壶铃训练动作壶铃划船-动作要领：1.膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。2.髋部用力往前送，天津竞技壶铃，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。3.再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！高翻壶铃高翻有别于杠铃高翻，但动作要点基本一致。开始任何一种高翻前，首先要唤醒肩、肘、核心、髋等关节，竞技壶铃厂家，为了像个绝地武士一样完成壶铃高翻，身体需要高度的平衡能力和控制力。壶铃摆动通过膝关节，髋关节，以及身体后链和腹部大量肌群的唤醒来共同实现。运用到我们髋关节铰链！俯身起身练到我们整个身体后链的肌群！主动肌为臀大肌，彩色竞技壶铃厂家，协同肌为腘绳肌，背部腹部肩部肌群负责维持躯干的稳定。过头推举过头推举是壶铃“壶在上，手在下”中很棒的一个动作。在各种推举动作中，壶铃过头推举允许两只手臂同时向上推。对肩、手臂肌肉要求更高因为要同时推起两个不稳定的“铁块”。单侧推举则对身体平衡性作特殊要求，在一侧手臂向上推壶铃的时候，要求肋骨内收且保持躯干中立。水平卧推如果你在想尽办法提高卧推技巧的话，10kg竞技壶铃，壶铃卧推是一个不错的选择。你不但要使用胸大肌、肱二头肌等所有卧推涉及到的肌肉群集中发力，而且当肘部下沉的时候你要充分打开肩关节，这是对胸大肌刺激非常有效的一种卧推方式。彩色竞技壶铃厂家-天津竞技壶铃-日照铭澳体育由日照铭澳体育科技有限公司提供。彩色竞技壶铃厂家-天津竞技壶铃-日照铭澳体育是日照铭澳体育科技有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：张淑玲。)