永城广场健身器材小品设计一九四九年南华体育会与东芬健身院联合主办「***届香港先生」***给与社会人士留下不可磨灭的深刻印象，李氏健身院派出选手关秉康、李应聪、梁绵滔参赛，当时南华体育会，东芬健身院亦有多名选手参加竞选。一九五Ο年港协会会长史坚拿，马文辉的提示和全港举重健身界人士共同要求下，卢克强、黎东芬、蔡德培等成立香港健身联会。在一九五二年正式获准注册成立香港举重健身联会，参加的属会单位有：岭南、克强正院、克强分院、宇宙、志强、青年、公民、东方、东芬、荣光、香港、华侨、钟氏、息影等。***届***由卢克强担任，第二届由刘牧担任，第三届由李小洛担任，第四届由黎东芬担任，第五届由梁绵滔担任，其他的执委有钟国威、梁绵滔、林励强、李汛萍、钟华钿、但庆频、黎东芬、钟正明等，并于每年举办全港举重健美先生比赛和健力赛（包括卧推举，深膝蹲和硬举），当时蔡德培任副会长兼举重健身总裁判，结果健美先生先后有罗焕棠，李颂康，李应聪，林志成，邱健辉，王传刚，沈梁，黄任坼，邓兆文，余澄渊，冯荻，陈约瑟，赵剑青，赵威，陈树乔，黎享利，梁维新，梁华，高经文，潘启刚，刘兆祺，钟静波，何恭可，戴镇鎏，***昌，陈传芳，郑天漙，江健辉，黄振健，李景仰，陈竞生，梁子建，万卓光，林耀忠，余国柱，郑鸿荣，林振球，林明志，黄炳基，刘青，欧永青等。而每年参加比赛的运动员愈五十多名，并需分为两晚举行。在一九六Ο年，韦基尧，梁绵滔等再成立香港业余举重健身总会并加入了香港业余体育协会。于一九六一年，梁绵滔的志达健身院，卢克强的克强健身院，钟正明的钟氏健身院，南华体育会等向韦基尧的举重总会辞职退会。一九七一年，李剑琴，卢克强，黎东芬，梁绵滔等成立了香港健身技击体育联会，即健身，技击，体育三位一体来发扬这个项目的运动。在一九八五年香港健身技击体育联会与华侨日报读者救童助***动联合主办国际青年健美先生竞选大赛，在九龙旺角麦花臣室内场馆举行，全部筹得善款伍万多元捐予华侨日报读者救童助学之用，亦籍此健美先生竞选大会增进各健美中心及体育会的友谊，促进香港健美界大团结，同时加强香港人对健美运动的认识。这次比赛不但号召了香港***健美青年参加竞赛，并邀请得琛圳的冷高仑先生，钱跃莲女士为赛会嘉宾演出，作男女子健美示范。大会并邀请霍英东先生，徐展堂先生出任名誉会长。全场金像奖由徐展堂先生捐赠。霍英东先生亦在珠城酒楼举行香港、琛圳健美交流端口际宴，筵开十多席，并由徐展堂，刘汉华，岑才生亲临主持颁奖，是香港健美界的一次成功盛会。经过这次健美大赛之后，在一九八八年国际健美总会亚洲副会长，亚洲健美协会秘书长蔡保罗先生（Mr.PaulChua）来港与全港健美中心首脑举行会议，随后在一九八八年六月七日起至十月六日期间暂停香港举重健美总会一切有关国际性的赛事。香港健身技击体育联会***梁绵滔随即把香港健身技击体育联会改名为健美总会，***梁绵滔，副***马宗德，秘书长周保平，副秘书长唐照华，英文秘书戴力（Mr.CraigDerek）和戴美德小姐，司库潘维江。以上七位都是创办人，随后向国际健美总会及亚洲健美协会申请，升格为国际性地位的香港健美总会。一九***年一月四日香港健美总会欢迎国际健美总会，亚洲健美协会秘书长蔡保罗先生来港，在九龙青年会开记者***会，港协秘书长杨俊骧，赖汝荣陪同出席。