特别注意这些训练是会增加腹腔内的压力，对于产后的妈妈，如果还有盆底肌功能的问题的话，这个增加腹直肌的训练，对盆底肌肉的训练反倒无益。所以应该先处理盆底肌的问题，再做针对腹直肌分离的训练。第三：其实有不少人是可以自愈的自愈往往见于腹直肌薄弱的***，但对于产后的妈妈也有出现不治而愈的报道[1]。第四：***修复并不是所有的腹直肌分离都需要***处理。一般在经过减重、***练习等保守无效、严重的腹直肌分离影响美观或者并发脐疝的情况下才需要考虑***修补。剖产***如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦呢，剖腹产后又怎样***身体呢，以下是来自其他妈妈和医生的建议。***产后收缩痛是产后不连续的收缩所引起，通常较多发生在经产妇，较少发生在初产妇。初次生产的母亲，产后会呈现持续的收缩，但多次生产者，则因肌肉张力减少，而致使产后会断续的收缩、放松，尤其当过度伸张、羊水过多、多次生产、或内尚有血块或残块，则较容易发生这种现象。妇女在产褥期过后进入哺乳期，一般可以***正常的，但因哺乳期母亲要给***喂奶，大量营养物质通过喂给***，能量消耗很大，理应好好休息。所以，为了母亲的身体健康及***的生长发育，不要过频。一般情况下，每周过2～3次，或者每周1～2次更适宜。什么是盆底肌？盆底肌，即盆底肌肉，是指底部的肌肉群。盆底肌具有控制排尿、维持紧缩度、控制、增进性快感的功能，出现问题后会出现压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁、壁膨出、内***脱垂、女性***障碍等。因此，产后妈妈们应加强盆底功能***，如产后、自身盆底肌肉功能锻炼、进行物理，预防病症发生。如何预防和？自我积极锻炼产前知识学习：孕妈应正确认识分娩的过程，产前要排空膀胱，分娩时要密切配合助产者。要消除恐惧心理。产后要适量饮水，产后4小时即使无尿意也要主动排尿。如果情况允许，可试着起床排尿或坐在床上排尿。对于因惧怕疼痛或怕会阴伤口裂开而不敢排尿者，家属应安慰开导和鼓励新妈妈，使其认识到排尿不会影响会阴切El且能促进宫缩的好处，能防止，让新妈妈在精神松弛的情况下，产后4小时内完成排尿，这样可以有效预防尿潴留的发生。尽量减少不必要的检查，以防、水肿及泌尿系统。)