威海广场健身器材路径厂家腕力式坐在调成水平的骑座上，两臂前伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上，大小腿夹角小于90度;然后主要用手腕回牵和脚腕下压的力量，使身体直立。7.单臂式坐在骑座上，一手前伸握扶手，另一手背在腰后，两脚踩在脚蹬架上;然后用单臂后拉和双腿下压的力量，使身体几成直立。两臂交换做。8.对侧式坐在骑座上，一臂前伸握扶手，另一臂自然下垂于体侧，异侧脚踩在脚蹬架上，另一腿全脚掌踏地;然后用对侧上下肢的力量，使身体直立。两侧交换做。9.仰卧起坐式坐在骑座上，双手抱头，两脚勾住扶手下端横梁;然后上体后仰，待身体成直线后再逐渐抬起上体还原。增强腰部、腹部的肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,有利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经***促进气血畅通,强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍,体弱***,***及周身疲乏等症。扭腰特别警示:1做转体练习时,不可脱手撒把,防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤。2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快,防止***腰部、腕部。3在转体练习过程中出现眩晕,恶心症状时应立即停止练习。健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作，比赛中集健身***于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。***体育总局为了实施全民健身计划，推动城乡居民健身活动的开展，在***许多社区、公园内建设了大量的"全民室外健身器材"。有数据显示，至2010年5月底，***体育总局已投入体育***公益金6.4亿多元，资助、带动、引导各地建设"全民室外健身器材"超过了15万条，这些室外健身器材的普及和推广为老百姓健身带来了极大的便利。室外健身路径***人群的锻炼方法：***人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增***脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性***，尤其适合轻度、中度***患者锻炼。***患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。随现代社会的发展,我国老年人******逐渐发生着退行性变化,老年人******的老化及功能减退,使老年人慢***患病率升高、生活自理能力下降。当老年人年龄超过60岁后这些变化将会更加明显。假如不充分认识这一变化,不重视老年人群的健康运动,就会加速、加重老年人这一改变的进程和程度。我国从1997年开始,***体育总局利用体育***公益金为引导资金,在***范围内实施了配套的室外健身器材。健身路径综合健身的实用性、科学性、趣味性、***性于一身,促进了广大人民群众日益增长的健身需求。)