六、产后***的时期之产后六个肥关键期产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够***到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。推荐运动：弓步练习可部位：肩部，腰腹，臀部和大腿身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。(右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。生物反馈制定个体化的方案，针对不同的采用不同的方案，不同效果的生物反馈模式。结合场景反射的训练，让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识。生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的、自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能能力，***盆底肌肉的协调性、盆底肌力和弹性，***盆底功能，提高质量，同时预防并产后尿失禁、脏器脱垂、不满、松弛等盆底***。电刺激生物反馈和盆底肌肉***器的区别：电刺激生物反馈是针对那些不会收缩或不完全收缩有着很好的效果，通过生物反馈信号有着直观效果，练习的明确。盆底肌肉***器则需要自主练习，自己默数秒数，盆底肌肉***器适合能正确收缩并有一定的肌力的患者。当然两者配合一起效果更加。盆底肌肉***器和kegel训练的区别：盆底肌肉***器和kegel训练很相似，其区别在于前者在体内放了盆底肌肉***器收缩，而后者没有放盆底肌肉***器收缩，当然前者效果更好，因为通过不同大小不同重量的盆底肌肉***器，可以靶向刺激本体感觉，同时使为夹住球体而不得不主动控制收缩。通过持之以恒的盆底肌肉训练，可使盆底肌力更强从而达到预防和改善尿失禁、脏器脱垂、松弛。在盆底***中，电刺激和生物反馈是需要在***通过***的设备仪器进行***，在疗程中，通过***医师的指导在家配合盆底肌肉***器训练和kegel训练。温馨提醒：不同的训练方法都应该在医生的指导下进行，而不是盲目的训练，掌握正确的方法，才能事半功倍。如何预防和？自我积极锻炼产前知识学习：孕妈应正确认识分娩的过程，产前要排空膀胱，盆肌底***仪，分娩时要密切配合助产者。要消除恐惧心理。产后要适量饮水，产后4小时即使无尿意也要主动排尿。如果情况允许，可试着起床排尿或坐在床上排尿。对于因惧怕疼痛或怕会阴伤口裂开而不敢排尿者，家属应安慰开导和鼓励新妈妈，使其认识到排尿不会影响会阴切El且能促进宫缩的好处，能防止，让新妈妈在精神松弛的情况下，产后4小时内完成排尿，这样可以有效预防尿潴留的发生。尽量减少不必要的检查，以防、水肿及泌尿系统。武汉盆肌底***仪-华域***科技由华域***科技（武汉）有限公司提供。行路致远，砥砺前行。华域***科技（武汉）有限公司（）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，与您一起飞跃，共同成功!)