淮阴涟水洪泽盱眙金湖洪泽盱眙金湖广场小区健身器材优势大适可而止，不要有竞争的心态：练习瑜珈动作，一定要记得「适可而止」，受伤的朋友常常可能因为自己本身或老师求好心切或是教导的方法不正确，就拼命的拉扯肌肉韧带，这样一不小心就可能造成伤害，版主目前手边就有一位患者是这样典型的例子：瑜珈老师帮他拉一下完之后就造成手腕屈肌拉伤。动作要缓和：练习伸展动作过程当中一定要非常的缓和，要切记动作缓慢才能有平复心灵、聆听身体的声音的效果。体验瑜珈真正的精髓：瑜珈真正的精髓是在于练习伸展动作的过程。但一般人往往忽略了！瑜珈重其意而不重其形，***重要的不是练习的结果，而是过程。瑜珈老师指出瑜珈是在一次次的练习中，学习去感觉自己的呼吸和身体的延伸，和心灵的缓和，并不是强调身体的扭转与过度伸展，或是出现竞争心态。这是很重要的喔！)