兴化泰兴靖江姜堰靖江广场小区健身器材以客为本济南杰威尔体育设施有限公司，杰威尔制造健身路径和体育用品厂家，我司产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系上面的图标简单说明运动和代谢的关系，红色曲线代表代谢高低，运动时会提高代谢，结束后有6-8小时热效应，强度高代谢跟着高，运动后的热效应可消耗更多热量。越早运动越能有效利用热效应，晚上运动后淮备休息热效应就浪费掉了。***堂课要讲的就是直接切入***：如何有效控制体重？简单来说就是正确的饮食和运动，牢记以下几个***，相信今年将会是成功体重管理的一年。1.每天摄取足够的热量。许多人靠节食来减重，殊不知节食是***容易让代谢降低的主要因素，所以瘦得快，胖得更快，俗称的溜溜球效应。吃要吃得健康、吃得适量才是正确的，太多、太少都不对。建议的饮食方式为：低油低糖低盐高纤维、均衡、多样。越精致的食物通常都只有热量，没有营养，所以选择所谓的粗食，就可能会越吃越瘦。知道上述***，吃的问题自己解决。)