黄山室外健身器材研究制造商观众的行为给予运动员，教练员和积极评价施加***或***性评价鼓励运动员精神，惩罚非运动员精神我们知道可以通过鼓励正确的行为和惩罚错误的行为来让运动员学习社会，而运动员精神也是同样的道理。作为教练员，必须根据运动员行为坚持奖惩制度。必须遵守下列步骤：***，要将运动员精神明确告知队员，以便其了解何种行为是正确的，何种行为是错误的。第二，向运动员分别描述受到奖励和惩罚的行为。***后，奖惩行为必须得到贯彻。强调运动员精神的另外一个要求是团队规章制度的约束性必须在任何时候能针对所有的运动员，不得有例外情况发生，避免队员产生侥幸心理。感到执行困难的时候恰恰是应该坚决执行的时候。运动员精神的示范研究和经验表明个体获得价值判断的***佳途径之一就是观察那些他们所尊敬或崇拜的人。在体育运动中，运动员开发期运动员精神的重要途径就是观察那些具有良好运动员精神的人。当运动员接触的对象较为复杂的时候，可以采取以下步骤来让运动员接触具有正确运动员精神的人：***，对于具有运动员精神的人要及时表扬并表现出长期关注。作为榜样的队员若言行不一，则会极大地影响到其他运动员。第二，训练时教练员要做出表率作用。教练员要明白行动胜于雄辩的道理，必须三思而后行。***后，当其他队员表现出运动员精神时，教练员应该给予鼓励，这样更有利于他们成为其他人的榜样。解释运动员精神养成运动员的运动员精神不只需要榜样和鼓励，更需要教练员向他们解释某种行为被看作良好或不好的原因。因为解释能让运动员从外部控制转为一种自觉内化的行为，因此解释是非常必要的。如果拳手能像一个道德准则内化，那么他们就能主动运用这个准则指导其在不同环境中的行为。同时要鼓励角色扮演，让拳手换位思考。例如，***中有一名队员由于各种原因经常受到其他队员的嘲笑，这时应该让拳手换位思考，假设自己被嘲笑会有何感想。换位思考是促进队员道德健康的重要手段。***后，利用有效的办法讨论正确和错误的行为，让运动员从错误行为中有所领悟。但要强调的是，此时必须让运动员畅所欲言，教练员不宜打断；或者以旁观者的身份引导队员讨论。理解胜利很多人认为在激烈的比赛中往往会忘记运动员精神，特别是当成年***者有这样的观点是尤为如此。为了追求胜利而不顾运动员精神的发展是错误的。强调成功的同时也教会运动员为了追求规则可以适当牺牲胜利的道理，这对于运动员精神的培养很有帮助。比赛的胜利一直是所有人追求的目标，但是太过于强调比赛的胜利时，它就会变成的目标而忽视了其他运动员精神。所以胜利姑且重要，但是必须要以健康的视角对其进行审视。为训练过程中针对运动员精神的讨论腾出专门的时间。除此之外，还应该专门安排时间来在训练中让队员讨论运动员精神。通常一伍都没有足够的时间来探索运动员精神。尽管列出了发展运动员精神的特定步骤，但是要实现这些目标却很难。而不断努力之后，有的运动员仍不具备良好的运动员精神。例如，当父母，朋友或其他重要个人有不良的行为方式，而正好对某一运动员有深刻影响时，那么这名运动员可能不会培养出良好的运动员精神。但是必须坚持反复示范，鼓励和解释运动员精神。人际交往技巧因为体育运动包括队友，对手，和教练员等不同的角色，所以体育运动有助于发展人际交往技巧，但也容易接触很多***。而学习什么样的技巧是取决于教练员的，正如学习拳击专项技巧一样，运动员也应该学会如何待人接物。教练员的榜样作用想要运动员培养良好的人际交往技巧，就必须长久地在运动员面前起到榜样的示范作用。