?懒人食谱|晚餐一碗饭就够了懒人食谱|晚餐一碗饭就够了每天下班回家，***烦的就是准备晚餐。如果在外面吃的话，油多、盐多，吃一两次还可以，长期吃下去的话，脸上的痘痘除了疯狂生长，就是疯狂生长了，有木有神烦！！说起长痘，外卖族简直是深受其害，假如你已经惨不忍睹的话，听秒妹的话，还是乖乖回家吃饭好了秒妹安利31=4款简单又好吃的炒饭，每天还可以变着法儿的吃，所以接下来只用操心怎么***就是了。。蛋包饭材料：米饭1碗、鸡蛋2个、红椒1个、豆腐干1片、洋葱半头、虾仁50克、柿子椒1个、盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、番茄酱适量、色拉油1汤匙做法：1、将所有的食材切成小末，将虾仁用开水冲泡至变色；2、炒锅中下入洋葱炒出香味，再下入青红椒、豆腐干炒熟，再加入米饭翻炒均匀；3、下入虾仁翻炒均匀，撒入适量细盐、黑胡椒翻炒均匀，关火；4、平底锅烧热，转小火，抹上一层油，倒入蛋液，平铺；5、待蛋液表面凝结，用手揭起，然后再放入；6、将炒好的饭取适量放在蛋皮上，周围留1厘米不要铺到米饭；7、在蛋皮的右侧淋上适量蛋液；8、将蛋皮左侧翻起盖在右侧上，按压紧实；9、出锅装盘，可以淋点番茄酱吃。秒妹觉得，一个人也要好好吃饭，一人餐也可以简单而可口。秒妹是上班族，由于工作性质，家里倒是不缺各种食材：米是秒稻的胚芽米、蛋是土鸡蛋、油是橄榄油....健康是吃出来的，生活是自己的！奶酪的陷阱米饭100g、洋葱50g、蘑菇100g、火腿/培根40g、油少量、奶酪适量、盐少量1、洋葱去老皮洗净切成丁，蘑菇洗净切成片，火腿切成丁，奶酪擦成丝；2、炒锅烧热，放入少量油，放入洋葱丁炒到透明；3、加入火腿一起炒出香味；4、加入蘑菇一起炒，至熟；5、将火适当调小，加入搅散的白饭，所有材料一起炒匀，加少许盐调味；6、将炒饭盛入可以放进烤箱的容器，在上面铺上奶酪丝；7、放入预热200度的烤箱，上下火烤至奶酪融化稍稍着色即可。事实上，秒妹是正正宗宗的“中国胃”，奶酪什么的真的吃不惯，无奈韩剧果然***，《奶酪陷阱》果然是个陷阱...需要注意的是，由于大米没有经过防腐处理的抛光、打蜡环节，鲜米保质期短，现吃现买，再也无需囤积了。..菜谱是上网搜视频的时候跳出来的，单身狗家里没有烤箱，所以这道饭***终被秒妹做成了蘑菇火腿洋葱炒饭，对了，秒妹还用上了老干妈（奶酪果断Pass了）！味道超赞的~~~***饭***1把、大米3人份、腊肠1根、花生油1小勺、葱姜末少许1、***洗净切好，腊肠洗净切块，葱洗净剁碎，胚芽米淘洗干净；2、炒锅里放适量油，放入腊肠、葱花爆炒；3、放入***炒软；4、电饭煲放上胚芽米和材料，稍稍搅拌（水可比平时稍少，因为青菜含有水分，盐视腊肠而定）；5、煮完保温焖一会儿即可。简单健康又好吃***是不会发胖，这个是秒妹的“墙裂”推荐！菜市场买上一把新鲜的***，连秒稻的胚芽米蒸出来的米饭软糯香甜，配上乡下的野猪香肠，那滋味，简直不要太好，一人我也吃饭香~~~一只番茄饭番茄、玉米粒、豌豆、火腿肉（腊肉也可以）、胡萝卜、黑胡椒（粗粒）、盐、橄榄油1、胚芽米淘洗干净加水，比平时做饭的水稍微少点，因为配菜在煮饭过程中会有水分，加适量盐、研磨粗粒黑胡椒、橄榄油，搅拌均匀。中间放个番茄，四周铺上配料；2、开启正常煮饭程序，这是完成后的样子；3、拌匀之后的样子，炒鸡好吃！吃的是“一只番茄饭”，唱的是“一人饮酒醉”.....