全春自主管理学院第27（自主学院第134）期网络论坛

                                主题：　修练松、静，我受益　       
                                  主持人： ***讲师王文霞            
尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤***：您们好！  

尊敬的各位老师、朋友、同仁、同学们：大家好！

很高兴大家在百忙中光临我们的论坛。幸会！

    今天论坛的内容是《自主心理学》（李全春著）第18页，第五节第3自然段：“修练神形要松静，成就功夫得要领。松是形体自然松弛态，静是意念集中、单一、不存在。静是松的前提，松是静的便利，松静彼此联系。”

我的理解是：自我健康管理就是一个修练和实现形松意静的过程。
    形体是一切生命活动的基础，神、意、气是生命的***重要的组成部分。要想成为精力充沛、状态好、有精神、思维好、意识好的成熟的人，就必须有好方法来达到。
    用意识引导形体的肌肉、骨骼、每一根***甚至于每一个微小的细胞，放下欲望，集中精力至心神宁静。思想宁静、想法单一才能放松，而形体放松又有利于宁静，二者相互联系。
    记得在面授课上，导师李全春******我们做松静操、静坐、心睡等等，每当做完这些操后就会有神清气爽的感觉，眼前一切景物犹如焕然一新。
    过去我睡眠不好，睡不着的时候翻来覆去、思前想后，彻夜难眠是常有的事。自从接触了自主心理学，跟二位导师学习了心身放松的方法后，难以入眠时，我就静静地躺在床上，尽可能的集中精力，微闭双目，用鼻子甚至是身体的每一个毛孔眼、每一个细胞深深地吸气，自我感觉想把自己周围的大自然有益之气尽可能的吸入我的体内至丹田穴位，再轻轻地、慢慢地通过嘴甚至全身每一个毛孔、每一个细胞呼出去，感觉是把我身体内所有的废气全部呼出去。
    每次这样集中精力呼吸一会儿，觉得睡意很自然的就来了，很快就睡着了。
    因为效果好，所以后来我就天天坚持这样做，用心调整自己的呼吸，让自我意识随着气流走，给自己的元气充电。不到半年的时间，忽然有一天我意识到，今年我严重的季节性***没有太大的反应就过去了，这是我没想到的。
    多少年来，这个季节性***一直折磨着我，方法用遍了，钱也没少花，就是治不好。没想到就这么一个集中注意力呼吸，效果却这么好。
    还有，见着我的朋友都说我现在脸上的皮肤细润光泽了。起初我以为是女人们见面的一种寒暄赞美，但说的人多了我也就照镜子细细的观察，的确是这样。
    更没想到的是，多年的血压低也正常了，不再头闷、乏力了，消化系统也正常了。
    感谢李全春，赵美贤二位导师的智慧，感谢二位导师创办的《自主心理学》，让我不用吃药就可以***健康，就可以光鲜亮丽，让我的家庭也一步步走向更加和谐幸福美满
    今天的论坛到此结束，谢谢大家
***讲师刘胜春 
谢谢文霞的的精彩分享！
北京讲师高丽霞 
谢谢文霞的精彩主持！！
企业军师李全春 
谢谢文霞的精彩主持！
企业军师李全春 
谢谢各位的参与和热情支持！
自主教育吴翠兰 
谢谢文霞的精彩分享！

            全春自主心理学院院长——吴翠兰整理

                        2013年11月13日