济南杰威尔体育设施有限公司，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证。公司自成立以来积极倡导质量为生命，将舒适融入运动，以健康***生活。为了得到更多客户的信赖和好评，以市场为导向，以完善的***化售前、售中、******服务顾客，我们不段的追求新产品的精细、舒适、实用，实现了公司业务的良性发展。公司热忱欢迎国内外朋友携手合作，我们希望通过彼此精诚的合作,达到共赢。同时紧密配合全民健身的发展潮流，以客户满意为宗旨，不断听取用户建议，更好的完善服务奉献社会，共同开拓人类的康体健身事业。安宁健身器材(图)电话：15853122004，0531-55500750吴忠小区健身器材小品设计其实不只进健身房，平常连坐着和走路，他们都能练。「你看我们现在讲话都在缩肚子，」李涛指着腹部，说明现在已经自动养成坐着就练核心肌肉的习惯。两人连去听演唱会，从头到尾超过两个小时，全程也都是贴着椅子坐。同样是重训，两人的训练菜单不尽相同。教练会根据他们的身体状况调整。比如李涛其中一只脚的髋关节筋没有拉开，做***步容易不稳；李艳秋的罩门则是不善伸展，都能透过重训慢慢改善。值得一提的是，他们的重训目标并非一般人刻板印象中，要养出如健美先生般的大块肌肉，也并非如健力选手般要无止尽地追求力量。课程***以「功能性训练」为主，让日常起居更顺畅，更不易受伤。其实重训是很累的运动，若没有耐力与毅力，无法持续。有太多人练练停停，要像李涛、李艳秋一样有纪律，的确很不容易。重训有多累？光是站在旁边看就很有感。一个锻炼上半身肌肉的环节，李涛单脚跪在地上，双手轮流举起放在地上的哑铃，一开始还能顺畅呼吸与说话，到后来几下，每出力拉一次哑铃就得喊一下，痛苦溢于言表。图／和使用固定式器材比较，功能式训练更需要全身的稳定性。成功关键：坚持、不妥协、尊重***李涛与李艳秋分享，坚持、不妥协和尊重***，是重训成功的三大关键。他们观察，不少人在重训三个月内，因为太累或没时间会陆续退出。李涛也不讳言，自己刚开始练三周便遇到「撞墙期」，会试着找借口逃避，想着明明有别的运动，为什么要过得这么苦？但撑过这段期间，慢慢就可以感觉到身体的变化，开始给予他好的回馈，也激励他们继续做下去。另一个关键，是要相信教练的***，对指定的训练内容，从不讨价还价。「很多年轻朋友，做一组就哀求说不要啦，」李涛笑着说，自己一直很听话。重训通常以组为单位，一组练习10到15下不等，每组做到***后几下宛如地狱，让人想直接放弃。但就是***后拚命的那几下，才是肌肉成长的关键。他们分享，进健身房不要有太多「我执」。「我们太习惯在职场上做主，」李艳秋说，到健身房来，无论教练多年轻，都要学会尊重***，不要用自己的判断强迫教练听你的话。李涛也表示，在重训这领域，无论之前曾经在职场多风光，进了健身房就是从零开始，不要以为花了钱就能指使教练，懂得尊重才能保护自己免于受伤。想让训练有好成效，他们也分享了过来人经验，***迷思。诀窍之一，是要补充足够的蛋白质。「什么东西都要吃清淡，***不行，」李艳秋分享，许多人以为***就是要饮食清淡和吃素，其实足够的蛋白质比想像中重要，对重训的人来说更是。「每次重训都让肌肉撕裂跟重组，细胞会强烈地找寻养分（蛋白质），」李涛边说，便把杯中的高蛋白饮料喝得精光。肌肉变多，其实不代表身形会变得太壮。李艳秋解释，很多女生会担心练得太壮不好看，因此不敢尝试重训。她以自身经验为例，训练初期，上半身的确曾经变得「太大只」，还因此丢了不少旧衣服。后来发现，在教练指导下，只要坚持一段时间，身形就会缩回来，现在的她已缩小尺寸，练成了川字腹肌。除了担心「练太壮」，重训常见的另一个迷思，是许多人以为健身能减重。「我们的体重完全没变，但我肌肉***近加了一公斤，」李艳秋说明，健身后体重没有太大变化，但肌肉变多，脂肪相对变少。)