遂宁小区健身器材总经销处济南杰威尔体育设施有限公司，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证。公司自成立以来积极倡导质量为生命，将舒适融入运动，以健康***生活。为了得到更多客户的信赖和好评，以市场为导向，以完善的***化售前、售中、******服务顾客，我们不段的追求新产品的精细、舒适、实用，实现了公司业务的良性发展。公司热忱欢迎国内外朋友携手合作，我们希望通过彼此精诚的合作,达到共赢。同时紧密配合全民健身的发展潮流，以客户满意为宗旨，不断听取用户建议，更好的完善服务奉献社会，共同开拓人类的康体健身事业。电话：15853122004，0531-55500750自己准备一辆合适的车。这儿提到的自行车一般是指山地车或者公路车。山地车主要特征是：宽胎、直把、有前避震亦可加装后避震。因此，山地车所特有的这些特点——能缓冲、抗震性能好的轮胎和避震；牢固结实、材料刚度大的车架；按照***工程学设计的不易使人疲劳的握把；即使在陡峻的坡道上也能够保证你畅快骑行的变速器。使得山地车骑行时不必刻意选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步，更加适合于爬山越野、郊游旅行，骑行者可以在各种路面环境尽情地享受舒适的骑行乐趣。另一类就是公路车了，主要特征和山地车相反：窄胎、弯把、没有避震。因此，公路车的特点决定了它的速度要远超于山地车。虽然骑行者只能选择平坦道路进行骑行，但能更多地享受到那飞一般的自由感觉。无论是山地车还是公路车，建议初骑者选择普及型的即可，适合的才是***好的，其中对山地车来说，如果想要更舒适一些，可以选择全避震的型号；而想更多地感受和大地接触的感觉，那可以选择硬尾车型。不过无论怎样，切记：适合的才是***好的，也就是选择的车***好和自己的技术水平相匹配。在骑行之初，每个骑手***好能为自己制订一份骑行计划并做好相应的准备，协调好工作、家庭和运动的关系，骑行计划要因人而异。正确了解、认识自己的能力，进行较大量的骑行是正确的。但不一定要达到***大量，也就是说不需要每次户外骑行都到精疲力竭状态才停止。每周骑行的总里程数不要少于150千米。骑行次数3～4次，周末可以进行60～80千米的骑行。每次骑行***好能保证40分钟或更长一点时间，开始的10～15千米作为热身阶段。等待身体各项机能都动员之后再增加骑行强度，***后留出5～10千米作为放松骑行。骑行负荷，尤其是强度，要一点一点的增加，建议每次比上一阶段的增加幅度保持在5－15%的水平。这样骑手可以减少骑行过度和受伤的几率，同时也能保持足够的压力让身体适应。这就是循序渐进原则。所有骑手可能都有过这样的经历：一次高强度的骑行后，接下来的几天中，肌肉一直酸疼，甚至连轻松骑行都无法做到。这种骑行状态下，你的身体素质并没有因此变得强壮，反而下降了，浪费了你的两项宝贵资源：时间和精力。有条件的骑手，可以装备一块心率表。以监测你的骑行过程和强度。“夜跑”被认为是职场忙人锻炼身体的好方法，在年轻人中相当流行。夜幕中跑步，大运动量后的一身淋漓大汗，让人感觉神清气爽，尽享一夜，白天工作更添活力。然而，也有一些“夜跑族”因操之过急而跑出运动性横纹肌溶解、心和呼吸系统问题。为什么要夜跑？①夜跑更被广大女性跑者所接受。因为夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑，再也不用担心变成灰姑娘，甚至黑姑娘啦。②夜跑是上班族的***佳选择，早上难以***、懒得起床，白天过于繁忙导致他们没有时间去跑步，而晚上既不会影响工作，又可以锻炼身体、。③夜跑的效果好，夜晚空气相比于早晨的空气，比较新鲜，氧气也比较多，而大多数人在夜晚的体力也是***好的，这样会让跑步效率更高，也减少伤病情况的发生。④夜跑减压***有效，因为下班后你可以把一天工作的琐事全抛于脑后，没有后顾之忧的跑步是***让人放松的。让你隔天的拥有良好的精神面貌。啥时跑？早上：不宜，清晨晨雾未散，空气中的悬浮物较多；气温相较较低。下午：不宜，城市经过一天运转，排放的尾气尚未沉降。晚上：跑步时间过晚，容易因运动兴奋影响入眠。推荐时间：上午10时-中午12时。跑多久？跑步者的运动频率、强度和健康状况的对应关系。不过，日前丹麦腓特烈斯贝哥本哈根市研究所的调查报告显示，***健康的跑步健身强度是每周跑3次，总量144分钟以内，一般不要长时间跑步；跑步的速度应该控制在慢速或中速，即约8-10KM/h。如果可能，与他人结伴夜跑。如果家中有较大的狗狗，可以带着狗狗一起跑。夜跑时不要戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低，以便及时听到***靠近。可以随身携带用喷剂，放到方便易拿的位置。携带手机，不要设置开***码。如果发生意外，便于急救人员同家人取得联系。随身携带件，以防出现紧急情况。在黑暗的道路上跑步。要穿戴反光装备和头灯。不要忽视自己的本能。如果感觉不对劲，就放弃平常的路线，快速跑向较繁华的区域。选择周边有其他人、其他活动的区域。一个人跑步时，要经常更换路线和跑步时间。经常运动的人，一天不练就不舒坦，但是雾霾天气实在不适合进行户外锻炼，不妨试试下面这些室内小运动，在家里甚至办公室都可以锻炼身体哦！拍***。腰部转动和***相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息。)