大呼大吸法***：这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和，同时对某些慢、疑难病均有一定的。练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法，也是一个很有***的道家***功。吃肉的人身体偏酸性，酸性环境是一些和***圣者的环境。不仅如此，要固精不仅要吃素，再个晚上一定侧卧，再配合内丹中的固精和炼精化气的诀窍，就固的住。有些学员发现在吃素的情况下炼动功“生精八法、添油接命”，口水会比吃肉的时候更加甘甜。由于大多数人认为肉类的食物更有营养，对人身体好、补等等，其实学了内丹动功生精八法就不用太担心营养问题，因为没有什么方法能够这样快补充你身体的精水的了，动功“生精八法、添油接命”是直接补的。注意居室、床头之物晋代张华在《博物志》中具体指出：“居无近绝溪，群冢、狐虫之所，此近则死气阴匿之处也。”说明选择睡眠居室必须先选择居住环境。对于居室的方向、采光以及通风等方面要求，古代***家更是有很高程度的认识。《古今图书集成》引《天隐子***书》中认为，适宜的卧室应该是不宜过大、坐北而朝南、屋顶高低适中、室内空气流通、明暗相宜。服虔《通俗文》说：“八尺曰床。故床必宽大，则盛夏热气不逼。”床靠墙壁，需用未上漆的杉木板隔离，头卧处近墙壁尤须注意。壁土湿蒸，***会在不经意间感受湿邪，杉木质地松、能敛湿气。《释名》云：“枕，检也，所以检项也。”就是说枕头要与***相适应，的高低尺度应该是侧卧时与肩相平。枕头的填充物是关键之处。绿豆皮可清热，但质地重；茶叶可除烦，但成本太高；古人常用通草，轻松和软。此外，古人还会填充不同的制成药枕，以达到辅助的目的。)