例如，告知运动员不能对他吼大叫的教练员反而经常对运动员大吼大叫，这样的行为容易让队员产生概念的。同样，告知运动员不能互相诋毁的教练员反而经常诋毁，这也同样让队员感到迷惑。教练员的言行越不一致，运动员就越不能从中学到所需的技巧。教练员言行不一致时，拳手往往模仿教练员的行为而不是语言，因此如果教练员有不良行为，运动员也会模仿这些行为。因此教练员应该在比赛或训练计划中有所留意，给运动员积极的个人形象。这需要遵守以下原则：对所有运动员都表现出尊重和关心。拳手对他人的尊重体现在：遵守规则；遵守比赛的决定，不与之争论；欣赏他人（包括对手在内）的技***；祝贺获胜者；保证运动时的安全；勇于承担责任；接受教练员指导；若对教练员或有疑问，应该以理性和尊敬的方法提出。拳手对他人的关心体现在：与不同的队友进行训练；鼓励队友，特别是处在困惑中的队友；帮助和鼓励水平较差的队友；保护受到嘲笑和讽刺的队友；拒绝使用性绰号，拒绝人身攻击。教练员应该示范，指导，探讨并鼓励队员去完成上述行为，从而加***际交往的能力。表扬做到以上行为的运动员。同时应该阻止运动员不良行为的发生，教练员的不作为其实为运动员的不良行为提供了滋生的土壤。拳手出现以下行为时，需要教练员出面干涉：恶意评价队友的技***；朝大吼大叫；不追求团队胜利；诋毁对手；***队员；利用队友的任何特点开玩笑；直呼队友或对手的名字；把错误归咎于他人；抱怨；对水平较差的队员不予理睬。抱怨水平较差的队员；骂人，打人；或性别***。运动员利用他人的特点开玩笑时，教练员必须阻止。显然，上述只是这些行为的一小部分，但都传达了一个观点，那就是必须互相尊重互相关心，这需要教练员，和队友的共同努力。教练员要坚持原则，并且在训练中不断加以实施。加***际交往技巧的方法解释良好的人际交往技巧并且设定基础原则（如互相鼓励和赞扬）。说出教练员自己受到表扬或批评时的感受并与队员分享。表扬那些起到表率作用的良好行为。禁止对拳手进行机械分类；禁止拳手划分，性别的不同和技***高低；尽量与不同的队员一起训练。当不良行为发生时，需要全队引起注意并向队员解释为何该行为是不良行为。告诉队员性玩笑传达不尊重和不关心的情绪，该行为禁止发生。同时也需要认识到队员的这种行为往往是受到成年人的影响。利用多种途径分配陪练人数，如生日所在月份，家里兄弟姐妹的人数等。提倡“人人为我，我为人人”的概念。关闭好友动态编辑往来正在加载...上一封下一封?返回回复回复全部转发删除彻底删除拒收标记为...移动到...(无主题)发件人：&lt，&gt，查看拒收时间：2018年9月7日(星期五)中午11:13纯文本|。收件人：杰威尔康体&lt，&gt，大小：549K打印|显示邮件原文|导出为eml文件|邮件有乱码？|转发到群|保存到记事本|添加到日历|作为附件转发备注：编辑删除请在此输入备注...取消。标记：已将此邮件标记为星标邮件。取消星标标记：已将此邮件在列表中置顶。取消置顶标记：已将此邮件标记为星标邮件，并在列表中置顶。取消星标取消置顶该拳法严格意义上来说是反击拳法，因为出拳角度通常被看作前手上勾（图7-18）。击打目标在对方的腹腔丛或者部位。出拳之前需要降低前手位置，从而给了对方击打空间，这也是相当***的。坚守肩膀向左转动，两肩呈“T”字形。左臂曲臂，前臂与地面平行，保持大臂，小臂之间90度夹角。快速扭胯送肩，前手向上挑打对方目标部位。***转移至后脚时，前手曲臂，运动轨迹擦过臀部。这一拳法必须做到***打击，股需要不断练习。