全春自主女幸学院第36（自主学院总178）期网络论坛

                                           主题 ：松静的智慧

                                          主持人：高丽霞院长

    尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤***：您们好！

    尊敬的各位老师、朋友、学员们：大家好！

    今晚学习《自主心理学》第四章（锻炼意气形）***节（松静操）的第5自然段：“心平气和身轻松，宇宙天地我居中；摇头摆尾气冲天，展臂缩项宽胸肩；立掌勾手音助气，意气鼓荡圆撑力；蛹动贯气经脉走，神龙绞柱震颤抖；仰身俯腰来划圆，松腰晃胯气归田；循经拍打活气血，转膝旋踝三节连；弹腿翘足阴阳平，心旷神怡妙无穷；回气归田转混元，神形自然天人合。”

    ***国际心理学家、中国国际战略人才行业首席***李全春***说：“人做事的原因，寻求的感觉是成功，修神练形在于实现增智开慧，祛病强身，而拥有成功的感觉，需要掌握窍门，领悟秘诀要领。”

    2004年8月6日我开始学习自主心理学，几天后，李全春和赵美贤二位导师安排练习松静操，心浮气躁的我，在导师家幽静、清爽、绿荫满满的小院里的葡萄树下，边跟随二位导师学习做松静操，边犯嘀咕：这有什么用呢，慢慢悠悠、很是让人着急，我只想着抓紧学习学问，象二位导师那样去帮助他人。

    只因当初向导师表达的那份坚定，一直不敢向导师提问，但心里在想：反正人家是老师，听人家的也许没错。

    很快到了冬季，紧跟着导师的安排，在公园里，带领着一部分学员在数九寒天、冰天雪地里仍然坚持做松静操，一个冬季下来，不但没有***，而且我全身所有的毛病不知不觉地都消失了，我象疯子一样，惊喜地见谁都想说一番，说着松静操看似简单，但***非常神奇的感受。

为推广自主学于2009年春节后来到北京，首先想到了推广松静操，就近选择了美丽的海淀公园，除了每天清早在公园做操外。***难忘的是，工作中时常遇到十分烦恼之事，每当感到举目无亲、孤立无援时，思来想去，求人不如求己，就会去到公园，做松静操，渐渐发现松静操有着更加无穷的魅力。

有如***会与大家共勉：

    一、松静操的***，培养了我做事儿善始善终的习惯，即踏实完整地做好一件事情的能力。

    二、让思维自由地驰骋，松静操可以任由思维天马行空地奔跑在无边无际的宇宙中。 此时我会想到：人有多大的胸怀，就有多大的舞台。

    三、***了耐受力：松静中坚持把简单、无聊的事情（也许怀疑、对抗、不屑一顾的事情）做好，直到做出感悟。完成了从耐受到享受的进化。包括工作中不得不做的事情，把烦躁变成了享受和智慧。  

    四、稳定情绪。每当情绪急躁时，做松静操还未到一半就会有缕缕阳光照进了心中、五光十色、心旷神怡。记得与我一起做操的一位女士很感动地说：在心里的天空***黑暗时，哪怕一丝晴朗的心情都是活下去的***大支撑。      

    五、***弹性思维：松静操中形体的各种变化，也代表着我们在处理问题时思路的变化，比如伸、屈、推、搂、拉等，躯体可以完成的动作，思维一样可以做到，能屈能伸，收放自如。 对人对事，能屈能伸，让躯体和心理、思维具有良好的柔韧性。      

    六、自我沟通 ：***感悟能力、完整恭敬地做一次松静操、就是一次和谐的身心交流，使打结的思路松解，使郁闷的心情舒缓。

    七、***内心的宁静，每一次松静操的***都是心灵的一次***的洗涤。排除杂念、清理心理垃圾，感到神清气爽，不知不觉达到了防治***、强身健体、红颜永驻、***等奇特***。   

    八、身心协调：人所从事的一切都是由心理驾驭来完成的，心身协调是做事成功的保障。松静操是精神和形体协调的***高超艺术。

    九、尤其***无奈无助的时刻，松静操给予我了莫大的净化与提升，每当想起，都会忍不住热泪盈眶。每次做操中都在感恩伟大的二位导师，无论走到千里万里，松静的艺术都会陪伴我***无助的时光。让我拥有更多的智慧来面对各种挑战。

    感谢二位导师创编了自主心理学，为每个人建造了一座心灵的港湾、精神的绿洲。

    感恩二位伟大的导师，为人类创造的盖世学问，让无数个迷失无助的***找到了归属，让无数暗淡消沉的生命绽放出了夺目的光彩。

    论坛到此结束！

感恩导师的精心栽培！鞠躬敬礼！谢谢大家支持！

吴翠兰整理

2014年1月14日