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乒乓球训练原地步伐1.什么是原地步法就是腿和脚不向前、后、左、右跨出去,只在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着发力的左、右脚重心的交换。2.原地步法训练的目的是什么?(1)这是初学打乒乓球时掌握步法要领,打好步法基础的基本功训练。(2)只有掌握了原地步法训练的基本功才能为今后步法的迅速起动、连续跑动打下坚定的基础,也只是掌握了这种基础步法才能向更复杂、更高深的步法境界去进军。(3)培养手法、腰腹、躯干、髋骨、腿部肌肉群等方面与步法的协调、灵敏的有机配合3.对原地步法训练的要求(1)准备姿势(以正手近台斜线攻球、右手握板者为例)身体站离球台约50公分,站于中线偏左一点,大臂靠近身体,小臂向前和大臂约成90度角,左臂也略抬架起来,两脚开立,左脚稍前,右脚稍后,两脚间的距离多一肩半至两肩宽,双蛇训练乒乓球发球机,提踵离开地面约二寸至三寸(但不要把脚后跟提到极限,以防肌肉过分紧张僵硬),前脚掌的内侧着地,西藏乒乓球发球机,双膝弯曲,膝关节略向内收,躯干挺立,含胸收腹,上肢略向前倾,两脚不停地小幅度、小动作地交换着重心。(2)重心交换步法的核心技术是重心交换。通过原地步法的训练,首先把重心交换的技术掌握好,每攻一次球,身体重心交换一次,重心交换的关键技术是腰、腹、髋、腿、脚协调一致性的前后转动,更重要的是腰、腹、髋发力带动与上肢及腿部、脚有机而密切的配合。击球前,乒乓球发球机,左脚内旋,右脚外旋,腰髋向后转动,重心移至右脚。击球时,右脚内旋,左脚外旋,腰髋用力向前转动,重心则移至左脚,击球之后,力求迅速还原。(3)加强蹬地力的训练用脚蹬地面的作用力,会使地面对脚产生力量大小相等,方向相反的反作用力。由此可知,脚对地的蹬踏力是步法的基础力量,这个蹬踏力的运用和准备应该在原地步法的训练中熟悉、掌握,其战略性意义是很深远的,如:①当出现了机会球,运用绝招,打算一板子砸死对方时,如果没有对地面强有力的蹬踏力是不会杀出很重的板。②在连续进攻中,人体运行完全依靠步法,如果没有足够的蹬踏力量,步法移动的速度则不会快,而连续进攻会必然脱节失误。③在搏斗中出现步法凌乱,重心不稳,这也反映出步法的协调性、灵敏性、柔韧性差。究其原因,也和蹬踏力的基础不好有着密切的关系。双蛇全自动乒乓球发球机QL-1型乒乓球发球机问世到现在大约有40年的历史,在我国80年代初开始使用。中国是一个乒乓球大国,大约有8000万名乒乓球爱好者,乒乓球发球机的出现,很快掀起一阵乒乓球发球机热,人们对发球很感兴趣,因为乒乓球这项运动有个特点,需要两个人互动才能打起来,这样势必要求两个人水平相当,而且要求两个人都有一定水平,彼此对打才有乐趣。双蛇全自动乒乓球发球机就解决了难以找到合适对手,无人陪练的苦恼。产品名称:双蛇全自动乒乓球发球机型号:QL-1型新款市场零售价8880元功能介绍:1、一键可得功能:包括攻球、削球、前冲球、长胶球、高吊球以及九种发球,全部自动;2、球性调整区:上下轮转速调整区间在0.0~9.9档、供球频率调整区间在0.1~9.0档(20球/分--96球/分);3、纵摆行程范围40度,设有上下调整按键;4、落点套路快捷选择:可选用套路包括9种,更包含随机落点套路,结合编程区中的“左中右”键及“机头摆幅”调整键,其落点位置可遍布全台;5、机头摆幅键:可使球在球台左右落点的角度为20~30的变化;6、还原键:可还原机头的旋转和横摆状态,机头旋转还原为90度,横摆编程取消,机头横摆回到中间位置;7、计数计时功能:由计数计时数字显示界面、调整键和计数/计时键组成,计时范围为1分钟-9小时59分钟,计数出厂设置为50个球,可调整范围为1-999个;8、上旋下旋独立编程:按下编程键,选择“上旋”或“下旋”,调整“左中右”键指示灯,确定后按“OK”键即可,连续按下,可重复在该点的设置。其中“上旋”/“下旋”球性参数可自行调整保存。通过对参数的调整,还可调整出长短球组合套路。9、存储:对自定义横摆落点组合进行保存;购买时和实际使用时,考虑的侧重点不尽相同。购买时往往怕功能不够用、怕日后更新换代浪费钱,使用时才发现80%的功能直至发球机报废也没尝试过。够用就好。有时候,功能越少,双蛇家用乒乓球发球机,实际效果反而越好。双蛇乒乓球发球机提醒球友一个非常重要而又极易被忽视的细节——每分钟最少发球量。一般来说,初识发球机,大家会把注意力放在发球机的功能上,很少有人关注每分钟最少发球量,这是一个很大的误区。用发球机,是为了模拟真实训练,单纯提高每分钟最多发球量,对初学者意义不大,反而每分钟发球量越少,击球者准备时间越充分,还原动作完成程度也就越好。纵观市场,绝大多数发球机每分钟最少发球量在25个以上,即两秒多发一个球。由于发球机出球前不像真人练球可以通过对方的动作预判,两秒左右的时间要完成击球并正确还原,对初学者来说不是一件容易的事情,因此在购买发球机时,选择一台“发得比较慢”的发球机还是必要的。乒乓球发球机-西藏乒乓球发球机-双蛇体育(查看)由威海双蛇体育器材科技有限公司提供。威海双蛇体育器材科技有限公司()是山东威海,其它的翘楚,多年来,公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针,满足客户需求。在双蛇体育领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈,共创双蛇体育更加美好的未来。)