正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。体的每个系统都需要喝水-事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、血液和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的***之一，而大部份的人都没有摄取足够的水分。在症状出现前先喝水很多***相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。运动时要多喝水为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在的时间内完成水分的补充。美养学协会（ADA）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。华山泉桶装水招商这次检查的***是桶装饮用水批发点、经营商店、饮用水生产企业等。宝坻区市场监督***的人员对桶装饮用水来源、证照、质量合格证明及检测报告等进行了详细检查。同时还查验了桶装水批发商和经营户的进货台账，检查索证索票、食品安全管理等相关制度的落实情况。人员表示，将依法查处无标签标识、标签模糊或不完整等不合格桶装饮用水，严厉打击、标注等行为。市场监督局食品安全监管科科长鲁向辉提醒广大市民说：“咱们消费者在购买这桶装水时，首先要到证照资质齐全的经营店去购买；其次看桶装水的标识标签是否清晰规范，有没有咱们生产许可证的标识、QS标识和生产日期保质期等信息。”同时人员还提示消费者，在温度较高的夏季，***繁殖速度加快，桶装水一旦打开，尽可能在一周内饮用完华山泉桶装水招商安全的饮水应是清澈透明的，当水变得浑浊时，不能再饮用。应立即向所在区的卫生监督所反映情况，各级***预防控制中心可以对水的质量进行检测。在判明污染原因，***澄清后才能继续饮用。水变浑浊是由水中的颗粒物（如粘土、淤泥）、浮游生物和其他微生物造成的。浑浊的水不仅影响感官效果，还影响水的消毒效果，使***剂量加大。《生活饮用水卫生标准》规定：浑浊度不应超过1NTU,特殊情况不超过3NTU华山泉桶装水招商)