大石桥户外健身器材研发厂侧向滑步——左侧滑步时左脚先向左移动，右侧滑步时右脚先向右移动。图6-6在初学阶段，教练员可以引入配对游戏来保持拳手的乐趣和愉悦。例如，甲队员通过步法不断调整与乙队员的距离，并控制在自己的击打范围之内（图6-7）。踩脚趾游戏也能帮助培养快速平衡的步法，是一项很好的练习。图6-7前手直拳技术型拳手大多非常依赖前手直拳，因为一般站姿下的前手离对手有效击打部位***近。前手直拳有多种变化，但却是拳击技术的根本。运用前手直拳的目的在于使对手失去平衡，继而创造出机会运用连续组合拳进行击打（图6-8）。前手直拳速度要快，更要凭借对距离，时机的判断和合理。图6-8教练员注意事项：瞄准对手下颚，手臂放松并快速向外伸展，同时臀部和肩部稍微转动。在距离击打目标1/3处旋转前臂，假想目标在实际目标后方几厘米处，试图通过真实目标击***想目标，利用拳锋击打，手掌向下。击打前左脚先上步。右手稍微开掌，作防御姿势，同时保护躯位。出拳后沿出拳路线快速回收。整个动作要流畅，不能***身体平衡。（图图6-9基本防守和前手直拳反击教练员在拳手初学阶段必须优先指导其基础防守技术，只有掌握了防守才能在其他技术环节进步。1.拍挡防守（图6-10）——用右手手掌拍挡对方前手直拳。保持前臂固定，以免手掌受力反弹到自己脸上，拍挡时身体不要前倾，然后迅速用前手直拳反击。图.外侧拍击（图6-11）——当对方打出前手直拳时，右手前臂绕肘关节运动，用手掌拍击对方直拳，使其改变方向，回到对方左肩外侧。拍击对方手腕部位，然后迅速用前手直拳反击。图.外侧闪躲——将***转移至右脚，同时向右侧转动臀部和肩部，使头部避开对手的直拳。此时能够利用双手进攻对方的头部和躯位。前手击腹直拳快速屈膝，使肩膀与对手躯位在同一水平面，前手直拳自肩膀发力，利用拳锋击打，手掌向下。同时用左肩保护下颚，右手高架防守。此时我方空当较大，易受攻击。故出拳后要立刻收回。（图图前手击腹直拳的防守方法前手击腹直拳的主要目的之一是迫使受击打一方双手变成地位保护胸腹，继而暴露头部的空当。防守时要注意时刻用左肩保护头部。肘部阻挡用左臂或右臂的肘关节阻挡对方前手拳。转动身体以便接触对方前手拳，同时高架防守，随时准备抓反击。（图图内侧拍击。不能夸大该防守动作，否则会在短时间内暴露目标的左侧部分。右手向下并向外侧移动，使对方前手改变方向。接触时右手处于对方前手外侧，左手高架防守并准备抓反击。（图图前手直拳的组合年轻运动员处在该特殊阶段时，教练员应该逐步灌输组合拳的理念。此处专门强调通过左手组合拳的练习，形成特定的节奏和动作习惯。同时也训练左手的肌肉持久性。1.两次前手直拳击下颚前手清脆击打对方下颚。快速收回前手，同时上步以保持攻击距离。二次前手直拳击打，即使***拳未能有效击打对手，对手也很难避让第二拳。2.前手直拳击腹——前手直拳击下颚前手直拳击腹要快，同时沉肩。应以对手双手拉低防守为目标。身体***直立状态，瞄准下颚快速打出前手直拳，注意右手高架防守。后手直拳后手直拳力量很大，使用时保持谨慎。它能在反击或连续出拳时使用，前提是对方左侧出现空当。对于进阶阶段的拳手而言，***难克服的也许就是过早发现后手的打击力。教练员要对此谨慎，避免队员技术水平的下降。后手直拳的技术要领要通过击打沙包来练习，或者让陪练对手戴好手套之后击打其手部，注意以下几点。后脚旋转，快速扭胯送肩，以身体左侧为轴。身体***转移至前脚，后手完全伸展，穿透性击打目标。接触目标的同时后手前臂扭转，手腕猛烈发力使掌心向下。左手高架防守。两肩呈“T”字形，肩膀与地面平行，***稳定。（图图后手击下颚直拳的防守方法。后手拳充满力量，所以对于年轻队员而言，必须学会如何积极有效地防守。理论上技术型拳手很难被后手直拳所击打，因为后手出拳距离长，容易被视线***。1.肩膀阻挡身体快速右转，用左肩阻挡。将体重转移到后脚，下颚收紧并用左肩保护。左手手肘内扣以保护躯干，右手高架防守同时准备抓反击。（图图.肘部楔形防守伸出左臂，瞄准对手肘部。曲臂，使肘关节外展。右手高架防守。练习时建议放慢速度，由慢到快，直到防守方能应对正常速度的出拳。图后手击腹直拳——技术要领。屈膝使整个身体下沉，肩膀与对手腹部在同一水平线上。身体保持正直，扭胯送肩，穿透性击打目标。接触目标时掌指关节朝上，拳内旋。左手注意防守抱架。（图图后手击腹直拳的防守方法肘部阻挡转动身体，用自己左手肘关节接触对方后手拳。下颚收紧，右手防守抱架，准备抓反击。内侧拍击左手轻触对方右手拳，使其改变方向从而向下和向外侧运动。另一只手高架防守。后手反击虽然初学者不能太过于依赖后手，但是教练员应该指导他们练习下列的后手反击拳法。在初级阶段，应以陪练队员的手或手臂为目标。)