在比赛中稍不注意（例如打击部位过低）会直接导致取消资格。图前手击腹勾拳的防守和反击方法前臂或肘部阻挡转动身体，利用肘部阻挡对方来拳。身体转动时，手臂保持相对固定。整个过程中紧收下颚。前手直拳击打下颚观察对方打出前手击腹勾拳后，立刻抓住机会用前手直拳击打对方下颚予以反击。右手手肘防守。后手直拳击打下颚观察对方打出前手击腹勾拳后，立刻抓住机会用后手直拳击打对方下颚予以反击。身体向右转动，准备用左前臂阻挡对方勾拳。前手击腹勾拳反击从右至左的拍击及前手击腹勾拳——反击对方前手直拳。右手手掌拍击对手的前手拳，使其改变方向。快速启动前手击腹勾拳，将身体***转移至后脚。右手高架防守，同时准备打出后直，目标为对手下颚。左侧躲闪及前手击腹勾拳——反击对方前手直拳臀部转动，将头部置于对方来拳的内侧。前脚上步，确保在击打范围之内，快速启动前手击腹勾拳，目标为对方部位。右手高架防守。前手勾拳的组合拳手掌握基本出拳技术之后，教练员应该指导其进行组合拳练习，在练习过程中提醒拳手保持身体***的稳定。节奏感和平衡感是组合拳的关键因素。要经过长期艰苦的沙包训练之后，拳手才能掌握组合拳的力度和速度。而出拳的爆发力也需要良好的身体素质。在沙包上练习组合拳后，教练员可进行手靶训练或技术对练（此时以陪练队员戴上拳套的手掌为目标）。但是教练员必须再三确认手靶或手套位置的正确性。在一个或两个阶段完成后，拳手能从击打沙包升至击***靶或陪练队员的手套。在真正开始实战之前，还需要教练员亲自戴上手套模拟前手直拳。其原因是大多数组合拳都是对手打出前手直拳之后的反击，教练员前手直拳进攻，队员调整好出拳距离之后打出适当的组合。拳手在组合出拳时必须注意以下几点：出拳有轻有重，不要每一拳都发力。组合拳的***后一拳或***后两拳必须发力。脚步跟上对手。进攻时对手会下意识躲避，此时必须跟上对手的移动，以使自己在合理的出拳范围之内。反复练习臀部和肩部的灵活性。缺乏灵活性会减弱出拳的范围和多样性。图前手直拳，上步及勾拳击打下颚这一组合是拳击基本组合之一，正确使用该组合是真正成为一名合格拳手的标志。整个动作快速，连贯：快速前手直拳击打对方下颚，同时上步。沿前手直拳的进攻路线收回。前脚上步，以保持合理的出拳距离。扭胯送肩，打出前手勾拳，同时前脚以脚掌为轴外旋，将身体***转移至后脚。两次勾拳：击腹，击打下颚两次勾拳时（图拳手的击腹勾拳角度与地面垂直，击打下颚勾拳与地面行。向左侧躲开对手的前手直拳，同时前脚上步，以保持合理的出拳距离。转动肩膀，同时扭胯，向上打击对手的腹腔丛。右手高架防守，同时前手击打对方下颚，将***转移至后脚。图左右直拳及前手勾拳击打下颚前直，后直及前勾（图7-21）是***为基础的三连击。当出现机会时，拳手应该形成该条件反射。前手上步直拳，同时测量自己的击打范围。扭胯送肩，打出后手直拳，目标为对手下颚。前脚固定，打出前手勾拳的同时拉回***。返回到正常防守站姿。图左右直拳及前手勾拳击腹同上述技术要领，只需注意***后一拳是击打腹部。出拳时注意高架防守。其他组合组合拳的方式多样，教练员应该鼓励队员在一定的规则之下在沙包上探索创新。后手勾拳的防守和反击方法后手勾拳通常作为反击中的一拳，在后退的过程中使用。教练员或陪练队员可以手持手靶或手套逼近，拳手在后退的过程中进行勾拳练习。拳手也能左右撤步，同时进行勾拳练习。前手直拳反击后手上勾对手手臂向下运动，准备出拳时，前手快速发力，打出直拳，击打对方下颚。前手同时做好阻挡对方勾拳的准备。