在会议席上蔡保罗声明现今世界上健美与举重分为两项运动，顺应世界性体育潮流，应该***分开发展，***后，港协秘书长杨俊骧作出决定，健美、举重分设两个总会。踏入千禧年代，香港健美运动更趋蓬勃，香港健美总会分别在二零零零年及二零零八年在港主办亚洲健美锦标赛，在二零零八年的一届香港健美队更打败韩国、日本、马来西亚及中东诸国，以仅负于泰国的优异成绩取得团体赛亚军。女仔玩健身参加健身会都已经有好多年了，然而正正经经地玩健身差三个月就四年了.有玩过ladiesclub亦玩过酒店club，到了***后真正开始爱上健身是在加入FF开始.刚入会时对重训真是一点概念也没有，对于教练hardsell健身堂更感到非常抗拒！就如一般人一样觉得personaltraining很贵！不值！！就因为不了解的关系，初初的一年就只有自己上GX堂及随意玩下几个重训机.一年过去了，成绩还是欠奉…有一日，我如常的去做gym，做做下发觉有个教练紧盯着我，由一部机去到第二部机…我一方面尽量逃避眼神接触，心想你唔好行埋黎…但***终我俾渠打动了！原因系此子十分有礼，个人恭恭敬敬的，一点敌意也没有大家有讲有笑，有一种好舒服的感觉；并不是一走过黎就说你做错晒衔，成副ha***ell的尊容！渠同我讲了一些健身的理论，很不错~就约了揾日做asses***ent，结果做了三个小时！整个过程渠都好有心机教我做一些exercise又讲解了很多关于健身的知识，就系衔我就开始咗玩重训了~一个星期上一次堂加自己玩两日，每次都先重训+30分钟带氧，两个月左右就见到成效了！明显地成个人都tone咗！真系开心呀~~~跟住就爱上了重训喇！好多时都***/听到女仔对重训有好多误解，其中怕玩咗会大只***多！女仔因为脂肪比例及***与男性不同，在同样数量的重训底下肌肉的发展都不会像男性般.加上重训的组数与下数亦会造成不同效果，一个度身订造的program加上对的玩法是***可以做到修身的效果！经常听到人说，肥不就是做带氧去***就ok吗？为什么要做重训呢？事实上，重训在某程度上对***极为有效的加上肌肉密度高对带氧***更有效，因此要得到***佳效果必须两者配合，另再加上小心饮食，必能大收其效！不过都再提一点，就系健身系一种长期运动，要有恒心去玩，不要操之过急.伤咗就大件事喇！以上为系一点分享，希望大家都能得到***满意的效果！三年前，发现体重再度超越200磅、体脂超过60%，内心极度不安与不快。儿时身轻如燕，风大一点也怕被吹倒。小学四年级发现患有心脏病，本来活跃于各项活动的我，被师长们劝止；本可以在游泳项目取点成绩，但自始亦只可作为观众靠边站。没有活动加上***，体重一天一天地增加，成年后病情虽受控制，但多年来，这病历已成为我不作任何运动的借口。当时的体重与体脂比率，无论心理或生理都难以接受，人生曾两次到达这底线。***次的时候，羡慕坊间***公司代言人的成绩，亦憧憬自己也能如他们般变得美丽，就花上不小的金钱，结果就是未能成功且浪费了金钱和时间，心情亦因此而闷闷不乐。当第二次再到达200磅，人真的灰了，整个人处于低谷，有几个月的时间，是把自己收起。期间，有朋友提意尝试做运动，找健身室教练帮忙。可以吗？己经到了如此地步，还可以吗？亦由于自卑，根本觉得这么肥的人在人前运动，会给人笑话。过了几个月，因着好朋友婚礼，本想为自己添置一套漂亮衣服去观礼，可惜，庞大的身躯甚么也找不着合适的。