南通广场健身器材生产集中地该作业人员提示，运用健身器件前一定要阅览和留心提示标示牌和运用说明，假如器件标示了“儿童不宜运用”，监护人就要加强对孩子的关照，防止儿童运用这些器件。此外，针对一些“已损坏没有修好”的野外健身器件，设备保护方应做好提示和防护办法，家长也应让儿童远离，防止意外发作。采访中，一些市民期望相关部分多设置一些合适孩子游玩的健身器件。老年人练习小区健身器材时一定要力所能及，挑选合适自己的健身器材。尤其是一些患有特别疾病的老年人，要注意运动安全，避免形成损害。太空散步器：重点防跌倒。太空散步器阻力小，有的白叟因协调性不好，操控不住动作，可能摔倒，还有些白叟两腿一起前后摇摆，简单失掉重心。此外，摇摆起伏过大可能引起肌肉拉伤。因而，白叟练习时要双手握紧扶手，上身笔挺，两脚分开站在两个踏板上，双膝稍微曲折，坚持身体重心稳定，然后前后天然替换摇摆双腿，如同以较大步幅走路。这种散步器负荷较小，白叟还需要结合其他有氧练习手法，才干起到较好的练习心肺功能效果。蹬力器：防膝关节劳损。蹬力器首要用来练习下肢力气，因为器件视点固定，假如白叟练习时膝关节屈伸动作不合理、下肢力线不妥、练习过多，会加重膝关节担负，引起髌骨软化。因而，白叟运用蹬力器练习时，要注意屈膝视点不宜过大，膝关节对准第二脚趾尖方向，并依据自己的运动才干适度练习。健骑机：留神损害脊柱。健骑机是依托双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬，一起将整个身体尽可能向后伸展，然后恢复到初始方位，以练习上下肢和腰背力气，活动全身各部位关节，并增强心肺耐力。这项运动很合适常常伏案、颈肌和腰肌劳损的人。练习时，动作要弛缓，不要用力过猛，不然可能引起肌肉拉伤或脊柱不适。上肢牵引器：别忍痛硬做。该器件首要是运用自身力气对立，进步肩周炎患肢的活动才干，其效果类似于到医院承受牵引医治。不过，有的肩周炎患者恢复心切，忍着剧痛运用上肢牵引器长期坚持练习，不光没能改进症状，反而增加了部分损害。这类患者恢复练习最好在恢复医师或医治师的专业指导下进行，才干保证安全性、科学性和有效性。别看一台小小的健骑机，还可以变换出各种花样。比如，在健骑机上做各种支撑；利用扶手当把杆做踢腿动作；在健骑机上或借助健骑机做俯卧撑、仰卧起坐和各种平衡动作，更全面地发展上下肢力量及身体的柔韧性、协调性和控制能力，使用健骑机该注意什么呢？在做健骑运动拉起时，身体和颈部应该尽可能地向后仰，这样才能较好地达到锻炼颈椎、胸椎，特别是腰椎活动的目的；放下时，身体则尽可能地做收腹运动，以达到锻炼腹部肌肉的目的。另外，使用时，要轻拉轻放，以避免可能造成的挤压伤害事故。健骑机的使用方法：1.普通式坐在骑座上，上体前倾，目视前方，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉，同时双腿用力下蹬，使身体几成直立。)