后手勾拳击腹或下颚反击左侧躲闪及后手勾拳击腹——反击前手直拳臀部和肩部向左转动，是对手的前手拳经过右肩。向左前方上步，同时后手击腹。左手保护下颚和躯位。后手快速回收，准备二次进攻。后手勾拳击腹或下颚的组合后手勾拳为拳手的出拳方式提供了多种选择。但一定要确保组合中的***拳或第二拳的目的是迷惑对方的防守，为***后一击创造机会。再好的防守也只能挡住组合拳中的一部分，故组合拳较单拳而言占有优势。前直后勾组合前手快速击打对方头部。上步确保击打距离，然后后手勾拳击打对方身体。前手保持防守，准备施加前勾打击。后勾前勾组合向左侧躲闪对方的前手拳。后手击腹，将***转移至前脚。近距离转动身体，前手打出勾拳，击打对手下颚。返回到正常防守站姿。前勾后勾前勾组合拳手在训练后期能利用这一连击***，有力的击打对手。向左侧躲闪对方的前手拳。前手中距离勾拳，击打对手下颚。转动身体，打出后手勾拳，***靠前。将***转移至后脚，转动身体，打出前手勾拳，击打对方下颚。假动作利用假动作声东击西，是一名***拳手的标志。假动作要求利用眼，手，身体和腿部的统一活动来误导对手，骗其做出反应，暴露空当。***的假动作能让拳手判断出对手的反应。假动作引出的空当是暂时性的。因此拳手要具备快速观察能力，或在假动作之前就有所预判。要做到这一点，必须在练习时观察不同对手对于假动作的反应。拳击运动中要创造出对手空当。当一个假动作令对手暴露空当之后，拳手不必急于进攻，而应该在有充分把握的前提下才能击打。要学会在假动作之前就能预判出对手暴露出的空当，而在对手暴露空当的同时就能够出拳。当对阵双方实力均等时，往往能熟练运用假动作的一方会取得比赛的胜利。假动作的构成要素有：移动速度，***，***性和连续的变化组合拳。太过频繁地使用假动作也会被对手抓住其意图进而反击，***终达不到假动作的目的。拳手要经常练习假动作，练习时要利用镜子检查动作是否有效。身体假动作。膝盖假动作。缓慢前进的过程中，左腿快速屈膝。该动作会造成的双臂，双手都在移动的假象。实际上双手放松，准备出拳。身体假动作。身体快速前倾，幅度不要过大，同时前手向前移动，佯装出拳。手臂假动作指上打下。快速做出击打下颚的前手直拳假动作，然后前手击打对方躯位。后手亦如此。左右虚晃。后手做出击打动作，迫使对手往自己前手方向躲闪。此时前手勾拳迎击。吸引吸引和假动作的目的类似，假动作使对手暴露空当，吸引是指拳手主动暴露自己的空当吸引对方进攻，抓对方反击的过程。对于不主动出拳的对手可以采用吸引***。可以选择在进攻后留下空当，等待对手出拳的同时抓起反击。故意暴露目标为了吸引对方使用前手直拳击打下颚，可以降低我方后手位置，暴露下颚。反击时上步或撤步，双手都能反击。为了吸引对方使用前手直拳击腹，可以抬高我方后手位置。此时必须准备打出后手直拳或者左侧移动以避开对方来拳之后再后手直拳反击。为了吸引对方使用后手直拳击腹，可以抬高我方前手位置。此时必须准备拍击和防守，之后后手立刻直拳击打下颚。为了吸引对方使用后手直拳击打下颚，可以降低我方前手位置。此时必须做好两侧移动的准备，是双手都能反击。******，即近身。靠近对方并保持该距离需要很好的技巧才能完成。靠近对方之前，必须躲闪，下蹲，起立，或假动作。而对手处于边角围绳上时，恰恰是近身的好机会。一旦贴近对方，拳手即可利用双手击打对方腹部，偶尔变换为击打对手下颚。对方的前手直拳之后，双手高架防守并移至近身点。此时要注意，前额不得接触或倚靠对方身体。右脚华滑行移动，让拳手正对对方。