淮阴涟水洪泽盱眙金湖涟水广场小区健身器材优势济南杰威尔体育设施有限公司，杰威尔制造健身路径和体育用品厂家，我司产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系瑜珈（Yoga）其实是源自于印度僧侣修练身心灵和谐与精进的一种修练功法，近年来不仅风靡了全世界，在台湾，随便问一问身边的人，有没有想要上瑜珈课的人也的确是比比皆是。但事实上，是不是所有的人都可以也适合去练瑜珈，就有一些要注意的事项萝！先来谈谈瑜珈的好处萝！由于瑜珈是由许多极限延伸身体的动作所组成的，换句话说就是全身性的大范围伸展，当我们的肌肉与筋膜被延展到一个极限的时候，我们肌腱末端会有一个叫做高基氏肌腱感受体，这个感受体会接收到肌肉被牵扯的讯号，为了怕肌肉受伤，这个感受体会回传讯号给***系统让肌肉比较放鬆，此外也有研究指出这样的伸展练习也可以有效抒解压力放鬆心灵。这样的瑜珈功法会让我们聆听来自身体的声音，瑜伽改变的不只是身体层面，还有生活型态与思考。因此在版主的临床工作中，也是经常建议病患正确的利用瑜珈来辅助我们身体***骨骼肌肉系统的修复。但是说实在的，往往国内的瑜珈师资参差不齐，民众对瑜珈的正确认知也不是很清楚往往造成许多反效果—运动伤害。国外的研究中心调查显示，有四分之一练习瑜伽的人都受过伤。其实不只瑜珈，包括瑜伽和彼拉提斯（Pilates），也很有可能因不当的练习而受伤。这在版主的临床工作中是屡见不鲜，几乎每週都会有这样的新个案，尤以30到50岁的女性居多，目前有比例愈来愈高。大部分的原因是因为长时间的伸展，而导致肌腱、韧带受伤，进而使得关节不稳定。甚至也会过度增加脊椎或周边关节的压迫而产生***压迫症状（酸、麻、痛、无力等）。Kevin老师在这边提出几个趋吉避凶原则，对瑜珈有兴趣的朋友或是已经受伤的朋友要仔细看喔！)