池州小区健身器材图片安装上次平台期过后，虽然继续有落磅，但速度比之前慢，过了几个月，中途断断续续的有停有落，终于由16~至15~到14~，真的不容易，这又是大半年的事。享受成果不久，因着工作压力、本来不爱吃甜的我，总是在晚上找甜点吃，其实每次吃完我都不觉得好吃，甜得好唔舒服，但就是要找来吃。自知这是潜意式想减压的一种反应，但又控制不了。这情况维持了接近一年，在这灰心不知所措的过程中，幸运地得到朋友的鼓励与支持，从中学习调较自己、学习与人分享，慢慢地戒除无意式找甜吃这习惯。不过，由于这情况，我受了一个不应有的悠长平台期。永不言败幸好，由于过往一年多风雨不改的运动，已经养成习惯，也爱上了运动感觉，再加上在健身室亦建立了很好的友谊，总喜欢每天与他们聚聚。所以，纵使没太大成绩，总是心痒要去健身室先运动才开始一天工作，依然是尽力，没有懒惰、没有敷衍。虽然遇到不小难关，但我从没有放弃过，如今，下定决心，将心态调校至起初走进健身室时的状况，重新再来一次，前境如何，未知之数，但我***相信，今年过后，我一定比年头更好。数算我所得如今，虽然***依然是我的目标，但成绩如何，我并不会太介意，只要不退步，就可以了。因为这两年多，我得到的除了成功减去不小磅数及体脂之外，我还得到了很多。当然，首先就是肌肉，另外就是身体比前健康了，抵抗力高了，外表自觉看来更好，亦重拾以往失去了多年的自信心，心境更开朗，性格没有了以往的郁闷，脸上失去了很久的阳光亦回来了，因着这改变，朋友也多了。后记你或许会发现，在这段分享里面，并没有谈方法，并没有谈理论，因为，太多劲人在此，方法与理论无需要我去分享，我只想从另一个角度，给大家一个真实的故事。从我的个案，你可说是成功，亦可说是失败。但我不要刻意去放大我成功减去身体差不多一半的体脂，隐藏我曾经经过的失败。每一个***的人，过程不会一帆风顺，途中一定遇到风浪，遇到挫败是要放弃、灰心，还是咬紧牙关去面对，去经过？当日后去到人生终结时，这过程是一个一跌不起的失败，还是成功之前的历练！我希望借着这分享，能鼓励到一些很想做但又提不起劲去开始、开始了但又无能耐继续、有能耐达到某个成绩但又正在面对失望的人。因着这次分享，令我重新回忆整个过程，亦提醒了自己过去经过了不少次的难关，到***后再难也都是过了，现在面对的，虽然也是很难，但我相信总有一天，当我再回望今天的时候，我会再一次为自己骄傲。健身改变了我的人生虽然我已经上瘾带氧运动由其系GroupExercise（GX），但我原来系一个运动白***….我知好多尖友（同埋森森***园同学仔）都唔信我，不过老实话我好好怕做运动架~啱啱开始去尖慨时候，我惊惊架~哗哗哗~***到好多运动高手，大只师兄，渠地都好认真地操练喎~从小时候起我冇做运动，跑得太慢，手脚乱调，老实话我极唔钟意出汗架~~！！我自言自语'日出，点算呀~~你乜都唔识健身架咩~~？'自己回答话'但系我真系要做运动***喎！只有控制饮食慨话唔健康啰~~！知唔知呀~？'我其实只用控制饮食减咗廿几磅两次…..唔食野真系好辛苦黎架，经过两次挨够啦~衔…..你面对新开始慨时，为咗继续做，***紧要系咩呢？由其系你唔太钟意渠慨，点搅呢？我都认为***紧要系心态呀~我对运动有***感……..我家里大家都系运动高手，都爱做运动仲有都以前系运动员…..表兄系网球员….auntie教跳舞…..只有我冇运动经历……一种劣等感架啦……我知我先要减少***感，以后要克服个劣等感…………好呀，点做呀？？……….以下系我慨经验架啦~~差唔多四年以前，我加入一个健身会（FitnessFirst）.FF系我慨***次参加慨健身会.