5、肋木架提踵双脚脚尖比肩略窄，勾脚站在肋木架上，健身路径品牌，双手抓在杠杆上，身体保持直立，同时提踵（绷脚尖）将身体抬起，缓慢下放至初始状态。同坐蹬器提踵一样，这是一个刺激小腿后群肌肉的动作，是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次，做3组。6、肋木架单腿提踵与肋木架双脚提踵一样，由于单腿负重较大，在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个，做2组。下落时，可以脚跟位置稍低于脚前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要从肋木上掉下来。健身不一定非要在健身房挥汗如雨，也可以就在家门口便捷进行哦~在我们的小区周围，总是有一些彩色的健身器材，它的名称是“全民健身路径”。这是***促进全民健身的一项大好工程，你知道怎样正确使用家门口的健身器材吗？下面我们一起来学习吧：（一）?双人腹肌板功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，缓解腰背部疲劳。使用方法：***躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。本厂主要产品有：篮球架，户外健身器材，健身器材，组合滑梯，玻璃钢餐桌椅，游乐摇马，休闲椅，云浮篮球架厂家，保安亭，恩平篮球架厂家，垃圾桶，桌球台，乒乓球台，羽毛球柱，排球柱，网球柱，足球门，球场灯柱系列，篮球板，铁床，球场工程系列，旗杆，球场***地面漆工程，pu地面漆工程，塑胶跑道，篮球架工程。欢迎广大顾客订购深圳健身路径品牌「多图」由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。深圳健身路径品牌「多图」是罗定市佳杰体育设施工程有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：刘巧吾。)