七台河勃利小区户外健身器材运输***
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七台河勃利小区户外健身器材运输***这一梯次是本会今年上半年的第六个梯次,也是***后一个,所以在内湖区健康服务中心的主任及工作人员的动员之下,配合中心的减重班和***友的课程,报名参加的人数是***多的,有一百三十多位。其中***具代表性的就是一位充满活力的阿妈,她在去年九月底举办的减重课程中,听从本会黄薰隆秘书长的指导,开始从事健走,到现在已经健康的瘦了11公斤。教练特别请她跟大家分享经验,原来只要持续的健走,也可以达到减重的目标。从***天绕半圈,到第三天有人开始绕一圈,到星期五每个人都可以绕完整的一圈,而且越走越轻鬆,速度也越来越快。加上教练群完整的运动流程,从暖身、主运动到收操,一再提醒大家整个步骤都不能少,所以许多年长的伯伯阿姨都开玩笑说,活到这麽老了才知道以前都走错了。教练除了动作要求非常确实之外,也非常注意姿势的正确,只要看到谁驼背或是膝盖太用力,都一再地提醒,结果每个人走了几天之后,动作和姿势都非常的标准,整个人也都很有精神。「阳光、空气、水」加上健走,让身心都健康。)
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