提前准备好晨练的衣物提前一晚准备好第二天早期晨练的衣物，这样你就少了一个借口继续赖床了！！！3、延续同一早起时间每天按时早起，有利与强化自身的生物钟，这样会让你处于一种良性循环。每天的主体和床板分离的工作也将会变得容易得多。即使某一天你并没有晨练的安排，也请保持按时早起的习惯。4、不做赖床侠醒了就起，别睡回笼觉。如果你一不小心醒早了，也请起床（并不是指半夜醒来的情况，而是醒的比闹铃早些）。醒早了，再回去睡回笼觉，一不小心就会睡过赖床，闹钟也闹不醒你咯！！5、提前准备好你的运动前加餐选择一些能够让你起床后立即食用的食物作为加餐（蛋***，水果，蜂蜜等）。强迫自己起的早些，来准备你的晨练前的加餐，这并不是一个好主意。如果你是个晨练困难户的话，准备食物的过程给你了更多的时间来拖延或者改变主意。6、找一个晨练的朋友找一个有共同爱好和计划的肌友，相互激励监督。这样晨练会更有趣味哦！7、设定一个阶段性的目标设定一个明确的阶段性目标，会让你更有动力。你将会注意的自己的点滴变化，达成短期目标的喜悦会激励你继续前行。慢慢的，日复一日晨练的枯燥单调将会消散，取而代之的是享受和进步。跑步机因工作原理的不同又分为电动跑步机和机械跑步机，在早期还能机械跑步机的身影还见得比较多，但现在已经逐渐被电动跑步机所取代，那么，机械跑步机好用吗，运动起来是不是也够舒适并达到想要的效果？为解决有这个疑问，我们研究下电动跑步机和机械跑步机的区别。电动跑步机：依靠马达的动力使跑带运转起来，而站在跑带的运动者需要以相应的速度跟随运动，也可以随意的调整的速度和机器的倾向之间的舒适，完成一个跑步过程，同时达到强身健体的目的。电动跑步机缺点是成本高，份量沉重，占地面积比机械跑步机要大，而且要加强日常维护，有许多不可预见的因素，导致机动设备的错误。)