心想，如此继续下去，不单只体重会越来越严重，身体也未必承受得来。于是，一天的下午，毅然走上一所规模并不太大的健身室，参加了一年的健身会籍，购买了健身教练课程，开始我的***旅程。向着目标进发开始运动的初期，真的不好受。两条街的路程也会乘的士的我，要我在跑步机上行20分钟，这20分钟对于我真是一个极大的***。记得初期上教练堂，一个很简单的三头动作，我觉得除了***初两三下是我自己用力之外，跟着的就是教练在帮我做，因为根本就发不出力去提起那像玩具的哑铃，还记得***次做卷腹，一下也做不到，加上教练的协助，勉强做了几下之后，腰、背、颈都痛了。***初一个月，每次上堂都非常辛苦，每次都好像是刚好挨过似的。过了几个月，慢慢看到成绩，场地女工每日见到我，都跟我说，你真的瘦了很多。大半年间，瘦了超过30磅，人轻松了，信心也回来了。在这半年中，我没给自己太大的压力，只是尽力地去做，教练要我做甚么，我都尽力做。要我踏单车30分钟，坐上去的时候，我真的认为自己不能做到，但无论有几辛苦都会尽力去做；要我做太空慢步机30分钟，做了5分钟己经觉得有点想死的感觉，但依然是几辛苦都尽力去做，每次到***后一秒的时候，真的非常高兴，原来我是做得到的。日子一天一天的过，我所能做到的就更多，跑步机由***初速度5行20分钟到半年后速度6.5行一小时，原来我真的能做得到的。半年过后，原来更难挨的日子在眼前—平台期。磅数于减了30多磅后就再没有甚么的进展，就算依然每天都在努力，还是停步不前。身体可能调节了，开始有点紧张了，有点乱了。曾经听过不少人于平台期失败，我不要做这平台期失败者，平台期就平台期吧，你要唔郁但我唔会唔郁，我会继续，直致战胜你为止。记得那年圣诞，磅数终于由长期的17~落到16~，心情高兴得立即发短信给与我一同努力的教练们。上次平台期过后，虽然继续有落磅，但速度比之前慢，过了几个月，中途断断续续的有停有落，终于由16~至15~到14~，真的不容易，这又是大半年的事。享受成果不久，因着工作压力、本来不爱吃甜的我，总是在晚上找甜点吃，其实每次吃完我都不觉得好吃，甜得好唔舒服，但就是要找来吃。自知这是潜意式想减压的一种反应，但又控制不了。这情况维持了接近一年，在这灰心不知所措的过程中，幸运地得到朋友的鼓励与支持，从中学习调较自己、学习与人分享，慢慢地戒除无意式找甜吃这习惯。不过，由于这情况，我受了一个不应有的悠长平台期。永不言败幸好，由于过往一年多风雨不改的运动，已经养成习惯，也爱上了运动感觉，再加上在健身室亦建立了很好的友谊，总喜欢每天与他们聚聚。所以，纵使没太大成绩，总是心痒要去健身室先运动才开始一天工作，依然是尽力，没有懒惰、没有敷衍。虽然遇到不小难关，但我从没有放弃过，如今，下定决心，将心态调校至起初走进健身室时的状况，重新再来一次，前境如何，未知之数，但我***相信，今年过后，我一定比年头更好。数算我所得如今，虽然***依然是我的目标，但成绩如何，我并不会太介意，只要不退步，就可以了。因为这两年多，我得到的除了成功减去不小磅数及体脂之外，我还得到了很多。当然，首先就是肌肉，另外就是身体比前健康了，抵抗力高了，外表自觉看来更好，亦重拾以往失去了多年的自信心，心境更开朗，性格没有了以往的郁闷，脸上失去了很久的阳光亦回来了，因着这改变，朋友也多了。后记)