成就自己。
    很多人不理解我，为什么10多年了，还在义务做着这份事业？
    因为我做着传播自主大爱的尊贵天使！
    健康自己！奉献社会！死而无憾！
    论坛到此结束！

                                   吴翠兰整理

                                 2014年2月25日