这才是传说中的“懒人”必备食谱的基本技能！！！文中所提的胚芽米是什么东东？刚开始秒妹也和大家一样，不就是米吗？超市大把啦！自从妙妹尝试过一次后，一发不可收拾，首先胚芽米煮熟好很香，闻着饭香就很有食欲。不是超市里买的普通精白大米。就想问问你们，一直以来，你们是不是和秒妹一样，觉得越白越精的米口感越好？精细加工出来的的精米营养价值更高？其实不是的，大米也是有“生命”的，而大米的胚芽中含有大量的生命力和营养成分，被称为大米的生命线。市面上加工的精米，把胚芽和为胚芽发芽提供营养的种皮给磨掉了，这样稻谷本身对人类有益的营养部分就全部打糠里了。于是追求健康生活的中农一号为国人谋求福利，坚决不能让国人不如猪吃得有营养，那是什么新的吃米方式呢？现碾米。什么是现碾米？现碾米，是不经过抛光和打磨，稻谷脱壳后保留一些成分如糊粉层、胚芽的米，其口感类似农家米，油润有嚼劲，质地紧密，米香味浓，在市面上现碾现售的米统称为“鲜米”现碾米没有经过任何抛光、打蜡、染色、添加等危害食品安全工序,所以不存在＂毒大米＂等安全隐患。大米过度加工的现状让黑心商家钻了空子，将陈米或发霉大米打磨抛光后进行二次甚至三次销售，这种行为给粮食安全带来极大隐患。现碾米就像削过的苹果接触氧气就会开始氧化，这种“短命米”，它叫“胚芽活米”，因为它保留了胚芽，富含蛋白质等活性物质，会呼吸有生命，脱壳后很快被氧化。碾米后食用时间在一周内。于是追求健康生活的中农一号为国人谋求福利，坚决不能让国人不如猪吃得有营养，那是什么新的吃米方式呢。随着存放时间的延长，逐渐氧化脂肪酸度值会大幅上升，影响口感与粘度，营养也会大幅度下降。大米可能你们都见过，却不知稻谷长啥样，更不知道现碾米是怎样的操作模样，没关系，点击阅读原文，进去看看中农一号的现碾米机了解更多。秒稻自助米机，买米方便到你想像不到！秒稻自助米机，买米方便到你想像不到！在互联网的时代，没有什么智能生活是不能实现的了。近日，在我家小区入口处出现了一台秒稻自动米机，用户只需扫码***后等十几秒，稻米即脱壳好了，在机器的出口处就能把米拎回家，这种的操作方式和我们在的柜员机取钱很相似，它有触控操作面板、出仓口、扫码***的届面，选择好斤数，机器便开始运作，透过可视窗口，能清楚见稻米自动下漏，等待大概十几秒的时候，稻谷脱壳成为白米，从机器底部流出。取出刚碾好的大米是温热的，闻起来有清香味。秒稻新型无人智能碾米机***为一个可涵盖社区、超市、食堂、公寓、主要街区等诸多场所的碾米终端。对于这样的新鲜机器，刚开始小区里的住户也包括我都觉得是不可思异的，这是变相的帮助我们解脱扛米的辛苦劳力了。完全改变了我们传统的买米模式。听在场所的工作人员介绍说，现碾大米保留了营养***丰富的胚芽部分，长期吃对***有益。报告中指出，保障***粮食安全是一个永恒的课题，任何时候这根弦都不能松，要把中国人的饭碗牢牢端在自己手中。大米刚脱完壳香气***浓郁，口感也更好。需要注意的是，由于大米没有经过防腐处理的抛光、打蜡环节，鲜米保质期短，现吃现买，再也无需囤积了。对于新鲜事物，我是这样认为的：“鲜米新鲜可口，能亲眼看着碾米过程，也让人很放心。虽然米价相对于超市买的贵一些，但现在人们生活条件越来越好，对于吃更讲究品质以及营养，鲜米恰巧可以满足我们的生活需求，操作简单，购买方式更便捷，以后再也不用求爷爷告奶奶的托人从乡下的地方买新鲜的大米了。