在ITband上使用瑜伽棍有可能会很痛，但是很多人发现这是一种很有效的伸展练习。用身体一侧躺在轴上，将泡沫轴位于髋关节一下部位。如果你想增加些压力，应该保持腿的上部和下部在一条直线上。或者，弯曲腿来减少在泡沫轴上的重量，并保持更好的平衡。用双手的支撑，从臀部下方向膝盖推动泡沫轴，在紧绷或疼痛的部位停留一下，另一边重复以上做法。美洛斯瑜伽欢迎您的咨询和订购。产品用途瑜伽袜在瑜伽的练习过程中，瑜伽老师，教练往往是不提倡穿瑜伽袜子，但是专用的瑜伽袜在背面上赋以点状塑点止滑颗粒，不仅能有效防止瑜伽练习者在做动作时出现滑脚等现象，有效保护瑜伽练习者的安全。而且在瑜伽专用袜子的辅助下，瑜伽，很多瑜伽练习者会很容易掌握一些瑜伽动作的真谛，增加练习瑜伽的效果和收获感。瑜伽练习者在练习时脚会出汗。瑜伽袜子不仅能有效保持自己的卫生，更能维护公共卫生，是练习瑜伽的辅助产品。放松关节压力——阴瑜伽阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，瑜伽的课程，但不同的是，舒缓瑜伽，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史***悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。瑜伽-瑜伽的课程-美洛斯(优质商家)由深圳市美洛斯科技有限公司提供。行路致远，砥砺前行。深圳市美洛斯科技有限公司（）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为塑胶地板较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)