岳阳小区健身器材选购要点体育运动健身的三大误区误区一：集中运动。不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。***指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。周末集中健身者大多是一个星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破了已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。平时虽然不能像周末一样有充裕的时间，但完全可以选择适宜的项目，茶余饭后进行适度锻炼。这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。误区二：过度运动。到了春夏季，一些人就会加大运动强度。***认为，适当运动可以帮助***、锻炼身体，但过量运动则害处多多。特别是在夏季，由于运动排汗量大，如果过度运动，不仅体内的水分流失快，钾等重要元素也会迅速流失，钾严重缺乏将会导致昏迷甚至***。另外，一些工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度问题，不要在非常劳累的情况下仍按照平时的强度进行锻炼，以免健身不成反而危害健康，甚至造成无法挽回的后果。廉价跑步机带来的麻烦1、马达动力低便宜的跑步机通常用的是低功率马达，马达长期在***高功率下运转，高速的运转带来马达温度的飙升，容易把马达的绝缘层和内部线路板烧掉，如果你闻到一股烧焦的味道，也就意味着马达退休的日子不远了，而2000元以上的跑步机会使用更大功率的马达，不容易烧坏，这是跑步机质量的重要体现。2、廉价线材长期使用造成的磨损会加重马达的负荷，而廉价的电子部件，例如线材则无法经受住这种负担。很快你就会闻到那股机器即将报废的味道。3、塑料零件廉价跑步机控制倾斜角的马达使用的是小型塑料齿轮，很容易被磨损——如果你喜欢练习爬坡，那么准备好一到两年就换新的跑步机吧。与之相对，较贵的跑步机使用的金属齿轮几乎不会出问题，而且它们较大的尺寸也让你能迅速的调节角度。低端的处理器则反应较慢，使得传送带的调节有些迟缓，让你常会有顿挫感。但高质量的处理器能快速感应到你对传送带施加的阻力，从而很快进行调节，让你跑起来感觉十分顺畅。)