瑜伽(英文:Yoga，印地语)这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。注意瑜伽垫的使用事项：垫子使用寿命的问题，跟垫子的清洗护理也有一些联系。瑜伽垫是亲肤性极强的东西，所以清洗环节就很重要。清洗、晾晒过程中要注意，不要用消毒液来直接清洗，也不能暴晒。。在练习瑜伽的时候,我们会需要有一些卧位或比较大的动作,如果买的瑜伽垫太小,肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等,不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候,将它平铺,观察表面状况,如果发现有不平整的现象,是不宜选购的。好的瑜伽垫能让瑜伽运动更舒适。如何的瑜伽垫是好的瑜伽垫：1无臭味，保证训练的身心健康气氛2瑜伽垫铺平在地面上时，要整平，假如不整平，训练时候阻拦姿势轻轻松松进行3用手轻推垫子表面，要有一种发干的觉得，假如垫子表面发泡胶残余过多会有泥泞不堪的觉得，那麼在上边做训练时非常容易跑偏、跌伤。4买前随身携带一块橡皮，用它擦一下瑜伽垫，试试材料是不是非常容易撕破?5用拇指和无名指捏瑜伽垫，试试耐冲击怎样，延展性好的瑜伽垫对身体具有维护***。6初练习瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基本的则可选用薄厚3.5mm-5mm上下的瑜伽垫。此外，考虑一下是不是便捷带上)