孝义小区健身器材购买须知济南杰威尔体育设施有限公司，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证。公司自成立以来积极倡导质量为生命，将舒适融入运动，以健康***生活。为了得到更多客户的信赖和好评，以市场为导向，以完善的***化售前、售中、******服务顾客，我们不段的追求新产品的精细、舒适、实用，实现了公司业务的良性发展。公司热忱欢迎国内外朋友携手合作，我们希望通过彼此精诚的合作,达到共赢。同时紧密配合全民健身的发展潮流，以客户满意为宗旨，不断听取用户建议，更好的完善服务奉献社会，共同开拓人类的康体健身事业。安宁健身器材(图)电话：15853122004，0531-55500750你去过健身房吗？随着运动风气盛行，国内健身房与运动教室遍地开花，愈来愈多人了解锻炼身体、增加肌肉量的好处，重训已经不再是年轻男子用来秀肌肉的专利，而是许多人常***康体态的秘密***。本期〈好享生活〉，专访关怀台湾文教***会董事长李涛，与***媒体人李艳秋这对夫妻档，谈谈他们一年多来的重训生活，如何开创他们的新人生？曾被视为「弱鸡」现在是重训模范生健身手套与黑鞋，浅蓝上衣加黑裤，曾是萤光幕前的知名节目主持人李涛，一身运动劲装，出现在台北市区时尚的健身房内。在教练陪同下，他已苦练一年。只见他侧身跨着***步，手拉黄黑色的TRX训练带，脸上表情「咬牙切齿」，如手中带子一般绷紧，健身房里，饶舌乐放得大声响亮，此时此刻，他只无声地与训练带拔河，也与自己的意志力拔河，让人忘了他的年纪。健身房另一头，同是知名电视主播的李艳秋，同样一身运动劲装，手握横杆将身体往上带，在器材辅助下做引体向上。她的手臂不见***松垮的蝴蝶袖，取而代之的是微微鼓起的二头肌。李艳秋眼神锐利，只是这次盯着的不是节目上说话结巴的来宾，而是督促更健康的自己。自从相继离开主持人岗位后，这一对台湾***知名的夫妻档主持人，过去一年来，出现了新生活***：到健身房重训。「重训这个行程，***列入***优先，不能妥协，」李艳秋强调。10月17日，李艳秋生日，她在自己的脸书上写下生日感言：终于从繁忙的工作中解脱后，接下来的日子她不想再与遗憾、错过纠缠，「***次踏进健身房，检视从未照顾过的身体，」已是她的目标。文末，她附了一段锻炼「引体向上」的视频，身手矫健，说是送自己的生日礼物。吸引超过3400多个粉丝按赞，纷纷称赞她是冻龄美女。也有朋友问：「李涛该不会练成胸部碎大石了吧！」今年68岁的李涛与61岁的李艳秋，用行动证明，重训不是年轻人的专利。甚至两人主张，重训可以帮助延缓老化，训练肌肉、保护关节，是长寿社会必须推广的新全***动，因为「常动就不需要长照」。重训到底有什么魅力，让两位名主持人上瘾了？说起练重训的缘起，是一次路过住家附近新开的健身房，正在路边发传单，两人好奇走过去，没想到发传单的工读生，「看了我们一眼后，可能觉得不是TA（目标客户），马上就掉头找其他路人，」两人想来仍觉得好气又好笑。那次刺激后，他们决定走进健身房一探究竟。不只进健身房坐着和走路都能练其实李艳秋有两位老同事已重训好多年，一直鼓励她也练，如今住家附近有了健身房，去年11月起，李艳秋便拉着李涛一起投入，「可能现在做，会改变未来几十年」。因此，他们找了同一位教练，每人每周上两次课，一次一小时。他们发现，人老化后会有肌小症，行动无力，容易摔倒。步入熟年后常遇到的膝盖、腰椎、***痛等问题，都可以藉由重训练肌肉来改善。由于过去他们都是做动脑的工作，身体缺乏锻炼，年老后会愈来愈没有力气，更凸显重训的重要性。重训，真的对他们的人生带来了剧烈转变。他们形容，现在重训就跟「吃饭一样习惯」，甚至会期待上健身房的日子。即便出国旅行，也会刻意找离健身房近或含健身房的酒店，让训练不间断。其实不只进健身房，平常连坐着和走路，他们都能练。「你看我们现在讲话都在缩肚子，」李涛指着腹部，说明现在已经自动养成坐着就练核心肌肉的习惯。两人连去听演唱会，从头到尾超过两个小时，全程也都是贴着椅子坐。同样是重训，两人的训练菜单不尽相同。教练会根据他们的身体状况调整。比如李涛其中一只脚的髋关节筋没有拉开，做***步容易不稳；李艳秋的罩门则是不善伸展，都能透过重训慢慢改善。值得一提的是，他们的重训目标并非一般人刻板印象中，要养出如健美先生般的大块肌肉，也并非如健力选手般要无止尽地追求力量。课程***以「功能性训练」为主，让日常起居更顺畅，更不易受伤。其实重训是很累的运动，若没有耐力与毅力，无法持续。有太多人练练停停，要像李涛、李艳秋一样有纪律，的确很不容易。重训有多累？光是站在旁边看就很有感。一个锻炼上半身肌肉的环节，李涛单脚跪在地上，双手轮流举起放在地上的哑铃，一开始还能顺畅呼吸与说话，到后来几下，每出力拉一次哑铃就得喊一下，痛苦溢于言表。图／和使用固定式器材比较，功能式训练更需要全身的稳定性。成功关键：坚持、不妥协、尊重***李涛与李艳秋分享，坚持、不妥协和尊重***，是重训成功的三大关键。他们观察，不少人在重训三个月内，因为太累或没时间会陆续退出。李涛也不讳言，自己刚开始练三周便遇到「撞墙期」，会试着找借口逃避，想着明明有别的运动，为什么要过得这么苦？但撑过这段期间，慢慢就可以感觉到身体的变化，开始给予他好的回馈，也激励他们继续做下去。另一个关键，是要相信教练的***，对指定的训练内容，从不讨价还价。「很多年轻朋友，做一组就哀求说不要啦，」李涛笑着说，自己一直很听话。重训通常以组为单位，一组练习10到15下不等，每组做到***后几下宛如地狱，让人想直接放弃。但就是***后拚命的那几下，才是肌肉成长的关键。他们分享，进健身房不要有太多「我执」。「我们太习惯在职场上做主，」李艳秋说，到健身房来，无论教练多年轻，都要学会尊重***，不要用自己的判断强迫教练听你的话。)