成都小区健身器材杰威***济南杰威尔体育设施有限公司，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证。公司自成立以来积极倡导质量为生命，将舒适融入运动，以健康***生活。为了得到更多客户的信赖和好评，以市场为导向，以完善的***化售前、售中、******服务顾客，我们不段的追求新产品的精细、舒适、实用，实现了公司业务的良性发展。公司热忱欢迎国内外朋友携手合作，我们希望通过彼此精诚的合作,达到共赢。同时紧密配合全民健身的发展潮流，以客户满意为宗旨，不断听取用户建议，更好的完善服务奉献社会，共同开拓人类的康体健身事业。电话：15853122004，0531-55500750体育锻炼能够帮助我们保持健壮的体魄，然而，很多人在体育锻炼中，由于不注意防护，缺少常规的***知识，导致关节的损伤、磨损。医生只，能够解决如半月板、等问题，但***磨损却。对于关节，***重要的是预防。首先，要了解一下膝关节的构成，***的膝关节主要由股骨远端、胫骨近端、髌骨组成。其中软***包括关节囊、半月板、滑膜，还有前交叉、后交叉、内侧群以及外侧的群等。很多人觉得，关节越疼痛越要锻炼，只有这样才能解决问题。实际上，加强运动保***关节，是没有科学依据的，运动过多，反而会适得其反。在运动过程中，需要达到运动和保***关节的平衡。膝盖每时每刻所承受的压力，远超过我们的想像。根据文献统计：躺下来的时候膝盖的负重几乎是0；站起来和走路膝盖的负重是体重的1~2倍；上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3~4倍；跑步时膝盖的负重是体重的4倍；打球和上篮膝盖的负重是体重的6倍；蹲和跪膝盖的负重是体重的8倍。试想，一个体重50公斤的人，每上一节台阶，膝盖就要承受200公斤，蹲跪就要承受到400公斤的重量。那么，想***不伤膝盖只有躺着了？当然不可能，因为躺着会使肌肉萎缩，会废用性骨质疏松，所以应在锻炼中尽量减少膝盖所承受的压力。1.深蹲：深蹲会引起关节***的磨损。深蹲的膝关节磨损程度比走平路要严重得多，而且深蹲到底由于膝关节后侧的挤压，内侧半月板后角活动度本身就差，容易将内侧半月板后角挤压损伤。因此，不建议长期的深蹲锻炼。2.上下楼梯或者登山：上下楼或者登山时，容易引起髌骨关节的磨损和半月板损伤，再者***也易导致等其他软***损伤。3.太极拳中的半蹲旋转动作：打太极拳中有一个半蹲旋转的动作，不仅容易对髌骨关节损伤巨大，也容易引起半月板损伤。因此，中老年人不建议做这个动作。4.蹲马步：蹲马步的时候髌骨关节的应力是平时的3倍，所以容易引起髌骨关节的磨损、疼痛也会引起反应性滑膜。)