当时我唔算肥，因为我好小心地控制饮食呢….但系发现越来越难做架….有时我同事话渠系FF会员做尖尖….问我***.可能timing合适啦，挨够减食啦，我系屋企***咗个健身会慨网页，就决心加入开始做运动…….个阵时，FF俾新人两个教练堂.个教练有礼，教好有心机我应该点用部机.跟住渠话我会***GX堂做带氧，因为FF有各种各样慨GX堂.我地系外边偷偷地***GXroom里….个room唔算大但有好多人…..一个人玩机可能我觉得闷，如果我上堂慨话，我一边会学健身一边会做运动呢~仲有***来渠地都好开心喎…..原来做运动会好玩呢？？？？？但入咗健身室即我差D晕咗…..感觉到压迫感….相信我同会员冇共同语言…..我好想逃避，但唔会，因为我有目标….即系健康D慨***架~好彩个GX堂有好多人，我系后边企咗做乜乜…..冇人会留意我，所以轻松D….发觉啱晒我….开始慨时，我每星期去咗一次…..虽然我miss咗个堂，不过我尽量去FF冲凉….我稔去尖尖要习惯化.如果我有个习惯慨话，梗系可以减少我慨***感啰~！一个月后，我去咗两次（包括冲凉…haha）三个月后，我去咗三次….但我重未觉得GX堂系好玩，我只有想***…..有时一个教练话俾我听我要少少肌肉…..有冇搅错呀~~我唔想做大只呀~！！！当时我只有上Bodycombat….个堂系一种带氧运动舞但有格闘技动作….渠话我应该要上***…个堂都系一种带氧运动，不过有重训动作….渠继续话女仔***唔会做大只，仲有肌肉消耗热量多D，所以对***有好处…..乜乜…..唔~大家记住，***紧要系***喎……我终於开始上***架啦………哗~我发觉有少少肌肉之后，有D动作容易D做….真系估唔到架啦……我会jump高D，打得劲D，好开心~~！！！衔慨话，我慢慢地认识其他慨会员…..开始咗同渠地倾计，交朋友呢……我差唔多每日去尖尖，上堂慨时间都系越来越长架……我平时唔使控制饮食架~开心D~~两年后，我每次会上三堂….例如Bodycombat，***，同Bodystep（个堂都系一种带氧运动，但用踏板）…梗系连续三堂架…..我原来好鬼钟意挑战，仲有好多好奇心，所以我***四个带氧运动舞堂…..玩完以后，我觉得可以，但真系好癐架~~~我问爸爸应该点做，渠立刻回答话'简单来讲，日出，食多D呀~'吓死人呀~爸爸~~！！！！我话我要***之麻~~！！点会食多D呢？？？有冇其他慨~~？？？'冇呀~~你持续做带氧慨时你慨身体已经消耗咗所有慨能量架啦….你唔想食多D慨话，不如放弃继续做啦！唔健康架！！'激死人~~~！！！！！我原来想***，已经成功架~~衔…….我想挑战自己极限，要克服劣等感….而家差唔多可以啰~~但………………如果我会食多D慨话…….！！！！！点算点算点算？？？？？个阵时，我才发现到对我慨人生***紧要系咩黎架…..***紧要系爱自己….唔系自恋呢，系关心自己架啦…..为咗克服劣等感，可能我要多D经验同多D自信喎……..我终于稔通架啦…..哗~哗~食多D以后，老实话我有多D肌肉黎架，增咗几磅，但系身材都好好D….！！！跟住我会持续挑战自己呢….好开心呀~~~！！！通过个健身挑战，我慢慢发觉到我会爱自己架啦~~而家基本上我想食乜野，就食乜野….除咗蛋糕以外，好彩我唔太钟意食肥野，仲有好钟意食肉，所以我开心地食食食~我而家认为女仔要少少肌肉呀……我改变左好多呢…….身体上都系….心理上都系….我慨人生都系……..***后，我觉得做健身要一个原动力….因为要长期继续做架啦….周围人慨鼓励都会保持目标呢….)