毫州小区健身器材小品设计这次比赛不但号召了香港***健美青年参加竞赛，并邀请得琛圳的冷高仑先生，钱跃莲女士为赛会嘉宾演出，作男女子健美示范。大会并邀请霍英东先生，徐展堂先生出任名誉会长。全场金像奖由徐展堂先生捐赠。霍英东先生亦在珠城酒楼举行香港、琛圳健美交流端口际宴，筵开十多席，并由徐展堂，刘汉华，岑才生亲临主持颁奖，是香港健美界的一次成功盛会。经过这次健美大赛之后，在一九八八年国际健美总会亚洲副会长，亚洲健美协会秘书长蔡保罗先生（Mr.PaulChua）来港与全港健美中心首脑举行会议，随后在一九八八年六月七日起至十月六日期间暂停香港举重健美总会一切有关国际性的赛事。香港健身技击体育联会***梁绵滔随即把香港健身技击体育联会改名为健美总会，***梁绵滔，副***马宗德，秘书长周保平，副秘书长唐照华，英文秘书戴力（Mr.CraigDerek）和戴美德小姐，司库潘维江。以上七位都是创办人，随后向国际健美总会及亚洲健美协会申请，升格为国际性地位的香港健美总会。一九***年一月四日香港健美总会欢迎国际健美总会，亚洲健美协会秘书长蔡保罗先生来港，在九龙青年会开记者***会，港协秘书长杨俊骧，赖汝荣陪同出席。在会议席上蔡保罗声明现今世界上健美与举重分为两项运动，顺应世界性体育潮流，应该***分开发展，***后，港协秘书长杨俊骧作出决定，健美、举重分设两个总会。踏入千禧年代，香港健美运动更趋蓬勃，香港健美总会分别在二零零零年及二零零八年在港主办亚洲健美锦标赛，在二零零八年的一届香港健美队更打败韩国、日本、马来西亚及中东诸国，以仅负于泰国的优异成绩取得团体赛亚军。女仔玩健身参加健身会都已经有好多年了，然而正正经经地玩健身差三个月就四年了.有玩过ladiesclub亦玩过酒店club，到了***后真正开始爱上健身是在加入FF开始.刚入会时对重训真是一点概念也没有，对于教练hardsell健身堂更感到非常抗拒！就如一般人一样觉得personaltraining很贵！不值！！就因为不了解的关系，初初的一年就只有自己上GX堂及随意玩下几个重训机.一年过去了，成绩还是欠奉…有一日，我如常的去做gym，做做下发觉有个教练紧盯着我，由一部机去到第二部机…我一方面尽量逃避眼神接触，心想你唔好行埋黎…但***终我俾渠打动了！原因系此子十分有礼，个人恭恭敬敬的，一点敌意也没有大家有讲有笑，有一种好舒服的感觉；并不是一走过黎就说你做错晒衔，成副ha***ell的尊容！渠同我讲了一些健身的理论，很不错~就约了揾日做asses***ent，结果做了三个小时！整个过程渠都好有心机教我做一些exercise又讲解了很多关于健身的知识，就系衔我就开始咗玩重训了~一个星期上一次堂加自己玩两日，每次都先重训+30分钟带氧，两个月左右就见到成效了！明显地成个人都tone咗！真系开心呀~~~跟住就爱上了重训喇！好多时都***/听到女仔对重训有好多误解，其中怕玩咗会大只***多！女仔因为脂肪比例及***与男性不同，在同样数量的重训底下肌肉的发展都不会像男性般.加上重训的组数与下数亦会造成不同效果，一个度身订造的program加上对的玩法是***可以做到修身的效果！经常听到人说，肥不就是做带氧去***就ok吗？为什么要做重训呢？事实上，重训在某程度上对***极为有效的加上肌肉密度高对带氧***更有效，因此要得到***佳效果必须两者配合，另再加上小心饮食，必能大收其效！不过都再提一点，就系健身系一种长期运动，要有恒心去玩，不要操之过急.伤咗就大件事喇！以上为系一点分享，希望大家都能得到***满意的效果！三年前，发现体重再度超越200磅、体脂超过60%，内心极度不安与不快。儿时身轻如燕，风大一点也怕被吹倒。小学四年级发现患有心脏病，本来活跃于各项活动的我，被师长们劝止；本可以在游泳项目取点成绩，但自始亦只可作为观众靠边站。没有活动加上***，体重一天一天地增加，成年后病情虽受控制，但多年来，这病历已成为我不作任何运动的借口。当时的体重与体脂比率，无论心理或生理都难以接受，人生曾两次到达这底线。***次的时候，羡慕坊间***公司代言人的成绩，亦憧憬自己也能如他们般变得美丽，就花上不小的金钱，结果就是未能成功且浪费了金钱和时间，心情亦因此而闷闷不乐。当第二次再到达200磅，人真的灰了，整个人处于低谷，有几个月的时间，是把自己收起。期间，有朋友提意尝试做运动，找健身室教练帮忙。可以吗？己经到了如此地步，还可以吗？亦由于自卑，根本觉得这么肥的人在人前运动，会给人笑话。过了几个月，因着好朋友婚礼，本想为自己添置一套漂亮衣服去观礼，可惜，庞大的身躯甚么也找不着合适的。心想，如此继续下去，不单只体重会越来越严重，身体也未必承受得来。于是，一天的下午，毅然走上一所规模并不太大的健身室，参加了一年的健身会籍，购买了健身教练课程，开始我的***旅程。向着目标进发开始运动的初期，真的不好受。两条街的路程也会乘的士的我，要我在跑步机上行20分钟，这20分钟对于我真是一个极大的***。记得初期上教练堂，一个很简单的三头动作，我觉得除了***初两三下是我自己用力之外，跟着的就是教练在帮我做，因为根本就发不出力去提起那像玩具的哑铃，还记得***次做卷腹，一下也做不到，加上教练的协助，勉强做了几下之后，腰、背、颈都痛了。***初一个月，每次上堂都非常辛苦，每次都好像是刚好挨过似的。过了几个月，慢慢看到成绩，场地女工每日见到我，都跟我说，你真的瘦了很多。大半年间，瘦了超过30磅，人轻松了，信心也回来了。在这半年中，我没给自己太大的压力，只是尽力地去做，教练要我做甚么，我都尽力做。要我踏单车30分钟，坐上去的时候，我真的认为自己不能做到，但无论有几辛苦都会尽力去做；要我做太空慢步机30分钟，做了5分钟己经觉得有点想死的感觉，但依然是几辛苦都尽力去做，每次到***后一秒的时候，真的非常高兴，原来我是做得到的。日子一天一天的过，我所能做到的就更多，跑步机由***初速度5行20分钟到半年后速度6.5行一小时，原来我真的能做得到的。半年过后，原来更难挨的日子在眼前—平台期。磅数于减了30多磅后就再没有甚么的进展，就算依然每天都在努力，还是停步不前。身体可能调节了，开始有点紧张了，有点乱了。曾经听过不少人于平台期失败，我不要做这平台期失败者，平台期就平台期吧，你要唔郁但我唔会唔郁，我会继续，直致战胜你为止。记得那年圣诞，磅数终于由长期的17~落到16~，心情高兴得立即发短信给与我一同努力的教练们。)