桑葚中含有丰富的***,包含有含量比其他水果甚至是蔬菜的多的桑葚中的膳食纤维也就是常说的纤维素比其他水果甚至是蔬菜的含量都高。桑葚中含有丰富的***，其中包含有含量比其他水果蔬菜来的多的***E，还含有***B1，***B2，***A，胡萝卜素，***C。桑葚中还含有鞣酸，苹果酸，白藜芦醇，花青素，乌发素等等有益于***健康的营养物质。桑葚又被写作桑椹，是桑树的成熟果实。桑葚还有几个名字，包括桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿、乌椹等。桑葚吃之前要洗吗桑葚清洗1.放在水笼头下面冲洗，不停地冲，把藏在表面上的脏东西，以水的冲击力冲涮掉。2.用淡盐水或者是淘米水，浸泡5分钟。用以上简单的方法就可以清洗干净了。吃桑葚当然要洗，也就是我们那里说的桑果子。桑葚吃之前要洗吗：1、桑葚没洗的，别吃。2、刚摘下来的桑葚，或市面上出售的桑葚，都没有经过清洗，表面附有灰尘、***等。3、尤其是现在的桑葚和以前的不同，以前的药少，现在的桑葚表面肯定是有药的残留。4、所以千万不要受传统“不干不净吃了没病”思想的影响，为了安全，吃桑葚时一定要清洗干净。5、不清洗直接食用的话可能会引起的情况。桑葚清洗还是要注意的,这种不能向梨子苹果一样用手搓,就只知道桑葚一般看到会有不同的颜色，一般呈现深紫色这种就是已经熟透了，要是还是红色，代表这种已经成熟，只是还可以在变成其它的颜色。桑葚常见的一种吃法就是洗干净直接吃，很多人还会用来泡酒，泡出来味道还是很不错的，很多人都会榨一些桑葚汁，喝起来甜甜的很开胃。不过这对于桑葚清洗还是要注意的，这种不能向梨子苹果一样用手搓，就只知道用水泡，这样是不能清洗干净的，其实也是有方法的。平时我们将桑葚买回来以后，的就是在清水里面加一点盐，盐本身是有杀菌的效果，所以泡在桑葚里面，能很好的将一些小细节部分的杂质都清洗干净，然后再用清水冲洗干净，这样饼不需要很麻烦的步骤，就能很好的解决这个问题。还有一招就是用淘米水清洗，淘米水相对于清水来说，清洁能力会更强，平时洗碗或者是洗蔬菜都能用这样的办法，这时候桑葚也是可以采用的，将桑葚放到淘米水里面，然后稍微搅动一下，就可以清洗干净了。这样跟用清水比方法并没有很复杂，但是达到的效果还是不同的。桑葚干怎么吃合适_健康频道桑葚干怎么吃合适1.桑葚黑豆红枣糖水黑豆在水中先泡两小时左右，把水到掉洗净黑豆;桑葚干洗干净之后在水中浸泡;红枣洗干净之后把核去掉。将桑葚、红枣和黑豆放入锅中，放入水，煮开以后，转小火煲半个小时左右，待软以后，放入少许红糖，红糖融化之后即可食用。对身体有宜。2.桑葚蛋挞把干桑葚洗净放入水中浸泡，在蛋挞皮中加入数个桑葚干在将蛋挞水倒入。再把刚刚装好的蛋挞放到烤箱里，烤熟之后即可食用。)