甘蓝代替你通常的生菜或***绿色,防止体重增加甘蓝使用甘蓝代替你通常的生菜或***绿色，以防止体重增加。甘蓝是一种深色的绿叶绿色，富含***A、B6和核黄素，所有这些在能量代谢和预防***方面都是必不可少的。甘蓝中的纤维还能保持稳定的血糖水平，以防止饥饿欲望增加，从而使你获得高糖分和过量卡路里的食物。把甘蓝切成沙拉；淋上橄榄油，在烤箱里烤成甘蓝片；或与其他蔬菜一起蒸，与烤鸡和烤胡萝卜一起享用晚餐。多喝水，少喝饮料在生活中不难发现，一些身材保持好的人，往往都很少喝饮料，且每天都喝很多水。因为水分是身体重要的，体内只有保持足够的水分，才能保持身体循环代谢。饮料所含的热量很高，特别是碳酸饮料，还含有大量糖分，影响身体健康。而饮料正是胖子所爱，也是引起身体发胖的原因。所以，自查自己是否有喝饮料的习惯，戒掉喝饮料的习惯，才有利于***。习惯2、减少久坐习惯长期久坐不仅会引起肥胖，也会影响身体健康。瘦子们往往都不喜欢久坐，由于体重比较轻，身体也更灵活，所以，在生活中更喜欢运动而不是久坐。次数用完APIKEY超过次数限制西红柿***期间就应该掌握正确的饮食方法，挑选合适的食物才能达到控制体重的目的，建议想要***的人可以适当进食西红柿。西红柿作为大家十分熟悉的食物，不仅营养丰富，而且还能提高免功能，***美容的作用。西红柿里面含有的番茄红素，***比较丰富，进食之后可以达到良好的对氧化效果，对皮肤***有利。而且西红柿热量低，不容易引发肥胖。因此，想要控制体重，***的人可以在***期间适当进食西红柿，获取里面的营养物质。次数用完APIKEY超过次数限制)