蛋包饭材料：米饭1碗、鸡蛋2个、红椒1个、豆腐干1片、洋葱半头、虾仁50克、柿子椒1个、盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、番茄酱适量、色拉油1汤匙做法：1、将所有的食材切成小末，将虾仁用开水冲泡至变色。?秒稻智能自动碾米机-带你走进吃米的新食尚秒稻智能自动碾米机-带你走进吃米的新食尚自迈入新世纪以来，我国的社会经济得到了长远的发展，改革开放放所带来的种种收益开始显现出来，人民的生活水平得到了显著提高，特别是北京奥运会之后的这十年，我国的社会发展日新月异，各种新事物层出不穷，而我们今天所要说的智能自动碾米机，正是这许许多多的新事物中的一种。我看到小区物业管理处门口有台自助米机，你下去扫码***就能把米拿上来，拿不动的话，买一斤先。现碾米是指依靠智能自动碾米机对稻谷进行现碾现卖，让顾客买到新鲜现碾的大米的技术，等于把加工厂直接搬到家门口，殖民地传统的大米售卖模式相比，智能自动碾米机拥着着“现碾”、“自助”和“无人值守”等相当多的优势。【现碾】——使大米更加的安全可靠，更加营养健康。因为自助现碾米采用的是买米顾客通过操作智能自动碾米机进行【即时碾米】，能够让顾客直观地看到碾米的整个过程，新鲜营养看得见，杜绝了在大米加工过程中进行添加，碾压后的大米将直接展示在顾客的眼前，很容易就能够让顾客辨别优劣，防止了稻谷中掺劣掺杂。这个现碾的过程，有效地保证了智能自动碾米机的安全可靠性，然而，现碾带来的益处不止于此，研究发现，现碾米中所蕴含的营养物质要远高于一般超市里售卖的精白米，刚刚加工出来的现碾米中许多活性营养物质还未被氧化，营养保存度较高。奶酪的陷阱材料：米饭100g、洋葱50g、蘑菇100g、火腿/培根40g、油少量、奶酪适量、盐少量做法：1、洋葱去老皮洗净切成丁，蘑菇洗净切成片，火腿切成丁，奶酪擦成丝。自助现碾米与传统的卖米模式间的优势毋庸置疑。【自助】——让顾客得到更好的体验，更加节省资源。现碾米的载体是智能自动碾米机，智能现碾售米机的快捷***功能同样是顺应时代的改变，不同于传统的投币式自助售货机，智能现碾售米机支持微信***以及***宝***，只需在付费界面扫描二维码，便可以完成***操作，即便是不懂得使用手机的人，也可以去办理会员卡进行消费。5、将火适当调小，加入搅散的白饭，所有材料一起炒匀，加少许盐调味。正是智能现碾售米机以上的特点，使得自助现碾米的“自助”能够带给顾客更好的感受，从而获得更多的市场竞争力。【无人值守】——让经营者可以把该产业作为自己的第三产业来发展，项目只需一台手机或者电脑即可以参与经营，销售情况、营业额、账目核对，都可以在后台实时看到。无需派发工人工资，自己可以一手把控运营。智能自动碾米机的优势还体现在稻谷更长的贮存时间以及更多的盈利渠道上面，这些都是传统的售米模式所不具备的，不得不说是新时代好的产物。秒稻智能自动碾米机是物联网智能化的消费平台颠覆了传统的消费市场改变了传统消费观念购买习惯消费方式创新了新的消费方式新的智享零售模式新的消费理念传统农业物联网=改变的思维，创新的能力，创造出新的商业模式………………………………………………………………………………………………………………………………………秒稻智能自动碾米机：时代的改变者现项目***招募合伙人，百万商机等您来访抓住机遇，合作共赢。实现梦想，铸就辉煌给自己一个机会，让自己的人生更成功)