安阳小区健身器材购买须知结果非常喜人。我们已经把这本关于识别、评估和***运动损伤的“手册”交给出版社。它让你在受伤之后可以尽快地、安全地返回到体育活动中，甚至避免无法上场比赛。事实上，你自己就能够***很多运动损伤。***的传统常识可以***许多体育运动损伤，而且其他***方法也极为简单，对此你一定会感到惊讶。但是，***重要的是，你将懂得什么情况下应该寻求***的***护理。在本书中，运动损伤是按照身体部位的顺序排列的，所以只需翻页就能轻而易举地找到它们。本书附有彩色插图，关于识别和***损伤的描述也简洁明了，这对***运动损伤很有帮助，同时关于损伤的解释又是详尽的，让你能够了解损伤发生的来龙去脉，在某些情况下有助于预防同样的损伤再次发生。本书的撰稿人都是精心挑选出来的，每位都拥有多个领域的体育运动***知识和长期的体育损伤处理经验。他们思路清晰，描述明了，让本书非常容易阅读。从他们身上学到的***知识会让你活跃于足球场、网球场、滑雪场和其他运动场所中。总之，本书让你能够追求体育运动乐趣，并因此而享受到健康。适当的体能训练和预防损伤之间存在密切关系。体能训练让身体为体育运动和日常活动做好准备。运动员的体能训练效率越高、适应得越好，发生运动损伤的概率就越小。因此，运动计划必须平衡身体的体能水平和预防受伤这两个目标。运动员必须有目的地参与和实施体育运动计划，也必须理解体能训练的基本组成部分。不幸的是，很多人采取不切实际和计划不周的运动方法。他们热衷于通过训练把身体推到极限，以实现特定的结果，比如***或者提高运动速度。但是以这种方式训练时，他们忽视了体育活动的长期后果，***终导致体育损伤的发生。要想达到一种理想体能训练结果，在能够实现目标的同时防止损伤的发生，运动员必须学会让身体获得功能性体能。功能性训练包括平衡能力、柔韧性、稳定性、加速和减速训练。从本质上看，功能性训练，练习的是动作而非孤立的肌肉。本章解释功能性训练的概念，并介绍它所包含的组成。此外，本章还探讨了这些部分在预防损伤上的作用，并就使用这里提供的信息为创建有效的热身运动和训练计划提供指导。了解人类活动的复杂性对参与适当的体能训练和损伤预防至关重要。了解功能性训练加里?格雷是一位享有盛誉的物理***师和训练师，根据他的定义，功能是“肌肉、***和关节相互配合，同时控制减速、加速和稳定外部和内部力量”。简单来说，功能是所有活动的结果。日常生活的功能性动作包括跑步、骑自行车、投掷、行走、抱孩子、绑鞋带、起床以及从坐姿切换到站姿。因此，功能性训练的受益者并不局限于运动员。功能性动作以某种形式发生在工作、家庭和体育环境中。若要执行这些任务，则需要肌肉、***和关节发生一系列连锁反应。如果因为缺乏柔韧性或缺乏力量而导致连锁反应中断，那么就可能影响运动表现或者造成损伤。本能是生物趋向某一特定行为的内在倾向。本能无须通过学习获得，是一种与生俱来的能力：海龟生来就会朝着大海的方向前进；蜘蛛生来就懂得如何织网；蜜蜂生来就掌握建筑***的本领。而人类生来就拥有***的本能！实际上，在我们还未出世前，身体就已经自我设定好了***程序：***的639块肌肉会协同工作，通过日常活动与体育锻炼帮助我们消耗多余的热量，避免脂肪堆积；缩胆囊肽（CCK）和酪酪肽（PYY）等***会控制我们的食欲，告诉我们何时应该进食，何时应该停止，这样我们就不会因为摄入过多热量导致脂肪增长；在睡梦中，身体会分泌***，帮助我们抵抗自由基，保护细胞内的线粒体，提高能量利用率，促进脂肪的燃烧！)