快速而有爆发力地出拳击打对方躯位，偶尔变换为击打对手下颚。视线经过眉毛观察对手，若对手距离太近不便如此观察，可观察对手双脚位置。有经验的拳手能预判出对方近距离的反击。对抗双方***时，要对对抗有所准备。当对手前手击腹时，后手勾拳击打对方躯位，击打路线处于对方出拳路线内侧，对手降低手臂位置之前一直保持击腹。对方降低手的位置后立刻击打下颚。***的防守方法教练员在一开始就必须告诉拳手搂抱动作是犯规的一种。虽然在职业比赛中搂抱不算犯规，但是在国际拳联的要求下却是犯规的。裁判员会实施两次搂抱的警告，在第三次搂抱时会取消全收比赛资格。对于取得近身机会并且占据优势位置的对手，可以右侧移动，并且立刻予以长距离反击。如果被困于拳台的角落并且很难离开，那么应该寻找和对方相持***的机会，通常短距离勾拳能***对手进攻。训练时的安全措施需要陪练来进行***。带上头盔以避免头部碰撞，同时教练员要严密监督训练。错误的***动作会导致的发生，这些错误动作包括倚靠，推搡，运用犯规动作等，不能养成错误动作习惯。墙包（wallbag）对练习短距离爆发性出拳很有帮助。在技术对练或实战之前要反复多样地练习，一旦达到一定的高度之后，拳手应该缠上护手布以避免击打沙包对手掌的。教练员应向拳手示范***好的缠手方法。实战或比赛的时候必须有护齿，能有效保护牙齿及嘴唇受到。即便是在友好对练的过程中，所有年龄段的拳手都必须用上护齿。如果动作正确，那么拳击运动中******的出拳就是左勾拳。有人将其称作“前手平勾”，顾名思义需要曲臂出拳，且多用于反击或组合拳中。由于其出拳路线绕过了***的一般直线视野，故很难防守。正是由于这一点，前左勾拳的突然性是其成功的关键。（图将***移动至后脚。以身体右侧为轴做扭胯送肩动作。左臂放松，呈钩状，做弧线运动并穿透性击打目标。扭胯时，左脚内撇，以前脚掌支撑。接触目标时掌心向内，拇指朝上。右手高架防守。左勾拳击下颚的防守方法肘部阻挡。前臂固定，肘关节紧贴身体以保护躯位。手掌偏离头部，避免连续震击效应。左勾拳击腹这一***具效率的反击拳法往往跟勾拳较为相似，但也同样只能作为反击反击或组合拳中的一拳。击打目标为腹腔丛，即肋骨和胸骨之间。这一拳法很难防守。从拳手左侧观察其肩膀是否呈“T”字形。前脚上步以确保拥有足够的出拳距离，扭胯送肩。出拳时向上发力，假想出拳路线穿过对手身体。掌心朝上，小臂和大臂之前呈钩形。右手高架防守。前手击腹勾拳的防守方法肘部阻挡。保持正常站姿，肘关节紧贴身体。转动躯干，使对方的拳打在自己手肘或前臂上。左勾拳反击——针对前手直拳外侧拍击及左勾反击右手手掌拍击对方前手直拳，使其改变运动轨迹。将***转移至右脚。利用前手勾拳反击。后手上勾拳。后手上勾拳属中短距离拳法，击打目标为下颚或躯位，主要用于反击（图6-24）。这一拳法能有效克制蜷缩型打法的对手，也逐渐成为短距离***的重要组成部分。出拳意图不能过于暴露，将***转移至部。大臂和小臂间呈半屈状，整个手臂向下运动，直到小臂与地面平行，掌心朝上。向左扭转身体的同时向上挥拳，击打目标为对手躯位或下颚。击打时手背朝向对手，掌心朝向自己。左手高架防守。防守方法——前臂阻挡前手向下运动，在对方前臂和肘关节处进行阻挡。后手上勾拳反击——外侧躲闪及上勾击打下颚。右侧滑步，使对方前手拳走向自己身体外侧。扭胯送肩，同时后手上勾，瞄准对方下巴或躯位。左手高架防守。建议两人一组对练，目标可以设定为对手手掌。教练员应该告知队员，上勾拳的***在于出拳的同时暴露自己的空当。)